羡慕啊！昨晚洗好澡吃完冰箱里最后一支可爱多，本想今天下班回家再让小店送一袋冷饮过来，看到帖子被刺激到了，冷饮不买了，也要开始少吃甜食少吃肉。个么今朝夜里最后吃顿肉，明朝开始算了。.

引用:

原帖由 vivian917 于 2011-9-17 13:51 发表

哈哈。我也是象你一样的啊，吃好开始不吃了，不过到了明天还是这句话，希望侬能并牢哦！

吾难为情。昨天回家走过小店，老板娘问我冷饮吃光了哇。看天气还热，一个没摒牢，又装了一马甲袋。今朝下午在淮海路长春食品商店挤闹忙排队买了20只鲜肉月饼，送给老妈10只，自己还剩10只要消灭掉。要么再过两天开始算了，不减不来塞，跑到商场只好买买鞋子，看得中滴衣裳都穿不下。.

有饿感还可以多吃苹果。我原来每年夏天光吃苹果和水作为减肥周，一天可减一斤呢。现在这方法不行了，看到苹果就反胃，吃怕了。我家别说过年过节，就是平时老妈做的菜已经抵抗不牢了。啥人叫阿拉吸收能力特别好啦。.

为了表示决心，德云牛奶买好，鸡蛋买好，煮蛋器买好，健康秤搬到客厅当中。正式开始减肥，当工作任务来完成。达到基本目标后，奖励大号牛排一块。就这样，求监督。.

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原帖由 元缘妈妈 于 2011-9-19 11:37 发表
第一阶段牛奶暂时不要吃，奶制品有糖分的，不管脱脂的还是不带糖的，都不可以。晚上吃完以后出去散散步30分钟就好，这个天散步很舒服的。不要去做过多的运动。避免脂肪变成肌肉，我就没办法了。
牛排你可以放着中午 ...

谢谢提醒！牛奶放中午喝，今晚豆浆机做扎淡豆浆。早上吃了两个家养蛋和一杯牛奶，居然一点不饿，不像吃馒头和面条，反而觉得饿呢。中午吃两个鲜肉月饼。就是想请教下能否吃三得利无糖乌龙茶呢？我买了一箱放办公室当水喝。还有我现在晚上跑步机快走30分钟，速度5.2级，不是很快那种。不会脂肪变肌肉吧，我觉得小腿有点绑紧了。.

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原帖由 ywyflower 于 2011-9-19 10:41 发表
照着做了，三天四斤，效果真好，继续坚持。而且不觉得痛苦。

羡慕啊！我只求三天1.5斤，就谢天谢地了。三十天嘛也有15斤来。想想就开心。.

元缘妈，其实我胃口不大呀，一两生煎就喂饱了。我一直搞不懂为啥自己胃口嘎小，一个夏天反而重了10斤呢。我把你的经验前后看了两遍，总算开窍了。我整天吃西瓜、冷饮、巧克力、蛋糕、薯片，还有牛肉和大排，都是易胖食品。一口抵人家十口了，能不胖哇。最关键还是要管得牢嘴巴。.

嗯。明白了。向你学习！争取早日成功！谢谢啊！.

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原帖由 观风 于 2011-9-19 12:18 发表
请问LZ，那个开了很多连锁店的，纯手工**减肥的，要求一天喝水控制在500ml以内的机构，有没有试过啊？
我早餐最想吃的就是粥，唉，只吃鸡蛋豆浆太要命了

我试过的。办了年卡，去了十次左右，转送给朋友了。别问我原因哈，商家也要做生意的。
其实还是要学会自己控制饮食，比什么膏和药滴都好。一起加油哈！.

汇报下，昨晚饭吃了点蔬菜，一块红烧带鱼，两筷子鱼香肉丝，笋干烧肉一块没碰，冷饮也没吃，佩服下自己。还吃了十几颗葡萄，不过睡觉前没摒牢，吃了好几片嘉顿薄饼。
昨天让老妈帮买酸奶和黄瓜，今早刚起床，门铃响了，三根黄瓜送到。正要出门上班，门铃又响了，两盒红枣酸奶买好了。我亲爱的妈，小小感动下。
今早两个蛋一杯淡豆浆，中午一根黄瓜一只柿子（熟的看不下去了），下午酸奶，晚上蔬菜、鱼、葡萄。
坚持！再坚持！.

嘻嘻，我这样是否见效快呢，确实不易坚持。不过我平时饭菜就吃得很少，这减肥菜谱，我觉得真太丰富了，一看吧，胃口又开了。
谢谢LZ耐心介绍，帮忙分析！.

晚餐：虾仁藕片、一条昂刺鱼、两勺肉米豆腐、一筷子毛菜，十几颗葡萄。
刚才称重：2天减去2斤。惊喜哦！
我发觉我中午和晚上吃的，交换下应该更好。中午吃太少了，下午肚子有点饿，晚上好像吃多了，不易消耗。
坚持！再坚持！(写出来给自己点压力化为动力）。

[ 本帖最后由 JUDY'S妈妈 于 2011-9-20 19:39 编辑 ].

今早餐坚持两鸡蛋+淡豆浆，中午还是黄瓜，下午工作忙忘了喝酸奶。然后提前下班帮女儿买炸猪排。买好猪排和熏鱼，肚子饿的咕咕叫，忍不住坐车里啃了几小片炸猪排。又接老妈电话让顺路去拿她做得肉馅饼（不去拿她会有失落感滴）。所以晚餐吃了一个肉馅饼、一块熏鱼、几片猪排、扁豆和冬瓜，半串马奶子。都是油炸食品哦。为了多消耗点，等会要快走30分钟，出点汗真舒服啊。.

