旺旺猜单词
NEW!
注册
登录
帮助
旺旺网
»
康健园
» 我已成功减肥25斤
‹‹ 上一主题
|
下一主题 ››
1329
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
››
... 27
发新话题
发布投票
发布商品
发起提问
发布活动
发布辩论
发布视频
打印
【有
116
个人次参与评价】
[健身(减肥)]
我已成功减肥25斤
1楼
元缘妈妈
元缘妈妈
(真累) 发表于 2011-9-14 09:59
只看此人
我已成功减肥25斤
最新消息
各位,我回来了,真的感叹一下,好久好久都不上旺旺了。
由于我的身体问题,去年用了大剂量激素,导致体重猛增,现在身体好了,我又要回来开始减肥大业了。
不过我这次减肥依旧找了我的营养师帮助,希望在她的帮助下,更加合理科学的进行减重。
其实很多MM一直想让我介绍营养师,QQ群里也希望能找到专业的营养师进行指导,现在科技发达了,有了微信,那我把营养师的微信号给大家,大家可以寻求更专业的帮助。
Grace营养师:wxid_b29ku8rqc9t722
她是采用预约制,一对一的服务,价格也是挺合理的,根据体侧数据进行收费,我BMI32.1,首付7800元,减1斤还我100元,呵呵,所以这次我的目标是3000元,也就是30斤。加油,希望我能成功。
目前我已经1个月多1周了,15斤减掉了。还有15斤等着我。
····················································································································································································
最近看到我的人都说已经不认识我了,其实呵呵,我3月份开始减肥的,6月份结束的。3个月我减了25斤,从原来的152斤到现在127斤。
原先用过很多很多方法,但是最后都不是没效果就是反弹了。失望。
后来有一天突然发现身边的好几个朋友都变苗条了,我那个妒忌啊,详细咨询了以后决定开始学习她们的方法再最后试一次,没想到真的成功了。
现在就给大家分享一下我的成功减肥经验。
首先减肥前我们要知道一个原理:
导致肥胖和脂肪堆积的原因,脂肪是由什么转化来的?
其实是很简单的,是糖份转化为脂肪的,如果每天摄入的糖份多余你消耗的能量,那么多余的糖份就会转化为脂肪,然后囤积为脂肪。
知道这个原理后,我们就要对每天摄入的糖份进口控制。没有多余糖份的摄入或者说恰到好处的摄入,那么身体消耗什么,就是你多余的脂肪了。你减肥就成功了一半了。
减肥初始:(
我的减肥营养餐)
早餐:鸡蛋2个,淡豆浆1杯。
动物蛋白和植物蛋白的混合摄入可以使你增加饱腹感,而且会增加你的身体蛋白质含量。
同样做过一个实验,A早上吃包子2个,牛奶1杯。B早上2个鸡蛋,淡豆浆1杯,A11点就开始饿了,而B12点半才开始有饥饿感。所以早餐很重要。
千万不要吃油腻的食品或者带糖份的食品,一个晚上的消耗,人体处于非常饥饿的状态,一旦摄入了这些,马上就统统吸收掉了。特别是我们坐办公室的MM,一个上午没有消耗,等待你的只有脂肪的囤积。
中餐:半斤蔬菜(半斤的重量为生的时候称的重量,不要过量),一块大排。
下午的消耗靠中午这顿来解决,如果中午吃的不好,那么下午会很没有力气做事。所以中午荤菜我会选择肉类,无论牛肉,鸡肉,鸭肉或者猪肉。但是只有一块大排的量足够了。蔬菜的选择我会选择绿叶菜,不需要白水煮,油炒的更好,这样你不会感觉到减肥的苦恼,更加轻松快乐。但是切记不要吃洋葱,青椒。这两样的糖份非常高。
下午的加餐:一个苹果,一杯酸奶
按照以前的饮食习惯,你的胃被你已经撑大了,如果单单只吃中午这点,到了3点你会觉得好饿,那么来点水果和酸奶帮助一下会觉得更加舒服。
