引用:

原帖由 happy56709 于 2012-8-24 13:26 发表
很好

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私教班              资  深  教  练                        总 教 练
     1对1：        1600元/10课时       3000元/20课时            2000元/10课时
     1对2:        1100元/10课时/每人   2100元/20课时          1500元/10课时/每人
     1对3:        1000元/10课时/每人   1900元/20课时          1400元/10课时/每人
（注：每课时为1小时。需4周岁以上，上课时间可根据情况约定，
      为保证教学质量，儿童每周尽可能安排两次以上，
      成人至少一次，3个月内完成整套课程。）.

【游泳队 系统提高班】
每人650元、10次课程、每次1小时。
中间班：每周五、六晚上六点
高级班：每周五、六晚上七点
（注：会两种泳姿以上的小朋友，以提高技术，增强体质，磨练意志为目的。
      学员应在规定期限内完成整个课程，逾期不补。）.

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【游泳队 系统提高班】
每人650元、10次课程、每次1小时。
中间班：每周五、六晚上六点
高级班：每周五、六晚上七点
（注：会两种泳姿以上的小朋友，以提高技术，增强体质，磨练意志为目的。
      学员应在规定期限内完成整个课程，逾期不补。）.

报名 咨询 热线：15821830018 金教练
报名及授课地点：临平路333号（近天宝路）
                            瑞虹新城一期会所 （门口有个85度C）
（注：开车的家长由天宝路驶进小区车行入口）
乘公交线47 875 751 597等可直达
乘地铁4号线临平路站下，沿临平路往四平路方向步行5分钟至天宝路到达.

目前开班情况
私教班
系统提高班
随到随学.

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【私教班】              资  深  教  练                        总 教 练
     1对1：        1600元/10课时       3000元/20课时            2000元/10课时
     1对2:        1100元/10课时/每人   2100元/20课时          1500元/10课时/每人
     1对3:        1000元/10课时/每人   1900元/20课时          1400元/10课时/每人.

【游泳队 系统提高班】
每人650元、10次课程、每次1小时。
中间班：每周五、六晚上六点
高级班：每周五、六晚上七点.

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【私教班】              资  深  教  练                        总 教 练
     1对1：        1600元/10课时       3000元/20课时            2000元/10课时
     1对2:        1100元/10课时/每人   2100元/20课时          1500元/10课时/每人
     1对3:        1000元/10课时/每人   1900元/20课时          1400元/10课时/每人.

【游泳队 系统提高班】
每人650元、10次课程、每次1小时。
中间班：每周五、六晚上六点
高级班：每周五、六晚上七点.

1. 开车的家长由天宝路驶进小区车行入口
2. 乘公交线47 875 751 597等可直达
3. 乘地铁4号线临平路站下，沿临平路往四平路方向步行5分钟至天宝路到达.

引用:

原帖由 wangyun0713 于 2012-10-7 11:34 发表


游泳结束后能自己在泳池游下？

可以的，只要体能更得上，还有懂得自我管理：）
因为提高班的运动强度还是比较大的，刚入班的学员需要一个适应的过程，不能一下太累~
另外，下课后是没有老师监护的，只有会所的救生员，学员们自己要注意安全~.

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引用:

原帖由 wangyun0713 于 2012-10-7 13:10 发表
我对周六7点这个时间段感兴趣，现在几个孩子？我们是4年级女生

目前有8个左右，系统提高班是随到随学的，来之前和金教练预约一下，提前把会员卡办好，就能直接上课咯~.

收费标准：（包含门票费用）

【私教班】              资  深  教  练                        总 教 练
     1对1：        1600元/10课时       3000元/20课时            2000元/10课时
     1对2:        1100元/10课时/每人   2100元/20课时          1500元/10课时/每人
     1对3:        1000元/10课时/每人   1900元/20课时          1400元/10课时/每人
（注：每课时为1小时。需4周岁以上，上课时间可根据情况约定，
      为保证教学质量，儿童每周尽可能安排两次以上，
      成人至少一次，3个月内完成整套课程。）
      
【游泳队 系统提高班】
每人650元、10次课程、每次1小时。
中间班：每周五、六晚上六点
高级班：每周五、六晚上七点
（注：会两种泳姿以上的小朋友，以提高技术，增强体质，磨练意志为目的。
      学员应在规定期限内完成整个课程，逾期不补。）

报名者请携带1寸报名照一张。
报名 咨询 热线：15821830018 金教练
报名及授课地点：临平路333号（近天宝路）
                            瑞虹新城一期会所 （门口有个85度C）
（注：开车的家长由天宝路驶进小区车行入口）
乘公交线47 875 751 597等可直达
乘地铁4号线临平路站下，沿临平路往四平路方向步行5分钟至天宝路到达.

