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[转载] 弹跳，最健脑的运动

1楼小源妈妈 小源妈妈 (......) 发表于 2005-10-13 15:38 只看此人

弹跳，最健脑的运动

现在，美国流行一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。
　　运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。
　　一、弹跳运动最佳
　　从运动医学角度来看，凡是有氧运动皆有健身、健脑作用，尤以弹跳运动为佳。
　　183;跳绳
　　跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。
　　183;跳舞
　　跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。
　　同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。
　　二、生命与健康离不开振动
　　弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种外源性振动与内源性振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。
　　三、跳出个聪明宝宝
　　专家表示：对孩子施行弹跳训练，得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。
　　183;10个月左右的
　　宝宝开始尝试站立，此时父母可扶孩子站立起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借力用两脚频频跳跃。
　　183;1岁半后
　　可在床上或光洁的地板上放一坐垫，让孩子站在坐垫上往下跳。
　　183;2岁后
　　孩子的运动能力明显增强，可做兔跳游戏，即父母在前面双脚跳动作示范，孩子模仿着向前跳；或者父母两手拉着孩子的小手，让他借力向上跳，谓之拉手跳。
　　183;3岁后
　　孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了，花样也可多起来，除了上面提到的跳绳、舞蹈外，还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根据他的爱好，鼓励他选择一种或几种交叉练习，每次10分钟就够了。
　　四、多余的担心
　　一些父母担心，跳多了会损伤孩子的大脑，其实这种担心有些多余。
　　人在弹跳时，虽然受到很大的外力冲击，而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向，但巧妙的人体骨骼关节构造，就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样，这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中，以确保大脑安然无恙。
　　因此，跳只会起到健身、健脑的作用。另外，一些安全防卫的准备措施当然也很必要，父母不妨站在旁边关注孩子，以避免发生意外。.

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2楼小源妈妈 小源妈妈 (......) 发表于 2005-10-13 15:43 只看此人

女儿大班开始跳绳了，就是还没摸到技巧，一下又一下，还不许我教她，让她慢慢跳吧。.

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3楼yanyan yanyan (......) 发表于 2005-10-13 16:05 只看此人

看样子,偶儿子以后在床上,在沙发上,在地板上,这样跳的时候,我不可以再大声叫他停了.但安全还是要注意滴..

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4楼秋秋妈妈 秋秋妈妈 (悠哉悠哉) 发表于 2005-10-13 16:06 只看此人

我们跳绳也是一下一下的，老师要求大班要学会的，班里只有几个小朋友会跳，她好像蛮自豪的。

[ Last edited by 秋秋妈妈 on 2005-10-13 at 16:07 ].

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5楼lsh lsh (开心每一天) 发表于 2005-10-13 16:50 只看此人

偶们是不会跳绳的，但这么大的人了还在席梦思上跳得起劲！.

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6楼鱼宝宝 鱼宝宝 (......) 发表于 2005-10-13 17:15 只看此人

小孩子都喜欢跳来跳去.鱼宝宝最喜欢从高处往下跳.只要教给孩子跳下来不要直直的跳,弯一点跳,可以保护脚踝就可以啦.鱼宝宝3岁半从楼梯上在5格台阶处往下跳,跟着小学生一起跳,一起跳5格,把我吓得不轻.还是多多注意安全吧..

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7楼Helena Helena (......) 发表于 2005-10-13 17:21 只看此人

引用:

Originally posted by 鱼宝宝 at 2005-10-13 05:15 PM:
小孩子都喜欢跳来跳去.鱼宝宝最喜欢从高处往下跳.只要教给孩子跳下来不要直直的跳,弯一点跳,可以保护脚踝就可以啦.鱼宝宝3岁半从楼梯上在5格台阶处往下跳,跟着小学生一起跳,一起跳5格,把我吓得不轻.还是多多注意安 ...

你的厉害的，我家的只肯跳2格，叫他跳3格都不肯呢。.

