班级人数：4人/班（滚动开班）
课程安排：分初级、中级以及高级班，每期为12次课，每周上课一次，每次60分钟
上课地点：
杨浦点（上海体育学院室内羽毛球馆，长海路345号）
浦东点（浦东游泳馆室内羽毛球馆，浦东南路3669号）
虹口点（虹口足球场室内羽毛球馆东江湾路444号）
赠送装备：专业羽毛球一副，训练用水
咨询热线：400-888-6316
官方网站：
www.sh-greenday.com
初级班招收对象：
没有任何羽毛球基础，六至十五岁身体健康的男女学员；
初级班教学内容：
初步学习羽毛球基本技术和专项步法： * 前场两点步伐
羽毛球运动的基本动作
* 握拍以及挥拍动作 * 发球与接发球
* 直线高远球 * 正反手挑直线高远球
进行基本的身体素质练习
学习基本战术和基本规则
中级班招收对象：
有一定羽毛球基础或参加过类似的羽毛球培训班，六至十四岁身体健康的男女学员。（具体情况，根据本俱乐部羽毛球教练认定为主）
中级班教学内容：
运用基本动作结合本期所学课程，训练羽毛球运动的基本打法
*正反手直线高远球 *挑前场高远球 * 搓球
身体训练
* 发展垫步、并步、跨步、蹬步、跳步五种基本步法运用能力，加强前后场步法连贯移动，并结合步伐进行练习
素质练习反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习、耐力练习。学习一般战术和比赛技巧。
高级班招收对象：
有一定的羽毛球基础、参加过类似的羽毛球培训班想继续提高的，或参加业余比赛赛前恢复训练的，六至十五岁身体健康的男女学员；（具体情况，根据本俱乐部羽毛球教练认定为主）
高级班教学内容：吊、挑、搓、推、杀、接杀、网前球、全场步伐的训练、并针对性进行多球训练。
主要加强实战对抗练习 , 培养球路、技战术意识 , 积累实战经验 . 提高判断球落点、运动中完成高质量回球能力；提高步法、移动技术；积累实战经验，提高技战术在比赛中的综合运用能力。
[
本帖最后由 greenday 于 2011-2-24 14:04 编辑 ].