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游泳队系统提高班：

每人650元、10次课程、每次1小时。
中间班：每周五、六晚上六点
高级班：每周五、六晚上七点
       注：会两种泳姿以上的小朋友，以提高技术，增强体质，磨练意志为目的。
              学员应在规定期限内完成整个课程，逾期不补。
              报名者请携带1寸报名照一张。

[ 本帖最后由 瑞虹一期俱乐部 于 2012-10-13 16:57 编辑 ].

1对1 私教班

资深教练：1600元/10课时
                 3000元/20课时

金总教练：2000元/10课时.

1对2 私教班

资深教练：1100元/10课时/每人
                 2100元/20课时/每人

金总教练：1500元/10课时/每人.

1对3 私教班

资深教练：1000元/10课时/每人
                 1900元/20课时/每人

金总教练：1400元/10课时/每人.

注：课程每课时为1小时，
       需4周岁以上，上课时间可根据情况约定，
      为保证教学质量，儿童每周尽可能安排两次以上，
      成人至少一次，3个月内完成整套课程。.

#arena-游泳小贴士#

蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。.

#arena-游泳小贴士#"

自由泳——臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。 ".

#arena-游泳小贴士#

蝶泳——胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。.

#arena-游泳小贴士#

仰泳——背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。.

游泳既可以锻炼身体，又可以培养孩子的坚强意志，从小进行游泳训练还是开发智力的有效途径之一。

游泳完最好是喝运动性饮料，这样能减轻疲劳。
千万不要喝带二氧化碳的饮料，一是对你胃肠不好，二是会加剧疲劳。

[ 本帖最后由 瑞虹一期俱乐部 于 2012-10-13 16:46 编辑 ].

游泳，是人类凭借自身动作，使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。它包括竞技游泳和实用游泳。
游泳对匀称地发展肌肉，增强耐寒能力。
锻炼内脏特别是心肺的功能，促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。
从小学会游泳，不仅可为竞技游泳奠定良好的基础，而且可以掌握生活、劳动中的一种技能。.

您的要求就是我们的追求，您的好口碑才是我们最好的广告。俱乐部在过去多年的专业游泳培训中，得到了众多学员的肯定与支持，在虹口已颇具影响力，为了让孩子们掌握自救本领锻炼健康体魄，让游泳成为陪伴孩子们茁壮成长的一部分吧。针对中小学生学会后统一发放“上海市中小学生学游泳”达标证书，可满足学校方面的要求。
   
    教练师资：俱乐部拥有雄厚的师资力量，都为专业游泳运动员出身，国家一级运动员，具备相应的资格证书，有丰富的教学经验。我们针对不同年龄不同基础的学员，相应准备了不同的教学计划，力争做到“安全 专业 有效 ”。
   
    教学环境：泳池长20米，有娃娃嬉水池，高尚优雅，淋浴桑拿设施齐全，泳池水质清澈卫生，四季恒温。
  
    课程形式：课程形式更多样化更人性化，您可以根据自己的业余时间及游泳基础，选择相应的泳班课程，必有一款适合您的需求。让您得到更有针对性的专业辅导，达到预期目标。.

报名者请携带1寸报名照一张

报名 咨询 热线：15821830018 金教练
报名及授课地点：临平路333号（近天宝路）
                            瑞虹新城一期会所 （门口有个85度C）

注：开车的家长由天宝路驶进小区车行入口）
       乘公交线47 875 751 597等可直达
       乘地铁4号线临平路站下，沿临平路往四平路方向步行5分钟至天宝路到达.

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游泳队系统提高班：

每人650元、10次课程、每次1小时。
中间班：每周五、六晚上六点
高级班：每周五、六晚上七点
       注：会两种泳姿以上的小朋友，以提高技术，增强体质，磨练意志为目的。
              学员应在规定期限内完成整个课程，逾期不补。
              报名者请携带1寸报名照一张。.

1对1 私教班

资深教练：1600元/10课时
                 3000元/20课时

金总教练：2000元/10课时.

1对2 私教班

资深教练：1100元/10课时/每人
                 2100元/20课时/每人

金总教练：1500元/10课时/每人.

1对3 私教班

资深教练：1000元/10课时/每人
                 1900元/20课时/每人

金总教练：1400元/10课时/每人.

注：课程每课时为1小时，
       需4周岁以上，上课时间可根据情况约定，
      为保证教学质量，儿童每周尽可能安排两次以上，
      成人至少一次，3个月内完成整套课程。.

#arena-游泳小贴士#

蛙泳——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。.

#arena-游泳小贴士#"

自由泳——臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。 ".

#arena-游泳小贴士#

蝶泳——胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。.

#arena-游泳小贴士#

仰泳——背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。.

注：课程每课时为1小时，
       需4周岁以上，上课时间可根据情况约定，
      为保证教学质量，儿童每周尽可能安排两次以上，
      成人至少一次，3个月内完成整套课程。.

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