2楼混凝土
(長大，就在一瞬間！)
发表于 2011-10-13 13:16
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没有适当的运动和足够的睡眠，再多营养也得不偿失。
人脑只会在深度睡眠时分泌褪黑激素（生长激素），孩子长时间睡眠不足，影响脑部发育，损害健康，用健康换成绩，划不来的。
除了咖啡因，那些所谓的营养补充剂更不该吃，都会对肝脏造成负担。如果真不愿意改变现状，建议睡前一小时服用纈草根valerian root胶囊，能松弛神经，令睡眠质量更好。要买欧美进口的，国产的靠不住。买的时候看看成分，最好是100%纈草根（有些会加褪黑激素或者其他成分），胶囊含量500mg以上为佳。.
