中考体育儿子准备选取项目：长跑、游泳、跳山羊或双杠
儿子体育不太好，希望能够找个体育老师帮助提高一下，希望有BBMM帮忙.

今天游泳去测试过了，100米2分10秒内，三分拿到了.

今天游泳去测试过了，100米2分10秒内，三分拿到了.

项目

分值        1000米跑
(分秒)
100        3’34”
95        3’42”
90        3’50”
85        3’55”
80        4’00”
75        4’05”
70        4’10”
65        4’15”
60        4’23”
55        4’31”
50        4’39”
45        4’47”
40        4’55”
35        5’03”
30        5’11”
25        5’19”
20        5’27”
15        5’35”
10        5’43”
5        5’51”.

）女生部分项目
项目

分值        800米跑
(分秒)        篮球（秒）        50米跑
(秒)        立定
跳远
(米)        掷实
心球
(米)        排球（次）        跳绳
（分钟/次）        仰卧起坐
（1分/次）
100        3’19”        26        8”1        1.99        6.80        40        170        50
95        3’27”        27        8”2        1.93        6.60        35        155        47
90        3’35”        28        8”3        1.87        6.40        30        140        44
85        3’40”        30        8”4        1.81        6.20        25        125        41
80        3’45”        32        8”5        1.77        6.00        22        110        38
75        3’50”        34        8”6        1.73        5.80        19        95        35
70        3’55”        36        8”8        1.69        5.60        16        85        32
65        4’00”        38        9”0        1.65        5.40        13        75        30
60        4’08”        42        9”2        1.61        5.20        12        65        28
55        4’16”        46        9”4        1.57        5.00        11        55        26
50        4’24”        50        9”6        1.53        4.80        10        52        24
45        4’32”        54        9”8        1.49        4.60        9        49        22
40        4’40”        58        10”0        1.45        4.40        8        46        20
35        4’48”        62        10”2        1.41        4.20        7        43        18
30        4’56”        66        10”4        1.37        4.00        6        40        16
25        5’04”        70        10”6        1.33        3.80        5        37        14
20        5’12”        74        10”8        1.28        3.60        4        34        12
15        5’20”        78        11”0        1.23        3.40        3        31        10
10        5’28”        82        11”2        1.18        3.20        2        28        8
5        5’36”        86        11”4        1.13        3.00        1        25        6.

项目
分值     800米跑     篮球     50米跑    立定跳远   实心球     排球     跳绳       仰卧起坐   
          (分秒)        （秒）     （秒）      (米)            (米)            （次）  （分钟/次）  （1分/次）

100        3’19”        26        8”1        1.99        6.80        40        170        50
95        3’27”        27        8”2        1.93        6.60        35        155        47
90        3’35”        28        8”3        1.87        6.40        30        140        44
85        3’40”        30        8”4        1.81        6.20        25        125        41
80        3’45”        32        8”5        1.77        6.00        22        110        38
75        3’50”        34        8”6        1.73        5.80        19        95        35
70        3’55”        36        8”8        1.69        5.60        16        85        32
65        4’00”        38        9”0        1.65        5.40        13        75        30
60        4’08”        42        9”2        1.61        5.20        12        65        28
55        4’16”        46        9”4        1.57        5.00        11        55        26
50        4’24”        50        9”6        1.53        4.80        10        52        24
45        4’32”        54        9”8        1.49        4.60        9        49        22
40        4’40”        58        10”0        1.45        4.40        8        46        20
35        4’48”        62        10”2        1.41        4.20        7        43        18
30        4’56”        66        10”4        1.37        4.00        6        40        16
25        5’04”        70        10”6        1.33        3.80        5        37        14
20        5’12”        74        10”8        1.28        3.60        4        34        12
15        5’20”        78        11”0        1.23        3.40        3        31        10
10        5’28”        82        11”2        1.18        3.20        2        28        8
5        5’36”        86        11”4        1.13        3.00        1        25        6.

四、支撑跳跃
（一）测试内容
山羊分腿腾越（山羊高度分高、低两个高度，供学生自选）,踏跳板距器械40—60公分。
（二）标准与分值
1.9.0—10分：起跳正确有力，先跳后撑，直膝分腿，在腿未过支撑点时推离器械，有展体动作，落地较稳。
2.7.5—8.9分：起跳正确，先跳后撑，分腿时稍屈膝未超过45度，落地较稳。
3.6.0—7.4分：起跳正确，能经双手同时支撑后分腿腾越器械。.