晚餐:半斤蔬菜(同样也是生称时的重量)半斤鱼或者虾。
晚餐尽量避免吃肉,中午我们已经吃过肉类了,晚上消耗比较慢,吃一些容易消化,脂肪含量少的食品会对你减轻体重起到相当关键的作用。鱼和虾可以选择水煮,清蒸。
晚餐过后就开始不要吃任何东西了。特别是零食,水果。
在这里,最重要的是尽量避免红烧,勾芡,因为一旦红烧了,那肯定是要放糖的(减肥时一定要控制住糖份的量),主食暂时不吃,水果和奶制品暂时就控制在下午3点这点量,一个苹果,一杯酸奶足够了。苹果也可以分半个半个吃,下午2点半个,4点半个最好。量不要增加。
经过一个礼拜的试验,你会发现体重明显减轻了,肚子上的肉开始松掉了,而且这个数字是你每天早上空腹称重后最值得开心的。减肥开始的前3天体重是不变的,3天后我的体重下降的速度是每天1斤,很兴奋。
上述方法是第一个阶段。如果大家尝试后发现有明显改变了,接下来我会告诉各位进行第二阶段。第二阶段是非常重要的,因为你要开始摄入主食了,量也是非常讲究的,很多人减肥成功后没多久就开始反弹,就是没有经过科学的第二阶段。
我不是传销,我是用我自己亲身的经验告诉大家,希望胖mm们能和我一样穿上漂亮的衣服出去逛街,我原先是胖的有点快自卑了,出去买衣服,没人搭理我,因为没有合适的介绍给我,家里最多的就是鞋子,再胖脚还是没怎么变形啊,只能靠脚来换换造型。现在我腰细了,原先2尺8寸,现在2尺3寸,原来的衣服统统不能穿了,全部都买新的了,呵呵,很开心。
我们不去花冤枉的钱出去减肥,不乱吃药也能减出苗条的身材来哦!熬
(小小的透露一下,旺旺上的减肥机构我去过不少,但是对我来讲都没有效果)
我忘记最重要的了,水大家记得一定要喝,而且要多喝,一天8杯是肯定要的。不要嫌跑厕所麻烦,这个对减肥起到很关键的作用。不要听信有些机构不能多喝水,那是减水不是减脂肪了。不喝水人要干死的。但是记住就是8杯白开水,减肥期间忌喝茶叶,咖啡等等。白水就好。一天8杯。
我把第二阶段合并到这里了,大家看起来可以方便点。另外增加了菜谱,省得大家到处翻。
第二阶段
当你的体重快要接近自己定的目标体重还差2-3KG左右,你就可以进入第二阶段了。
第二阶段分1个月完成。
第二阶段的食谱:
第一周
早餐:鸡蛋1个,淡豆浆1杯,苹果半个,酸奶半杯。
午餐:蔬菜3两(生称的重量)荤菜3量(和第一阶段一样,猪肉,牛肉羊肉或者鸡肉),馒头半个,最好就着菜吃。
2-4点点心:苹果半个,酸奶半杯。
晚餐:蔬菜3两,荤菜(鱼或虾)3两。水饺6个。
第二周
早餐:不变
午餐:蔬菜3两,荤菜3两,米饭1两。
2-4点点心:各种水果2两,坚果小把。
晚餐:照旧,主食可选择粗粮,或者面食,但注意控制量。比上周多增加10%。
第三周
早餐:鸡蛋1个,牛奶1杯,水果100g
午餐:蔬菜4两,荤菜3两。米面随意搭配,吃饱就好。切勿吃太饱。
晚餐:照旧。饭后增加100g水果。
第四周:
早餐:照旧
午餐:照旧,蔬菜可以多种选择,原来第一阶段不能吃的洋葱,青椒都可以了。8分饱就好。
2-4点点心:增加奶制品,坚果,少量即可。
晚餐:照旧,饭后增加100g水果
第三阶段我们就恢复到原来你的饮食结构。
但是记住减肥的原理,不要吃过多的糖份。如果一旦发现体重增加了2-3KG,提醒自己要控制了。可以减少米饭和水果的摄入。再好好回到第一阶段控制几天,体重又会下来的。
第二阶段其实是让你寻找一个平衡点。
不是马上恢复饮食,而是让你自己看看,如果你不吃米饭,多吃水果,摄入果糖后体重变化怎么样,如果不吃水果,吃主食,体重变化怎么样,找到自己的平衡点就能很好控制了。每个人的基础代谢不一样,所以情况也不一样的。我是吃水果不会胖,吃米饭过多就会增加体重,所以我晚上主食尽量不吃。蔬菜和鱼虾就好。中午改吃米饭。
无论几个阶段,一天8杯水仍然很重要。会增加你的基础代谢功能,使得体重下来更快。
理了一些我第一阶段减肥时候的菜谱,供大家参考一下。
周一
早餐不变。
中午:清蒸鸡块3两(去皮,最好是鸡腿)空心菜5两。
