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[饮食] 血色素偏低,如何食补?

1楼铭轩妈妈 铭轩妈妈 (减肥初见成效) 发表于 2008-9-23 09:20  只看此人

血色素偏低,如何食补?

铭轩这次检查血色素,全班倒数第二,10.6,大概算是正常值里偏低的(他们班是体育特长班,每天两个小时的运动量,说是血色素应该比不运动的小孩略高一些的)
铭轩胃口不是很好,属于状态不稳定的那种,有点挑,火气偏大.不知道这样的情况,如何在饮食上进行调理?
恳请有经验的妈妈来传经送宝,谢谢了!.

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2楼NUOYUNYUN NUOYUNYUN (......) 发表于 2008-9-23 10:01  只看此人
煮点赤豆汤，多吃黑木耳（烧汤的时候放点，红烧鲫鱼都可以放的），都是补血的.

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3楼铭轩妈妈 铭轩妈妈 (减肥初见成效) 发表于 2008-9-23 10:03  只看此人

回复 2#NUOYUNYUN 的帖子

谢谢回复!
老妈今天已经在煮赤豆汤了
铭轩是外婆一手带大,昨天外婆很有挫败感
黑木耳烧汤的时候倒是经常放的,不过没怎么盯着他吃,以后要留意了.

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4楼LUCK LUCK (心在情在) 发表于 2008-9-23 11:26  只看此人
赤豆，红枣，猪肝，菠菜。.

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5楼倩倩妈 倩倩妈 (......) 发表于 2008-9-23 14:19  只看此人

回复 1#铭轩妈妈 的帖子

我家倩宝从无血色素偏低，尽管似乎这个偏低很普遍，因为我们家一直进食五谷杂粮粥，贵在坚持，应该能有帮助的哦
http://ww123.net/baby/viewthread ... p;extra=#pid3569500.

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6楼铭轩妈妈 铭轩妈妈 (减肥初见成效) 发表于 2008-9-23 14:24  只看此人

回复 5#倩倩妈 的帖子

五谷杂粮粥一碗：大米、糙米、小米、黑米、红米、糯米、紫血糯、碎玉米、燕麦、荞麦、薏仁、米仁、花生、红枣、枸杞、葡萄干，间或有红薯、紫薯或者黑豆、绿豆、红豆加入；大米占谷物类总量一半，花生、红枣、枸杞、葡萄干和薯类、豆类等约占总量三分之一，糙米、薏仁等口感并不太如意、可以适当少加，各自比例需要反复尝试以方便适合自己口味
绿色食品的鸡蛋一个
复制过来了
会打印回家慢慢研究.就是这个粥,量少的话也很麻烦吧,量多又吃不完呢.

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7楼铭轩妈妈 铭轩妈妈 (减肥初见成效) 发表于 2008-9-23 14:27  只看此人

回复 4#LUCK 的帖子

谢谢回复
只是现在猪肝实在是不敢吃啊.

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8楼LUCK LUCK (心在情在) 发表于 2008-9-23 14:30  只看此人

回复 7#铭轩妈妈 的帖子

哦，超市是否好一点阿。.

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9楼金猪妈妈 金猪妈妈 (我也试着放飞了) 发表于 2008-9-23 21:11  只看此人

回复 1#铭轩妈妈 的帖子

黑木耳、红枣、赤豆放在一起烧，好了后放冰糖。血糯米、番薯丁放在一起烧粥，好了后也放冰糖。.

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10楼wxj666 wxj666 (......) 发表于 2008-9-23 22:31  只看此人
我家宝贝10.3克，补猪肝，一星期一次，买食品一店爱森牌子的，另增加菠菜、红枣等。.

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11楼铭轩妈妈 铭轩妈妈 (减肥初见成效) 发表于 2008-9-24 08:24  只看此人
谢谢各位妈妈的热心回复.

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12楼兔子波波 兔子波波 (2011) 发表于 2008-9-24 09:57  只看此人

回复 1#铭轩妈妈 的帖子

花生外面的红色皮，最补血色素了.

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13楼铭轩妈妈 铭轩妈妈 (减肥初见成效) 发表于 2008-9-24 10:07  只看此人

回复 12#兔子波波 的帖子

是吗?可是如何让小孩吃这层皮啊,平时难得吃花生米,他都要剥掉这个皮的.

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14楼兔子波波 兔子波波 (2011) 发表于 2008-9-24 10:09  只看此人

回复 13#铭轩妈妈 的帖子

是的，花生衣是补血色素的，但是具体如何做法我倒是不知道，难不成把皮拔下来让他吃？或者煮花生粥，盐水花生之类的？要坚持吃个一两个月的，猪肝就算了吧，还是别吃的好.

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15楼倩倩妈 倩倩妈 (......) 发表于 2008-9-24 13:13  只看此人
引用:
原帖由 铭轩妈妈 于 2008-9-23 14:24 发表
五谷杂粮粥一碗：大米、糙米、小米、黑米、红米、糯米、紫血糯、碎玉米、燕麦、荞麦、薏仁、米仁、花生、红枣、枸杞、葡萄干，间或有红薯、紫薯或者黑豆、绿豆、红豆加入；大米占谷物类总量一半，花生、红枣、枸杞、 ...
还好，总量知道呢，下面各自的量也就躲不了了，无非是比例要按自己家人喜欢的口味摸索一段时间而已，但最好还是每样数不少、少量以保证营养学家要求的每天应该进食至少二十种以上食物才能确保营养全面的要求的。.

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16楼笨笨didi 笨笨didi (......) 发表于 2008-9-24 14:51  只看此人
“肉糜蒸蛋”，也能补的！蒸蛋时少水，就蒸一小碗，蒸好会比较厚一点。

[ 本帖最后由 笨笨didi 于 2008-9-24 14:52 编辑 ].

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17楼小畅妈妈 小畅妈妈 (......) 发表于 2008-9-24 15:18  只看此人
用赤豆，花生，红枣一起煮，加黑木耳也可以，不用顿顿加
多喝点汤，事实证明很有效的.

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18楼旸旸的妈妈 旸旸的妈妈 (......) 发表于 2008-9-24 18:50  只看此人
我家小子在幼儿园中班时和你家宝贝的情况一样，医生说无需服药，靠食补就行了。听同事介绍安利的儿童铁锌片（估计是叫这个名字）很好，回家马上就买。但一瓶吃完了，也没见效。指标还总是在10.7、10.8左右晃。后又听其他同事介绍，一天一个白煮鸡蛋，吃了准见效。我们又试着让孩子吃了，效果很好。现在我家儿子已经二年级了，天天保证三杯牛奶和一只白煮蛋，血色素一般都在12左右。.

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19楼麻辣小龙虾 麻辣小龙虾 (......) 发表于 2008-9-24 19:43  只看此人
咦?那为什么我验出来血色素高,医生还说:"人家是贫血,你倒高,不过不要紧,吃点菠菜和动物肝脏就可以了".

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