楼上有人提到分居的办法， 我感觉JESS可以试试的， 主要是给自己一个新的空间， 也给对方一个新的空间试试看，  我在8年前赶走他的（他是住在我父母家）， 结果分居只有1个月， 因为我当时太冲动（没有HOLD住， 并且正好是大过年， 所以感情上没能把握好）， 所以我又主动把他叫了回来， 并且根本没有掌控以后的监督体系， 反而让他感觉分居以后，我是舍不得他的。      分居我做对了， 但是之后的措施我没有落实好。   

建议你也可以试试， 更为重要的是，分居后的收场要把握好。 （可以适当延长分居的时间，以便更好体会和观察）

自从出轨男提出离婚， 我已经经历了整整6个月， 虽然无时不刻都在痛苦的回忆中（我恋旧，常常睹物思人，记忆过去很多的场景）， 但是已经慢慢有好转了， 我对自己说， 别人在寻欢作乐，不在意我和孩子， 可我却在黯然伤怀， 自己有多傻啊？ 一个在笑，一个却在哭，  有什么可哭的呢？
还有， 在过去的19年中，一直都是我爱他，多过他爱我的， 我的父母都说我， 在这个世界上， 我对他最好，好过我对自己的父母，和我的儿子，  但那已经是过去了， 过去因为爱他，才对他无比的好， 现在别人背叛我了， 那就跟我没关系了。 慢慢的会成为陌生人的，我就当自己已经是寡妇了。.

看到您的文字， 还总是不免要流泪的。 因为， 您说的每一步， 一步步走得很慢， 我都是经历过的。  而且， 我走每一步的时候，也是想得很多， 怕自己的过失造成以后的自责和悔恨。  也就想您说的， 不要因为自己错过可能性。   这些---都是为了还有爱。。。。。。。

好在，我总算下定决心了， 当自己是寡妇----就是我真正下定决心。

可悲的是， 一路走来， 从来都没有年少轻狂过，而现在， 真正下定决心以后， 我宁愿孤注一掷，哪怕一个人，孤独到老， 也要远离这种背叛， 因为， 我活着要尊严。
谢谢您的回复.

真的有这样的案例吗？  风雨过后会有彩虹，但是彩虹之后呢？ 彩虹毕竟是短暂的。

我的个人经历， 出轨男8年前出轨之后，不久就失业了， 帮朋友打了一年的工（当时说预计可以拿到分成的，这个朋友就是他的性伴侣）， 最后只拿到了1万元，也就是等于每月800元的工资。   当时，就有离婚的念头，这样的男人--究竟图他什么？但是想到出轨男正处于人生低谷，如果一起克服的话， 可能将来更加好。   带着您上述所说的信念一路坚持过来， 出轨男也表示过---自己的家庭不容易的，一定要珍惜，  但是这8年来，其实他一直都在利用家庭的善良，说实在的，也可能是自己实在没有人格魅力，吸引不了他，而且可能女人老了，人老珠黄，给人残花败柳的感觉，家庭给他的温暖还抵不上外边的诱惑。
我也一直认为，自己陪伴他度过了低谷，给予他宽容，谅解，以及个人空间， 应该是不会有今天的结果的。   想来，也是这个出轨男是没有什么良心的， 过去的好不记得， 只感受到外面的温暖。   不管如何，  我仁至义尽， 给过对方机会，也等于给过自己的机会，人生一劫  ， 逃不过命数吧？  哎， 事实难料啊！.

其实这样的男人，还是值得你去修复自己的内心，再尝试去真爱的。  凑合不好， 凑合的表象是掩盖不住内心的真实的。   真的去原谅，真的去爱， 对孩子，对家庭， 对自己，才是真正好的。    您还是幸运的， 希望您能重新找回幸福。

祝福你，.

不同意您的说法，和您现在的做法。
首先， 您现在的状态不是精神出轨， 根本不是。  能够扮演一个好妻子，尽管是表象， 您已经很出色了。  
2）即使是表象的美满幸福也值得您去珍惜。 真的， 家庭不容易。
3）为了孩子，不要去赌，继续扮演下去， 时间长了，一切都是真的。
4）精神出轨和身体出轨往往是互相转换的。  精神出轨长了，身体一定出轨。  身体出轨久了， 必定精神出轨。  
5） 不同意您的说法，一直精神出轨但是因为责任感和珍惜，所以克制了身体出轨。   能够克制的， 说明精神没有出轨。   谁人的内心，没有一片别人无法走进的芳草地？？？       内心的芳草地，不能够算是精神出轨。
6）尽管身体出轨， 但是还爱您， 说明精神没有出轨。   大家都互相珍惜吧，  我知道内心的鄙视是无法克服的， 但是尽量去注意吧，  为了家庭，为了孩子。   
您还算是幸运的。 希望您更加幸福.

心思动荡，女的比较容易控制的。 男的很难控制，  所以，不可以精神出轨的。.

谢谢您的分享， 我自己的决定是：第二次不能再原谅。  哪怕我一个人到老死。      失去家庭，对女人而言，真的很痛苦，  不过正在习惯中。。。。。

您的体验给我了我很多的启示，谢谢。。 希望您能忘却过去， 时间久了，会淡忘的。 祝您重建幸福.

一定会淡忘的。  我自己的经历， 过了3-4年以后， 慢慢就不记得了。   除非再次。。。。

自己要努力忘记：宽容别人， 解放自己。 完全不在乎，也是一种不错的境界， 过了这境界，你一定会达到更高的境界。  人是会成长的。 祝福你！.