7.31号开始,按照元缘妈的方法已经瘦了6斤左右了,中间正好碰上个生理期.继续坚持,谢谢元缘妈!另:元缘妈,你家是不是有卖乐芝牛的奶酪?能否短我一个链接?.

早餐是豆浆+鸡蛋吗？ 据说鸡蛋和豆浆不可以一起吃噢？.

乐芝牛现在没货了。呵呵，不好意思。
生理期有些人没什么影响，有些人影响挺大的，每个人情况不同。
加油啊！.

你好，哪里看来豆浆+鸡蛋一起吃不好？
植物蛋白和动物蛋白的摄入每天是必须的。.

元妈，明天就是减肥第17天了，想问一下，中午的肉少吃或不吃，改吃点豆制品可以吗.

尽量不要。.

晓得啦，忍。呵呵，坚持就是胜利。老公和我打赌，只要我瘦到目标体重，他就戒烟。所以，我一定要坚持住。.

上周基本体重不变，违规周日晚上吃了一次韩式冷面。这周依然在坚持，希望本周体重会降低一点。.

元缘妈妈,你好！看了帖子，很心动，平时我也注意少吃的，可是体重还是在上升，打算跟着你的方式减肥，能短我QQ群号吗.

你好，199040417.

再次起航，去年照楼主的方法加上运动，减了10斤，现在120斤，目标105斤。加油并坚持！.

再次启动减肥计划.我和女儿互相监督.
看看谁先达到目标!
我要减15斤
女儿要减10斤
立贴为证.

我觉得还是要坚持运动。喜欢吃啥就吃啥，坚持运动了，消耗自然就多了。过多的忌口人生的乐趣没了.

减肥中，就是觉的嘴里没味。炒瓜子什么的能吃么？.

减重期间第一阶段不好吃哦。摒 一摒，到第二阶段就可以吃了。.

我少吃加运动，一个月了，最多时减了3公斤，又反弹了1公斤。目标6公斤，明天开始按照lz的方法。希望有效果。
我觉得我是特别难减的那种。 第一阶段可以打羽毛球么？我一直每天打1个小时的羽毛球的。.

昨天翻到一件7、8年前的长裙，又穿起来了，真开心。我这个国庆是近几年唯一没有买新衣的国庆，感觉多出来很多衣服。哈哈.

我是去年9月22日开始的，原来还想着22日来感谢一下元妈，结果忘记了。呵呵.

引用:

原帖由 xing妈妈 于 2012-10-10 16:17 发表
昨天翻到一件7、8年前的长裙，又穿起来了，真开心。我这个国庆是近几年唯一没有买新衣的国庆，感觉多出来很多衣服。哈哈

我也能穿结婚前的衣服了，真的十分开心
再次也要感谢元妈，感谢元妈的无私分享！
我现在的目标是保持当前的体重.

跟着减肥4个月了，所有的朋友都夸我有毅力，而且气色也好了很多。.

大家一起.

真的省钱呀，现在翻翻以前的一些还是蛮新的衣服都能穿了，还好当时买的款式比较经典，也还好没一冲动送人。或许就是相信有天自己能瘦回去。哈哈.

我是最近7-8年的衣服基本上都送人了，好可惜呀！10几年前的衣服，婆婆倒是帮我收得很好，以前衣服我都是以深色简约的款式，我看看有些还能穿的 。我年年减肥年年肥，我以为这辈子也不可能瘦了呢，谁曾想元妈的法子真的能瘦下来。其实这个帖子我很早就跟帖了，但是没有信心真的能减下来，所以很遗憾去年没有及时减呀。
还好今年又跟上了，哈哈！.

哎，我总体分量跟体高还凑合着，就是游泳圈去不掉，谁能帮忙解决问题？.

我这里有个简单方法，不妨一试：饭后半小时后做扭腰运动，若小区健身区有那个键腰器最好，上身保持不动，腰部扭动。在家里也可以双腿打开与肩同宽，手臂抬起与身体平行，上身不动，腰部从左至右，再回来，一分钟为一组，每天坚持10组甚至更多.

我来汇报一下。我是从14号开始按照元缘妈妈的方法减的。当时是空腹58公斤，15号没反应，16号空腹就变成57了，今天17号早上空腹就成56公斤啊。高兴之余又有点担心，怎么会这么快啊。这一天两斤？烦请元缘妈妈帮我看看，这么快正常么？哈哈，我基本按照食谱来的。.