晚上:盐水虾2两,清蒸鲈鱼2两,炒芹菜5两。
周二
早餐不变
中午:煎牛排3两,芹菜5两。
晚餐:清蒸小黄鱼2两,红烧虾2两(红烧不要放糖),炒生菜5两。
周三
早餐不变
中午:排骨汤4两(连汤带水,肥肉不吃),炒丝瓜5两。
晚上:清真鲈鱼1条,鸡毛菜炒木耳5两。
周四
早餐不变
中午:红烧大排一块,蒜蓉西兰花5两。
晚上:清蒸带鱼4两,杭白菜炒香菇(必须是新鲜香菇)
周五
早餐不变
中午:花菜炒肉片(瘦肉)5两,凉拌海带2两,黄瓜清炒3两
晚上:清蒸多宝鱼一条,黄瓜炒木耳丝5两
周六
早餐不变
中午:红烧兔肉4两,小青菜5两
晚上:葱姜炒花蟹1个,美芹炒百合5两
周日轻松一下,吃点自己喜欢的东西,但是记住不要过多过量。油炸不要吃,主食还是暂时不碰。高糖份的不碰。
[
本帖最后由 元缘妈妈 于 2012-7-7 17:21 编辑
].
[
本帖最后由 元缘妈妈 于 2017-4-16 12:43 编辑
]
金币
57821 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
2楼
dqipo096
dqipo096
(......) 发表于 2011-9-14 10:24
只看此人
恭喜你!减肥也要有毅力的。
超重的朋友减肥不光是为了美丽,更是为了自己的健康。
我大学同学坚持健康减肥饮食差不多2年,我再次见到她根本没认出来。很佩服的!.
金币
2826 枚
违规
0 次
活跃度
4 0%
查看详细资料
TOP
3楼
dqipo096
dqipo096
(......) 发表于 2011-9-14 10:26
只看此人
衣服都要重新买了!.
金币
2826 枚
违规
0 次
活跃度
4 0%
查看详细资料
TOP
4楼
天蓝蓝
天蓝蓝
(......) 发表于 2011-9-14 10:40
只看此人
先佩服一下楼主,对减肥已经没有信心的我,要不再试试看?.
金币
87666 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
5楼
妞莓莓
妞莓莓
(平安健康最重要) 发表于 2011-9-14 10:41
只看此人
你真有毅力,佩服。.
金币
42985 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
6楼
天蓝蓝
天蓝蓝
(......) 发表于 2011-9-14 10:43
只看此人
问一下楼主,你的餐单里好像没有米饭或者类似淀粉类的?.
金币
87666 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
7楼
观风
观风
(......) 发表于 2011-9-14 10:44
只看此人
恭喜!
好饿~~~
我每天下午要吃将近二斤葡萄的量。。。.
金币
23450 枚
违规
0 次
活跃度
6 0%
查看详细资料
TOP
8楼
观风
观风
(......) 发表于 2011-9-14 10:48
只看此人
第二阶段先写写吧!我因为不是特别胖,需要减一小点并保持,希望直接进入第二阶段.
金币
23450 枚
违规
0 次
活跃度
6 0%
查看详细资料
TOP
9楼
云-妈
云-妈
(善待自己!宽容待人!) 发表于 2011-9-14 10:49
只看此人
恭喜!佩服!先按你第一阶段试试!好象一日三餐都没主食的.(又仔细看了第一楼,明白了.)和同事约了今天中午吃面呢.哎!
[
本帖最后由 云-妈 于 2011-9-14 10:53 编辑
].
金币
28026 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
10楼
小飞妈1972
小飞妈1972
(......) 发表于 2011-9-14 11:01
只看此人
送花,为LZ的成功加油!
减肥是我永远的痛,因为从来没成功过
.
