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请游泳的高手进来

1楼semain semain (......) 发表于 2011-1-7 21:02 只看此人

请游泳的高手进来

我现在基本可以游个25米不用停顿了。但是非常慢，我老公说我动作不是太协调的关系。
但是他教我的先划动脚之后划动手，我很是怀疑！！

http://news.bbc.co.uk/sportacade ... 2099000/2099612.stm
基础的理论知识我是这里学的，怎么看来看去和我老公说的是相反的，是手先划好了之后，再蹬腿的啊！
请游泳高手说一说究竟ｂｂｃ上的对还是我老公对啊？我一照ｂｂｃ的做，我老公就要过来批评了。。。。

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2楼Sally妈妈 Sally妈妈 (稍纵即逝) 发表于 2011-1-7 21:10 只看此人

BBC上的步骤是对的，蛙泳的标准泳姿。
还有，蛙泳的速度提高要点在于腿登出去之后夹的那一下，一定要到位，双脚并拢到踝关节能碰到。夹腿产生的推力是很大的。
我的蛙泳速度还可以，有时看着旁边的人游得慢，我会研究一下，发现很多人都是夹腿不到位，脚蹬的倒是用力的，但是蹬完以后脚就马上放松了，软软地收回来。.

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3楼semain semain (......) 发表于 2011-1-7 21:15 只看此人

回复 2#Sally妈妈的帖子

谢谢，我现在仔细想想我确实蹬过之后马上放松了，我老公还说我蹬的太卖力了。
我下个星期注意一下这个细节..

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4楼成长不烦恼 成长不烦恼 (你永远有我的祝福) 发表于 2011-1-7 22:26 只看此人

我也来学习。sally妈妈说的对，我们的救生员（也是教练）也是说双腿并拢很重要。我老是做不到位，有时人家游过来，有点水波我就快被打翻了，别说并拢了。今天泳池最后只剩我一个人了，我就好一点

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5楼真心小丸子 真心小丸子 (快乐就是幸福之源) 发表于 2011-1-8 14:50 只看此人

回复 1#semain 的帖子

蛙泳的手脚动作是交替的，手臂划水使上半身能浮出水面；脚蹬的动作是前行，所以，腿部要给力哦，先并拢，再收回，最后使劲往后蹬。我的窍门就是手张开的时候，收腿，手合拢的时候，张腿，交替很重要，能节省很多力气。
游泳池里，我两个往返没问题的。.

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6楼葭伊爸爸 葭伊爸爸 (......) 发表于 2011-1-10 15:16 只看此人

实践

关键是实践，理论再多也是空谈，运动有个理论好像叫运动记忆，就是说，你的基础决定你今后的发展，你现在的姿势决定今后很难改变，所以，首先把姿势纠正好，我以前在游泳队的时候，教练用了3个月教我们姿势，等到熟练成本能了再练其他的。你看什么录像，看攻略都是假的，找个专业的手把手教。而且要马上改变你错误的动作。.

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7楼semain semain (......) 发表于 2011-1-10 16:05 只看此人

回复 6#葭伊爸爸的帖子

我目前还没有什么成型的动作，因为我尝试了很多年，最近才慢慢自己摸出点来，学会了漂浮游，游了个25米，手脚确实不是很和谐的，但愿还没有成老顽固。

你说的就是BBC上的姿势是对的，是吗？
看来我还是要多实践实践，多体会体会了。.

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8楼semain semain (......) 发表于 2011-1-10 18:07 只看此人

回复 6#葭伊爸爸的帖子

说实话，你的这段话，让我想到人的一生，事业，家庭，孩子的发展，好像都可以用上去。让我忍不住觉得很沉重。。。.

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9楼小坏蛋妈妈 小坏蛋妈妈 (......) 发表于 2011-1-10 23:25 只看此人

先划手，再蹬腿，并拢伸直漂一会儿（注意不是说等划手完成后才蹬腿的，有并行的时间）
然后再划手。。。如此循环.

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10楼小坏蛋妈妈 小坏蛋妈妈 (......) 发表于 2011-1-10 23:26 只看此人

最好还是跟个教练学。在泳池里看到有些人虽然会游，可是那个姿势啊，怎么看怎么别扭，有些屁股一拱一拱的自己还不觉得.

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11楼semain semain (......) 发表于 2011-1-10 23:39 只看此人

回复 10#小坏蛋妈妈的帖子

呵呵，我很害怕教练的，这是一个原因，所以这么多年一直没有找教练，还有没有时间，教练时间难以配合等等也算是个因素，但是真要学好，看来只能算是借口了。.

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12楼葭伊爸爸 葭伊爸爸 (......) 发表于 2011-1-11 11:11 只看此人

回复 6#葭伊爸爸的帖子

你这么说我压力很大，一个有用帖子居然能引起这么大的反应，罪过.

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