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[健身(减肥)]
人到中年,开帖减肥
1楼
爱贝妈
爱贝妈
(......) 发表于 2013-9-11 10:32
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有氧运动减脂,另外还是要做点无氧运动,提高一下新陈代谢。
新陈代谢提高了,多吃一点也不会胖。.
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2楼
爱贝妈
爱贝妈
(......) 发表于 2013-9-11 14:46
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做点力量型的无氧运动吧,我也正在研究呢。.
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3楼
爱贝妈
爱贝妈
(......) 发表于 2013-11-2 20:48
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回复 69楼兔兔妈 的帖子
减1kg需要消耗7700大卡,跑步机走路半小时大概消耗200大卡。
长期坚持,且饮食不增加,肯定有效,但比较慢。.
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