金币
32096 枚
违规
0 次
活跃度
4 0%
查看详细资料
TOP
11楼
57的妈妈
57的妈妈
(六一节累死人了) 发表于 2011-9-14 11:04
只看此人
给了一朵鲜花,期待第二个阶段,不会第二个阶段开始吃减肥药了吧。。。。。。哈哈,开个玩笑!!楼主继续加油!.
金币
23418 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
12楼
元缘妈妈
元缘妈妈
(真累) 发表于 2011-9-14 11:08
只看此人
大家主食在第一阶段先不要吃,不要吃米,面,包括粗粮。这个都是第二阶段才开始慢慢吃的,而且量也是慢慢增加的。在第一阶段里面刚开始前一个礼拜,你会觉得很馋,很想吃东西。但是过了1个礼拜后,就慢慢习惯了。
我是这样的,刚开始老馋的,嘴巴没味道,老想偷吃,不过当你看见体重每天都在下降,我就摒牢了。第一阶段越是控制好,越是不会反弹。我现在都已经3个月了,一点都没反弹,现在我米饭也吃,水果也吃,不过没有以前吃的多,毕竟胃没以前大,零食嘛,稍微嘴巴搭点。.
金币
57821 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
13楼
元缘妈妈
元缘妈妈
(真累) 发表于 2011-9-14 11:10
只看此人
回复 8楼观风 的帖子
不可以跳过第一阶段的。这个第一阶段最短不能低于2个礼拜。.
金币
57821 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
14楼
JESSICE
JESSICE
(......) 发表于 2011-9-14 11:14
只看此人
你早上是白煮蛋?还是荷包蛋?.
金币
16216 枚
违规
0 次
活跃度
4 0%
查看详细资料
TOP
15楼
小蚂蚁
小蚂蚁
(南无大慈大悲救苦救难广大灵感观) 发表于 2011-9-14 11:27
只看此人
减肥为什么不能喝茶叶呢?茶叶不是刮油水的吗?.
金币
25638 枚
违规
0 次
活跃度
6 0%
查看详细资料
TOP
16楼
元缘妈妈
元缘妈妈
(真累) 发表于 2011-9-14 11:47
只看此人
第二阶段
既然这么多人想听第二阶段,还有不断猜测的,我就不卖关子了,详细说吧。
当你的体重快要接近自己定的目标体重还差2-3KG左右,你就可以进入第二阶段了。
第二阶段分1个月完成。
第二阶段的食谱:
第一周
早餐:鸡蛋1个,淡豆浆1杯,苹果半个,酸奶半杯。
午餐:蔬菜3两(生称的重量)荤菜3量(和第一阶段一样,猪肉,牛肉羊肉或者鸡肉),馒头半个,最好就着菜吃。
2-4点点心:苹果半个,酸奶半杯。
晚餐:蔬菜3两,荤菜(鱼或虾)3两。水饺6个。
第二周
早餐:不变
午餐:蔬菜3两,荤菜3两,米饭1两。
2-4点点心:各种水果2两,坚果小把。
晚餐:照旧,主食可选择粗粮,或者面食,但注意控制量。比上周多增加10%。
第三周
早餐:鸡蛋1个,牛奶1杯,水果100g
午餐:蔬菜4两,荤菜3两。米面随意搭配,吃饱就好。切勿吃太饱。
晚餐:照旧。饭后增加100g水果。
第四周:
早餐:照旧
午餐:照旧,蔬菜可以多种选择,原来第一阶段不能吃的洋葱,青椒都可以了。8分饱就好。
2-4点点心:增加奶制品,坚果,少量即可。
晚餐:照旧,饭后增加100g水果
第三阶段我们就恢复到原来你的饮食结构。
但是记住减肥的原理,不要吃过多的糖份。如果一旦发现体重增加了2-3KG,提醒自己要控制了。可以减少米饭和水果的摄入。再好好回到第一阶段控制几天,体重又会下来的。
第二阶段其实是让你寻找一个平衡点。
不是马上恢复饮食,而是让你自己看看,如果你不吃米饭,多吃水果,摄入果糖后体重变化怎么样,如果不吃水果,吃主食,体重变化怎么样,找到自己的平衡点就能很好控制了。每个人的基础代谢不一样,所以情况也不一样的。我是吃水果不会胖,吃米饭过多就会增加体重,所以我晚上主食尽量不吃。蔬菜和鱼虾就好。中午改吃米饭。
无论几个阶段,一天8杯水仍然很重要。会增加你的基础代谢功能,使得体重下来更快。.
