[养生] 献血后补点啥？

1楼ql7788 ql7788 (......) 发表于 2008-5-25 15:41 只看此人

献血后补点啥？

老公上周去献血，回家就给吃了几顿鸭血鸭肝喝喝鸡汤什么的。今天去健身场，跑2KM就晕倒了，平时可以3.5KM。分析下来应该是献血后没回复的原因。不知该给他补点啥好？.

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2楼小淘气鬼的爸 小淘气鬼的爸 (......) 发表于 2008-5-25 18:04 只看此人

昏！鲜血后还要作剧烈运动！
鸡血、鸭血、猪肝（补铁、脂溶性维生素和B族维生素）、猪肉、鸡肉、鱼肉（补蛋白质，尤其多吃海鱼，补充Omega-3脂肪酸及蛋白质），多吃蔬菜水果（补充水溶性维生素），赤豆红枣杂粮粥（可加花生、荞麦、薏米、黑豆、黄豆、芸豆、绿豆等，补充植物蛋白质，各种维生素矿物质）.

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