治疗腰肌劳损有什么好办法？

1楼徐徐妈 徐徐妈 (......) 发表于 2006-2-5 11:40 只看此人

治疗腰肌劳损有什么好办法？

　
　　看着ＬＧ呲牙裂嘴的样子，心里真不好受，其实拍片，按摩，针灸都试过了，好象都治不了根．一到阴雨天，睡着也腰都伸不直．唉.

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2楼妍君妈 妍君妈 (......) 发表于 2006-2-5 16:19 只看此人

我倒是没有你LG那么严重,就是一干活就腰疼。
公司体检时我问过保健医生,她介绍做"呼拉圈",我没有天天坚持。
不防让你LG试试.

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3楼zxh1030 zxh1030 (胜了才有利) 发表于 2006-2-5 20:59 只看此人

我个人认为保暖很重要,游泳有一定的效果, 当然也不能过劳..

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4楼香妈 香妈 (......) 发表于 2006-2-5 21:40 只看此人

脸朝上平躺在床上，双腿曲起，脚尽量接近屁股，用力向上抬屁股，尽量用腰的力量，每天睡前做50下。原来也有腰肌劳损，一个中医给的办法，当时我也是不是很严重，做过一阵就好了。腰肌要经常锻炼就不容易劳损。只有坐这个动作才可以锻炼到腰肌。而且腰疼的时候做这个动作是不疼的。
另外男的很少得这毛病的吧，会不会是椎间盘突出？.

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5楼家宝妈妈 家宝妈妈 (......) 发表于 2006-2-5 22:39 只看此人

我妈是喝药酒喝好的.

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6楼徐徐妈 徐徐妈 (......) 发表于 2006-2-12 00:23 只看此人

谢谢大家

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7楼傻妮子 傻妮子 (......) 发表于 2006-2-12 20:58 只看此人

偶的腰也不好，试过很多方法都不是很有效，真灰心！.

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8楼元宵 元宵 (......) 发表于 2006-2-13 09:25 只看此人

试试练倒走.我家老人就是这样练好的..

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9楼莉莎 莉莎 (......) 发表于 2006-2-13 17:00 只看此人

吊单杠很好哦,手拉好,人放松,自然下垂,放松哦!!减轻腰部的负担.带个腰托,注意保暖,冬天可以在腰托里放个暖包,睡板床,应该会减轻很多的.偶就是这样的!.

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