其实体重上升的道路很简单，首先要知道脂肪是怎么来的，脂肪是你糖分没有消耗掉转化而来的，没有消耗掉再进行囤积，反复的话你的体重就会越来越重，人也越来越胖。
那么我们如果控制住糖分的摄入，先让多余的脂肪消耗掉，那么体重自然而然的会下降了。
我不是很赞同去通过激励的运动减脂，因为一旦当脂肪变成肌肉了，那么你就根本减不下去了，要知道减肌肉是相当困难的。
我也不赞同通过代餐的方式去减，科学的减重还是需要改善自己的生活习惯。
通过减重，你会慢慢改变自己的饮食习惯和生活习惯的，并且通过改变后的良好生活习惯来保持体重。
第一阶段其实很简单，难度就在第二阶段。确保自己不再反弹，通过自己的减重数据来分析，那么第二阶段测试自己对食物的敏感度是相当重要的。要知道每个人对碳水化合及果糖的敏感度是不同的。身体代谢也是不相同的。
我的Q群里原先只有10多个人，现在已经增加到150个人了，每个人情况都不错，有的甚至减了30多斤，改变了原来自己不好的生活饮食习惯，逐渐开始变的有自信起来，我也为此感到非常开心。
借这个帖子，我由衷的希望胖妈妈们能好好检讨一下自己的饮食习惯，看看自己的问题到底出在哪里，不要去花更多的冤枉钱去各州机构减重，做到更加健康的生活着。
我发此贴也许会遭来旺旺上很多减重机构的拍砖，但是我还是真心的希望胖妈妈们能开心的生活，健康的减重。.
