引用:

原帖由 土豆丁 于 2012-6-15 14:21 发表
上面不胖，下面不胖，四肢也不发达，就是腰粗，腰粗，

裤子难买啊，腰头正好么，屁股那里跟穿个麻袋似的。屁股正好么，腰头那里像只肉粽子一样，

双手叉腰，双脚与肩同宽

腰左右移动，上身下身尽量做到不动，只动腰，每秒一个来回

每天看电视时动动，小蛮腰就会有了.

引用:

原帖由 zhanglan0429 于 2012-6-19 09:18 发表
要坚持多久？

大概一个月就可见成效，每天做个几分钟不难的，贵在坚持。.