我一直觉得自己在练的时候气息不是很流畅,特别是难动作的时候,不知道怎么才能改,
其次想请教一下哪些动作对减肥特别有用,我练下来反而是增肥了,因为我练完后精神特别好(7:30-8;30PM),当时是不想吃的,也不想睡,可到了10:30PM以后就很饿了,估计就是吃了才增肥的,这该怎么办呢,冬天的时候又摒不住呀,这得问问教练找个好办法呀--原本是想精神好一点的,目标是达到了,可是增肥不是我所欲呀.

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Originally posted by lily at 2005/4/7 09:09:
太好了，我想问象我这种初学者能不能加大运动量？我练了蕙兰瑜伽第一碟两天了，感觉想没锻炼一样，最好能吃力点，让我到下就睡。也可能是我没做到位？或者我还是应该老老实实循序渐进？对了，一定要饭后3-4小时锻 ...

我的老师说饭后两小时就行了,只是当时吃的时候不能吃的太饱,我通常在6:00PM左右稍喝点汤吃点菜的,7:30PM 开始练的,蕙兰瑜伽第一碟是很简单的,你可以试试难度上去的动作,同一组动作有分初级,中级高级的,自己练要注意不要憋气,供参考,我们再听听魏教练怎么说.