元缘妈妈您好，我一年前用您的方法减了14斤， 万分感谢！！！由于近几个月，吃得太多，也没及时发现。今天称重又反弹了4斤 ，我现在该怎么把体重重新减轻啊？求回答，谢谢。.

把甜的东西全停掉，多喝水，米饭暂时晚上不吃，秋天干燥，多吃点蔬菜，早餐改为粗粮面包或者玉米。
晚餐后出去走走，会下来的。

现在很多妈妈在建议我开工作室，我也正在考虑中。希望能帮助到更多的姐妹。
如何科学的，合理的减重并且保持体重，这个都是长远的事情了，我自己本身工作也忙，期待吧！！

[ 本帖最后由 元缘妈妈 于 2012-10-17 20:56 编辑 ].

谢谢啦！这就去坚持！！！！！！！！.

我晚上快走50分钟左右，戒了可乐和肉类，吃点少量的海鲜，坚持2月多了，少吃零食，摸摸腰上和腿上的肉少了点，不过体重倒是没有太多的减少呀，最多也就1-2KG，哎，郁闷中。不过精神好多了，尤其是晚上快走的时候。吾准备去连瑜伽了，希望体重再下来点。.

元缘妈妈非常感谢。 您给我的帮助，使我再次受益，体重的确又下来了。
看来，减肥是我终身奋斗目标！！我会努力的！.

元缘妈妈，跟着你的帖子我大半个月减了2公斤，问题是便秘是个很大的麻烦，怎么办，水也没少喝，求指导！.

因为吃的少，相对产出的也会少，这个是减重的弊端，没有特别好的方法。
但是我建议你多选择韭菜，芹菜等粗纤维的蔬菜，水果方面可以吃点柚子（2-3片每天），石榴也是不错的，但是能最好把石榴籽一起嚼下去吃掉。.

去年通过元妈的方法减了18斤，身体、身材、心情都随之变得很好，维持了近1年后，希望再减一点（不是贪心，是原来实在胖），加油！
在减重的过程中，群里姐妹的支持鼓励很重要。
加油！.

中午吃麻辣烫可以吗？
加的蔬菜和肉.

最好难得吃麻辣烫，汤底太复杂了。弄2-3个蔬菜加个肉就可以了。麻辣烫汤不要喝。量要控制好。.

试试黑芝麻，把黑芝麻炒香，碾碎，加杏仁粉，或者核桃粉，加点糖（不知道对减肥有利没利），每天早上两大勺，非常有效果。我已经坚持了两个星期了，效果显著，缺点是不加糖吃不下去。.

引用:

原帖由 元缘妈妈 于 2012-11-1 18:57 发表
最好难得吃麻辣烫，汤底太复杂了。弄2-3个蔬菜加个肉就可以了。麻辣烫汤不要喝。量要控制好。

哎，我昨天喝汤了。不知道是不是这个原因，昨天反弹了0.8KG。.

呵呵，有可能的，简单点，吃点蔬菜就好了。麻辣烫其实很难控制量，看看都一点点，其实东一点点，西一点点，量就超标了。.

今天第五天了，给自己加油.

感谢元妈，这一年让我脱胎换骨了， 到今天一共减去了46斤了， 希望有更多的jm能受益！.

恭喜恭喜！真心佩服！
怎么减的？能不能简单说一下啊

[ 本帖最后由 花朵朵 于 2012-11-4 21:57 编辑 ].

引用:

原帖由 棒棒棉糖 于 2012-11-4 20:47 发表
感谢元妈，这一年让我脱胎换骨了， 到今天一共减去了46斤了， 希望有更多的jm能受益！

太厉害了啊，是严格按照楼主的方式控制饮食的吗？.

引用:

原帖由 棒棒棉糖 于 2012-11-4 20:47 发表
感谢元妈，这一年让我脱胎换骨了， 到今天一共减去了46斤了， 希望有更多的jm能受益！

真是好消息，恭喜恭喜！
超级有毅力啊，佩服！.

减肥第一周，减掉4斤。.

第二周开始，坚持。
第一周整体坚持的不错，就是周末正常吃饭，但是量都不多。.

你最好减重期间第一阶段主食不要碰，不然第二阶段没办法做数据分析的。不是很准的话体重容易反弹的。.

周末吃了两勺没饭，自己家做的菜包半个。恩，还吃了几口烧饼。.

周末吃了两个鸡翅以后，再吃了4,5口凉皮以后就觉得撑得吃不下了。.

这里好冷清.