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[其他] 中考主题之五:体育攻略

中考主题之五:体育攻略

离中考还有3个多月,一模已过,还有体检、中考体育、二模,预录取,报志愿,几个关键节点
每个节点,都牵动孩子和家长的心

此贴应总版要求,集中讨论中考体育问题,欢迎往届中考家长、13届中考家长就此问题展开讨论,我先抛砖引玉,提几个要点,大家可以择其要点之一或若干,回帖发言,众人拾柴火焰高,期待给即将中考的家长孩子们以帮助
1、中考体育选择考试项目的技巧,需要考虑的问题
2、中考体育备战策略
3、考前饮食注意,经验
4、考试着装注意,经验
5、中考体育其他信息,方案,成绩组成等等

[ 本帖最后由 子玖妈妈 于 2013-2-27 10:45 编辑 ].

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没找到13年的,先转个12年的考试要求

2012年上海中考体育考试要求及注意事项
点击数:2196 次  录入时间:2012/4/5 10:28:00  编辑:walter-75 [宣传赚点]   2012年中考体育相较2011年,第三类项目:垫上运动的分值、动作要求,单杠的动作要求,有些许的变化。其他考核分值及要求,都没有变化。

  而体育考试时间将在4月底前完成。体育考试场地为封闭考场,基本不会在露天考试,除800米长跑外。

  2012年中考体育评分标准仍是以:统一考试和日常考核两个部分组成,总分为30分。其中统一考试为15分,日常考核为15分。

  1.体育统一考试分设四类项目:第一类项目满分为6分,第二类项目满分为3分,第三类项目满分为3分,第四类项目满分为3分。

  (1)第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米)、游泳(男、女生均为200米)

  (2)第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)

  (3)第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越

  (4)第四类项目:篮球、排球、足球

  每位考生应参加4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目,项目一经选定后,不得更改。个别因伤、因病等特殊情况确实不宜、不能参加第一类项目测试的学生,允许其申报后在另三类项目中选1个项目(不能与原选项目重复)替换第一类项目参加测试,其成绩以实测项目的成绩分值计。

  2.日常考核由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。其中《体育与健身》考试成绩满分为6分(九、八、七年级各为2分),《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分(九、八、七年级各为3分)。

  (1)平时体育考试项目

  七年级第一学期1000米跑(男),800米跑(女),跳高,支撑跳跃,武术;第二学期50米跑,实心球,跳绳,双杠

  八年级第一学期1000米跑(男),800米跑(女),跳远,垫上运动,篮球;第二学期50米跑,实心球(原地侧向),单杠,仰卧起坐(女),引体向上(男)

  九年级第一学期1000米跑(男),800米跑(女),垫上运动,武术;第二学期50米跑,实心球(侧向移动),横箱分腿腾越

  (2)国家学生体质健康标准综合评定项目

  七年级身高标准体重,肺活量体重指数,1000米跑(男),800米跑(女),坐位体前屈,50米跑

  八年级身高标准体重,肺活量体重指数,1000米跑(男),800米跑(女),握力体重指数,跳绳

  九年级身高标准体重,肺活量体重指数,1000米跑(男),800米跑(女),引体向上(男),仰卧起坐(女),立定跳远

  变化:①垫上运动

  ◆男生:前滚翻分腿起(3分)——前滚翻(1分)【2011年标准为2分】——头手倒立(4分)【2011年标准为3分】——前滚翻成蹲立,直立(2分)。

  ◆女生:前滚翻分腿起(3分)——前滚翻直腿坐(1分)【2011年标准为2分】——后倒成肩肘倒立(4分)【2011年标准为3分】——前滚成蹲立,直立(2分)。

  动作要求,取消了滚翻圆滑,这一要求。

  ②单杠动作要求加大。可参考,《2012年上海市初中毕业升学体育考试工作实施方案》.

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回复 4楼hy_mz 的帖子

非常好的分享,送花了

你们学校很好的
有的学校学生就没有这待遇了
中考,0.5分之差,一个区就100名去了,所以,分分必争,呵呵.

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引用:
原帖由 我的牛 于 2013-2-27 12:12 发表 \"\"
请教,有什么可以免考中考体育的方法吗?
除非体育很烂,否则免考只能平均分

医院开证明,有什么慢性病什么的就可以免考,具体请更加懂的人发言.

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1、关于选择考试项目
  1类项目长跑
  若2类项目选跳绳就不太合适,长跑很耗体力的,跳绳也是,若两个项目相邻,后考的项目成绩很难保证
  我们这届有个学生就深有体会,直呼累惨了.

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3、考前饮食
  考前要注意饮食平衡,别生病,别拉肚子

   有的家长孩子会准备红牛功能饮料,我当年也买了,可是从来没有吃过,怕第一次吃有什么不良反应,最后没喝,扔了。纠结的心可见一斑

    考试那天,别喝太多液体,吃的别太饱,但是要顶饥
    可以带点巧克力、香蕉什么的,一大早去,可能排到中午甚至更晚,万一肚子饿,可以快速补充能量.