汇报下，今早称重：三天减了3斤。开心！.

[quote]原帖由 judoma 于 2011-9-21 20:41 发表
贴个链接 http://www.calm-sea.com/Article/HTML/Article_35060.html
文章标题：《看那副干瘦的饿鬼样》，

看了感动哦，终于有人为胖子界说几句好听滴。
俺立志先成为我们家最瘦滴人。然后再…….

当头一棒哈。真想给LZ根棍子随时敲敲我，挺好的。
三天下来，自我体会。LZ的菜谱是很有道理的，特别是多喝水。
我会调整过来，中午加食，晚上减量。做好记录。.

引用:

原帖由 云-妈 于 2011-9-22 10:40 发表

真的是个体差异啊！这位妈妈昨晚吃了那么多油炸的还有肉馅饼，体重照样往下走．

嘿嘿。昨晚睡觉前我边看晚报边偷吃了可爱多曲奇蛋筒，没好意思说出来。不过我晚上加了30分钟快走运动，流汗了。.

呵呵。我一定不保留的揭发自己。 腰围好像是没感觉小呢，两小时嘛也走不动哦，不合算不吃了。希望LZ多多打击我，身边就是缺少肯打击我的人。每次刚开始喊口号，我LG就别有居心的烧红烧大排引诱我。他那点心思我早了如指掌了，就是自己不争气，嘴馋闹滴。.

昨一下班就喝了两碗老鸭火腿苄尖汤，吃了不少火腿肉，啃光鸭翅鸭颈鸭爪。今早给我颜色看了，不加不减。.

惭愧的。 昨天等女儿放学，两人跑永华看电影了，从地面吃到地下，逛到9点才到家。再快走了30分钟流点汗，算自我安慰。头痛的是接下来的十一难过关呀。一天全家聚餐，两天杭州，还有一天某人生日。.

好几天没来报到了。生理期吃得多了点。每月这几天，都要来点炒猪肝什么的补充营养。暂时保持在不加不减，等国庆过完再减个痛快。把这几年增加的20斤彻底减下来。不对的地方还望元妈指导。.

我回来了！国庆假期把所有蛋糕券全部消灭了，还到杭州皇饭儿和外婆家过了把吃货瘾。本想昨天继续的，给女儿买面包当早点时一个没摒牢，买了2块咖啡蛋糕。今朝再跟上！问下元妈，诺特的蛋白混饮哪里买？我没听说过嘛。.

我都不好意思报备了，这两天体重没怎么减。我正思量着，是不是豆浆不喝换成牛奶的关系？还是晚上吃了女儿买的面包？天气凉了，我偷懒没自做豆浆，想牛奶代替算了。.

跟了跟了。又下来2斤，继续中！.

我再来汇报。前后加起来一共减了差不多10天左右，国庆节和生理期期间大吃大喝过，暂停减肥进程。早餐就是鸡蛋+淡浆或牛奶，中午大排有的，晚上鱼虾和蔬菜水果，稍微加点零食。白天大口喝水，晚饭后快走30分钟流出汗。到今早为止一共减了7斤。最明显的是手表链松动了，本来绷得紧紧的。我平时好食肉食甜食，属于易胖体型，通便却不佳。会继续督促自己，与之共勉。.

等我啊，等我减掉20斤好哇，一定来聚。休息两天没管住自己嘴巴，今天重新开始。.

这礼拜休息天要想办法把皮带打进去两个洞了，不然低腰牛仔裤穿滴要春光咋现了哈。.

哈哈，大家来炫哈。
其实只需打一个洞眼就够了，多打一个是激励自己，也可能真会用到。呵呵。.

要坚持啊！我女儿5天减了5斤，周末两天让她放松解解馋。她原来每天放学一杯奶茶，回家一瓶饮料，晚饭得三块大排。现在经过奶茶店是飞奔过去不回头滴，晚上也不吃肉了。不过她晚上半小时慢跑到出汗，这很重要。加油加油！.

…………呵呵。她中午基本照常吃学校盒饭，早餐面包改鸡蛋，晚餐我不让她吃肉和米饭，就吃鱼虾和蔬菜水果。放学如果肚子饿，她还是会买点不油腻的零食吃。我觉得的跑步很重要。

[ 本帖最后由 JUDY'S妈妈 于 2011-10-28 12:14 编辑 ].

来安慰侬。我也每天鸭蛋进去滴。鸡蛋太小了，没鸭蛋那么抗饥。.

这周开始，早餐鸭蛋和牛奶前，还要先吃两勺阿胶膏。听说吃这个容易胖，只好中午和晚上再控制下了。.

呵呵。我觉得没关系呀，我是浦东人家自养鸭子下的，中间断档吃过几个鸡蛋，要么就是分量抵上鸡蛋两个了
我还没完全按食谱呢，周末经常搞解放，所以只瘦10斤。皮带嘛打一格够了，多打一格是还想减10斤。一起加油！.

亲爱的，你肯定不算超重的。不像我们喜欢吃甜食好油炸的，一旦戒口饮食合理控制，效果立马出来了。你晚餐吃得比平时少些试试看，我有个邻居两月不见瘦了一圈，就是用午后不食的方法。不过我做不到，太难忍受了。慢慢来，别急哈。.

吾两斤德菲丝下去了。.

过个年又打回原形了。等还有点存货吃完，必须得回归队伍中。.