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8楼年年妈 年年妈 (......) 发表于 2005-10-14 11:29 只看此人

引用:

Originally posted by yanyan at 2005-10-13 04:05 PM:
看样子,偶儿子以后在床上,在沙发上,在地板上,这样跳的时候,我不可以再大声叫他停了.但安全还是要注意滴.

我们家的也一样，喜欢在床上，沙发上跳，总是被我阻止。看来我得改改了, 让他到阳台上去跳。.

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9楼沉静 沉静 (......) 发表于 2005-10-14 12:25 只看此人

回家让女儿多跳.

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10楼jinjinma jinjinma (......) 发表于 2005-10-14 12:48 只看此人

这个暑假自己在家里练习跳绳，现在可以单脚跳几个了.

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11楼豆妈 豆妈 (一定要加油啊！) 发表于 2005-10-14 12:58 只看此人

幼儿园老师已经天天领着小朋友跳了, 可是女儿还没有掌握要领..

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12楼聪聪妈 聪聪妈 (......) 发表于 2005-10-14 15:50 只看此人

我们家最喜欢在床上蹦了。，这个她最听得进的。.

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13楼铭轩妈妈 铭轩妈妈 (减肥初见成效) 发表于 2005-10-14 22:03 只看此人

引用:

Originally posted by jinjinma at 2005-10-14 12:48 PM:
这个暑假自己在家里练习跳绳，现在可以单脚跳几个了

厉害的嘛，铭轩现在大班，要求跳绳，还没掌握要领呢。
好像一直不太善于跳的动作，以前那种蹦床也是有点怕怕的样子，胆子比较小，以后这方面要注重一点了。

[ Last edited by 铭轩妈妈 on 2005-10-14 at 22:05 ].

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14楼邓龙龙妈 邓龙龙妈 (......) 发表于 2005-10-15 22:23 只看此人

引用:

Originally posted by lsh at 2005/10/13 16:50:
偶们是不会跳绳的，但这么大的人了还在席梦思上跳得起劲！

啊呀！我们家的这个也是这样的！.

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15楼天天妈咪 天天妈咪 (逆反期的少年难懂啊) 发表于 2005-10-17 10:58 只看此人

我们还不会跳绳，但在床上跳是最起劲的，我还不大让他跳呢。看来以后要多跳跳，去翻斗乐跳蹦床。.

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16楼雯妈妈 雯妈妈 (希望宝贝永远快乐) 发表于 2005-10-18 21:29 只看此人

我们也特喜欢在床上跳，看来以后要多跳跳喽，不过不是在床上跳，要不我的床迟早要毁在她脚下！.

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17楼ptmother ptmother (世事大抵不能如意) 发表于 2005-10-19 13:54 只看此人

我们还喜欢从高处往下跳，四级台阶地跳。还得一如既往地提醒她安全的问题。.

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18楼sandrasha sandrasha (......) 发表于 2005-10-20 14:52 只看此人

引用:

Originally posted by ptmother at 2005-10-19 13:54:
我们还喜欢从高处往下跳，四级台阶地跳。还得一如既往地提醒她安全的问题。

和我们的一样，很让人担心啊。.

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19楼zlinnash zlinnash (......) 发表于 2005-10-20 15:51 只看此人

沙发上蹦,头磕到茶几上了.注意安全..

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20楼泽毅妈妈 泽毅妈妈 (......) 发表于 2005-10-25 10:57 只看此人

平时对儿子太苛求了,以后回家让他尽情地跳.

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21楼ilovenini ilovenini (......) 发表于 2005-10-25 11:14 只看此人

引用:

Originally posted by 聪聪妈 at 2005-10-14 03:50 PM:
我们家最喜欢在床上蹦了。，这个她最听得进的。

我们也是的。.

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22楼小帆妈咪 小帆妈咪 (......) 发表于 2005-10-25 12:46 只看此人

引用:

Originally posted by 泽毅妈妈 at 2005-10-25 10:57 AM:
平时对儿子太苛求了,以后回家让他尽情地跳

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23楼eileen0521

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