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回复 11楼shumi1 的帖子

这个经验,真让人放宽心啊

我们那年有个优秀学生,体育少了至少2分(具体我不记得了),抛开体育,应该是上海市中考成绩第一名哦,加了体育最多是第二.

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引用:
原帖由 lulubb 于 2013-2-27 12:30 发表 \"\"
13年免考只能拿及格分,18分了。
哇,越来越严了
这个损失大了
还是不要免考了,能考就考吧,其实考试时还是会放一把的.

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引用:
原帖由 lulubb 于 2013-2-27 12:30 发表 \"\"
13年免考只能拿及格分,18分了。
请分享下13年中考体育考试政策

.

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引用:
原帖由 shumi1 于 2013-2-27 12:36 发表 \"\"
平时怎么上体育课的,就怎么去考体育即可,不必刻意准备,也没啥好准备的。
最重要的,是春天容易感冒,要当心。初三最后一个学期,身体健康最最重要,不单单是为了体育考试的好成绩。

另外,选游泳的要注意,游 ...
有价值.

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引用:
原帖由 妈咪的兔仔 于 2013-2-28 07:58 发表 \"\"
请教,是不是孩子身高体重也要扣分的?我们是超瘦的孩子,现在174CM,才98斤左右 ,真要为这个被扣分,真心没得话说了,遗传如此啊
没听说啊.

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引用:
原帖由 乐乐妈咪 于 2013-2-27 14:29 发表 \"\"
有些人偏激了。对于确实体育免休的,有疾病无法参加某些体育项目的,硬生生从体育分上,让这些人的中考成绩拉下来一大截也是非人性的。就是前几年开后门的忒多了,一锅粥糊了,都说不清楚了。真的考试,还是有作弊的 ...
经书虽好,被人念歪了,可惜那些真正需要免考的人.

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引用:
原帖由 AOZHMM 于 2013-2-27 12:38 发表 \"\"
啊呀,我儿子就是选的跳绳啊
看来得重新选一下,跳绳真的也吃力的,跳一个1分钟后,过5分钟跳第2个时成绩就差下去了,跳不动了
这个真的药注意,跳绳跟长跑实际都是耐力、速度.

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磨刀不误砍柴工,其实从现在开始,每天坚持跑1000米,身心有益,大脑活跃了,对复习效率有促进,也一定会跑出优异成绩的

这才是中考体育的目的所在,还是要正视中考体育,祝大家都考出好成绩.

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引用:
原帖由 AOZHMM 于 2013-2-28 09:45 发表 \"\"
是的啊,昨天跟儿子说了,准备改练其它项目了
非常感谢你开的这个好帖子,真是帮了大忙
不客气,仅供参考
跳绳、跟长跑挨到一起的话,就是玄
若中间隔了2个小时,估计问题不大
但是谁愿意赌博呢
我们那年有人碰上了,这是他的经验
当然,可以自己平时测试,两个项目挨在一起后成绩如何,有把握的话,就坚持.

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引用:
原帖由 芭比娃娃 于 2013-3-1 09:59 发表 \"\"
我也补充一点吧,女儿是前年中考体育的,考前学校开家长会,女儿的体育老师,也是区中考体育的总裁判讲,考前身体一定要保持在良好的状态,不要因为身体不适再补考,原因就是补考的同学成绩大多不能正常发挥,因为补 ...
有理

跟一群能跑的人,也会跑得快些.

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引用:
原帖由 betsylee 于 2013-3-1 13:52 发表 \"\"
今年免考貌似只能平均分的6折?
今年政策出来了吗?
前面有人说免考就是18分,如此是不鼓励免考了,看来过去有人念歪了经.

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回复 59楼任意飞扬 的帖子

谢谢信息分享
春暖花开,孩子们加紧训练啊,每天坚持,会进步很大滴.

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引用:
原帖由 marie1991 于 2013-3-10 15:42 发表 \"\"
贡献个应考技巧吧:我们考试选了一项排球,对着墙壁用手腕或手臂前端接打排球,开始练习时手臂出现隐隐的皮下出血点,进步迟缓或者说没啥进步,去体育用品商店买了二副毛巾绒样的护腕套在手腕手臂处,进步颇大,每晚 ...
宝贵的经验,献花.

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回复 95楼城市的风 的帖子

收紧了.

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回复 97楼城市的风 的帖子

嗯,抓紧锻炼吧,时间宝贵,不过锻炼也能提高学习效率.

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回复 99楼AOZHMM 的帖子

考的话,26-30分,28、9分很多的.

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回复 103楼peng 的帖子

当年我也新买了鞋子,但是儿子坚持穿旧鞋子跑步的,平时练的少,考试时真拼命了,跑完抽筋了.

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