金币
57821 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
17楼
元缘妈妈
元缘妈妈
(真累) 发表于 2011-9-14 11:48
只看此人
回复 15楼小蚂蚁 的帖子
茶叶里面有茶多酚,这个会减缓你细胞分裂的速度。.
金币
57821 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
18楼
元缘妈妈
元缘妈妈
(真累) 发表于 2011-9-14 11:48
只看此人
回复 14楼JESSICE 的帖子
白煮蛋,不要吃油腻和甜的东西。茶叶蛋也可以,但不要喝茶叶水。.
金币
57821 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
19楼
ROSECHENMING
ROSECHENMING
(......) 发表于 2011-9-14 11:49
只看此人
关注,学习,谢谢分享,祝成功 呵呵.
金币
35230 枚
违规
0 次
活跃度
6 0%
查看详细资料
TOP
20楼
小蚂蚁
小蚂蚁
(南无大慈大悲救苦救难广大灵感观) 发表于 2011-9-14 11:58
只看此人
引用:
原帖由
元缘妈妈
于 2011-9-14 11:48 发表
茶叶里面有茶多酚,这个会减缓你细胞分裂的速度。
谢谢!确实是个好帖,关注中!.
金币
25638 枚
违规
0 次
活跃度
6 0%
查看详细资料
TOP
21楼
cathymother
cathymother
(......) 发表于 2011-9-14 12:05
只看此人
我也觉得喝水非常重要。我自己就特能吃。按同事的话说,你这么能吃,还有这身材真不容易。我就是爱走路和喝茶,身材吗,一直维持的还可以。就是这几年女儿上学后,家里有阿姨,再加上每天陪她写作业运动少了,才不、胖了几公斤。.
金币
101523 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
22楼
阿艺
阿艺
(......) 发表于 2011-9-14 13:12
只看此人
好羡慕你啊.
金币
28978 枚
违规
0 次
活跃度
6 0%
查看详细资料
TOP
23楼
一诺妈
一诺妈
(在这里随手写下你现在的心情) 发表于 2011-9-14 13:49
只看此人
真的有效吗?我屡减屡败,感觉身上的肉出来容易,要它消失怎么就这么难?我也再试最后一次?
.
金币
17821 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
24楼
元缘妈妈
元缘妈妈
(真累) 发表于 2011-9-14 13:56
只看此人
回复 23楼一诺妈 的帖子
加油,我给你打气,减的时候有任何情况告诉我。.
金币
57821 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
25楼
一诺妈
一诺妈
(在这里随手写下你现在的心情) 发表于 2011-9-14 13:59
只看此人
回复 24楼元缘妈妈 的帖子
OK!
还有,元缘妈妈,早上两个鸡蛋会不会太多啊?我的血压偶尔会高一下,不过最近一直很好,我怕会不会吃出高血压来?.
金币
17821 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
26楼
chenchenmom
chenchenmom
(......) 发表于 2011-9-14 14:10
只看此人
收藏.
金币
40637 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
27楼
元缘妈妈
元缘妈妈
(真累) 发表于 2011-9-14 14:17
只看此人
回复 25楼一诺妈 的帖子
不多,你先吃一个礼拜,然后试试看如果早上能接受1个鸡蛋,就开始吃一个鸡蛋。不过记得豆浆一定要是淡的,比如清美的袋装豆浆吃一半就足够了,不要都喝掉。
我建议减肥前去验个血常规,比如三高,血糖等等。我是减肥前特地去做了,血脂有点高,血糖餐前5.5,按照医生说法有点高了,
减肥结束后我又去做了一个,现在三个彻底没了,餐前血糖4.2,医生说非常正常。特别内脏脂肪含量明显比原来低了30%。
一般药物,节食减肥很难做到内脏脂肪含量降低的。包括点穴啊,按摩啊,这些只能做到皮下脂肪减少。.
金币
57821 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
28楼
一诺妈
一诺妈
(在这里随手写下你现在的心情) 发表于 2011-9-14 14:21
只看此人
回复 27楼元缘妈妈 的帖子
谢谢!我先按你的方法减着,自己注意一下血压,多量量就行了。但愿能坚持下去,我减肥最大的困难是坚持不下去,好吃的东西一多就全忘了减肥这回事了
.
