太好了，我想问象我这种初学者能不能加大运动量？我练了蕙兰瑜伽第一碟两天了，感觉想没锻炼一样，最好能吃力点，让我到下就睡。也可能是我没做到位？或者我还是应该老老实实循序渐进？对了，一定要饭后3-4小时锻炼和练后半小时进食吗？

谢谢玉玉豆和魏教练！！.

引用:

Originally posted by Sonia at 2005/4/7 09:20:
我的老师说饭后两小时就行了,只是当时吃的时候不能吃的太饱,我通常在6:00PM左右稍喝点汤吃点菜的,7:30PM 开始练的,蕙兰瑜伽第一碟是很简单的,你可以试试难度上去的动作,同一组动作有分初级,中级高级的,自己练要注 ...

谢谢， 我今天去练第二碟.