金币
17821 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
29楼
haohaoma0901
haohaoma0901
(加油) 发表于 2011-9-14 14:21
只看此人
收藏了。谢谢.
金币
21477 枚
违规
0 次
活跃度
4 0%
查看详细资料
TOP
30楼
m宝贝
m宝贝
(离开这么久回来一看还都是骂架贴) 发表于 2011-9-14 14:28
只看此人
LZ,关键的问题,减肥这么多斤肉之后,你的皮肤松弛怎么办呢?腰围(肚子)小了5寸,那皮肤松的不是一点点啊,就像刚生完孩子,肚子上不都是花纹啦?.
金币
37463 枚
违规
0 次
活跃度
5 0%
查看详细资料
TOP
31楼
元缘妈妈
元缘妈妈
(真累) 发表于 2011-9-14 14:28
只看此人
回复 28楼一诺妈 的帖子
为了血压,千万忌口,就几个月的事情,摒摒就过去了。我也是这么过来的。我是害怕血糖高才减肥的。
这个方法也不是刻意要去运动,吃完饭外面兜一圈就好。不要去做激烈的运动,最怕的就是脂肪变肌肉,更难减了。
把家里吃的零售统统藏起来,超市去也不看,就可以了,我减肥的时候家里缺什么买什么,不去大卖场,就去门口的联华超市,因为去了大卖场,控制不住的。到现在我也习惯了。
现在我一吃甜的饮料,会觉得好甜好甜,咽部下去。不习惯了。
其实这是个很好的习惯。.
金币
57821 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
32楼
元缘妈妈
元缘妈妈
(真累) 发表于 2011-9-14 14:38
只看此人
回复 30楼m宝贝 的帖子
我肚子上倒是一点没有,手臂倒是肉松松的,其他地方背薄了,腿细了,屁股也小了。.
金币
57821 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
33楼
m宝贝
m宝贝
(离开这么久回来一看还都是骂架贴) 发表于 2011-9-14 14:40
只看此人
回复 32楼元缘妈妈 的帖子
哦,我一直以为减肥太多就像生完孩子那样,浑身松松的.
金币
37463 枚
违规
0 次
活跃度
5 0%
查看详细资料
TOP
34楼
香妈
香妈
(......) 发表于 2011-9-14 15:10
只看此人
.
金币
85349 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
35楼
stanee
stanee
(小豆) 发表于 2011-9-14 15:28
只看此人
早上的豆浆能换成脱脂牛奶么?.
金币
15970 枚
违规
0 次
活跃度
5 0%
查看详细资料
TOP
36楼
元缘妈妈
元缘妈妈
(真累) 发表于 2011-9-14 15:29
只看此人
回复 35楼stanee 的帖子
不可以.
金币
57821 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
37楼
yihongmama
yihongmama
(没有心情就是好心情) 发表于 2011-9-14 15:38
只看此人
送花花!.
金币
20044 枚
违规
0 次
活跃度
1 0%
查看详细资料
TOP
38楼
金沙白浪
金沙白浪
(女儿有了另一片天空) 发表于 2011-9-14 15:50
只看此人
佩服哦,说的头头是道。.
金币
31121 枚
违规
0 次
活跃度
6 0%
查看详细资料
TOP
39楼
安安妈
安安妈
(家,永远的温暖) 发表于 2011-9-14 16:04
只看此人
我那时候在国外待了4个月,4个月期间,3餐有规律,定量. 不经意间瘦了20多斤. 其实对于超重,或肥胖的妹妹,如果主要是由于饮食不控制,吃出来的胖,那减肥唯一的出路就是控制吃入的量. 胖的时候去健身房会很困难的,体重大,运动起来太吃力,要坚持非常困难. 只有先把分量减下去,再去锻炼..
金币
4826 枚
违规
0 次
活跃度
6 0%
查看详细资料
TOP
40楼
麻辣湖
麻辣湖
(咽喉炎又犯了~唉!) 发表于 2011-9-14 16:10
只看此人
很好的经验阿!.
金币
17810 枚
违规
0 次
活跃度
4 0%
查看详细资料
TOP
41楼
小徐儿
小徐儿
(......) 发表于 2011-9-14 16:15
只看此人
呵呵,真强呀.瘦那么多.
最近搬家忙了半个月,我也瘦了5斤.
金币
18500 枚
违规
0 次
活跃度
5 0%
查看详细资料
TOP
42楼
茜茜美女的妈妈
茜茜美女的妈妈
(又可以放飞心情了) 发表于 2011-9-14 17:08
只看此人
也来和妈妈们分享一下,我是四个月瘦了18斤。
我没有什么秘诀,就是每天去健身房快走一个小时。其他都没有控制,还是喝茶叶水。
现在已经基本到了我想要的体重,改成一个礼拜去2到3次,体重还是在往下走。.
金币
42840 枚
违规
0 次
活跃度
7 0%
查看详细资料
TOP
43楼
love-yu
love-yu
(......) 发表于 2011-9-14 19:01
只看此人
减肥还是贵在坚持啊!我就是坚持不了!
不想着减的时候,没什么食欲,一旦想要减了,看什么都馋,唉~~~.
金币
5794 枚
违规
0 次
活跃度
4 0%
查看详细资料
TOP
44楼
11lili11
11lili11
(......) 发表于 2011-9-14 20:25
只看此人
方法是对的,但还要加上运动,我体重从140减到110斤。现在要做的是让身体更紧致,每天散步30分钟,做仰卧起坐,在家举举小瓶矿泉水。
加油!
[
本帖最后由 11lili11 于 2011-9-14 20:32 编辑
].
金币
57500 枚
违规
0 次
活跃度
6 0%
查看详细资料
TOP
45楼
wlchome
wlchome
(......) 发表于 2011-9-14 20:32
只看此人
向楼主学习,为了健康,减肥!.
金币
15072 枚
违规
0 次
活跃度
4 0%
查看详细资料
TOP
46楼
洋芋番茄
提示:
该帖被自动屏蔽
金币
46374 枚
违规
0 次
活跃度
2 0%
查看详细资料
TOP
47楼
tree0524
tree0524
(......) 发表于 2011-9-14 21:50
只看此人
回复 36楼元缘妈妈 的帖子
不是说豆浆和鸡蛋不宜一起吃吗 ?有影响哇?谢谢..
金币
12738 枚
违规
0 次
活跃度
4 0%
查看详细资料
TOP
48楼
小wenwen妈
小wenwen妈
(......) 发表于 2011-9-14 21:58
只看此人
都好有毅力的,我只想减去10斤,可是就是减不下来
下个礼拜开始,用LZ的方法减肥.
金币
40407 枚
违规
0 次
活跃度
6 0%
查看详细资料
TOP
49楼
欢欢妈咩
欢欢妈咩
(......) 发表于 2011-9-14 22:42
只看此人
回复 16楼元缘妈妈 的帖子
元缘妈,你的减肥餐和我平时的量少不了多少咧。 呵呵,别不高兴哈。不过我淀粉类食物是每顿都吃得。
通常长胖都是因为摄入热量太高,超过身体日常所需哦。
[
本帖最后由 欢欢妈咩 于 2011-9-14 22:48 编辑
].
金币
54858 枚
违规
0 次
活跃度
8 0%
查看详细资料
TOP
50楼
钊元妈妈
钊元妈妈
(天天有个好心情!) 发表于 2011-9-14 22:45
只看此人
啥时候再聚餐啊, 上次聚餐的时候你说准备减肥, 我还以为是说说的, 你居然减下来了。。佩服!!.
金币
161225 枚
违规
0 次
活跃度
6 0%
查看详细资料
TOP
‹‹ 上一主题
|
下一主题 ››
1329
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
››
... 27
最近访问的版块 ...
自由市场
2010世界杯
会计天地
初中(和小升初择校)
情感生活
车友会
游戏和数码产品
影视戏剧
移民
小学(和择校学)
留学
教育杂谈
秀逗宝宝
高中(和初升高择校)
幼儿园(和择幼儿园)
碰碰头
消费者
历史
爱心行动
孕前孕期
竞赛考级
美食家
求师
市民与社会
学前
旅游热线
控制面板首页
编辑个人资料
积分记录
公众用户组
个人空间管理
广告设置
基本概况
流量统计
客户软件
发帖量记录
版块排行
主题排行
发帖排行
积分排行
交易排行
在线时间
管理团队
管理统计