2012“争霸上海滩”篮球训练冬令营(2012.1.14-2012.1.19) | ||||||
主题 | 早晨 8:00-8:30 | 上午 9:00-11:30 | 中午 12:00 | 下午 1:00-4:00 | 晚上 4:30-9:30 | |
第 | “群英汇沪” | 整装待发。。。。。。 | 到达营地,整理内务 开营典礼 | 晚餐 队员之间互相熟悉 熄灯、睡觉 | ||
第 | “初出茅庐” | 起床洗漱 早餐 | 测试身体素质、确定场上位置、评定篮球技能水平(VIP) 学前测试,分班练习 | 午餐 水果 | 午休 1对1教学(VIP) 基础训练、战术训练 | 晚餐学习 篮球理论知识和篮球礼仪 熄灯、睡觉 |
第 三 天 | “知己知彼” | 起床洗漱 早餐 | 针对弱项加强训(VIP) 技能提升、战术配合练习 | 午餐 水果 | 午休 沪上知名花式篮球队 表演(活动) 一对一斗牛赛 知己知彼百战不殆 | 晚餐 篮球电影欣赏 观看全明星赛锦集 熄灯、睡觉 |
第 | “万箭齐发” | 起床洗漱 早餐 | 1对1指导训练(VIP) 战术配合练习 | 午餐 水果 | 午休 热身赛 形成整体比赛队伍 | 晚餐 1对1篮球理论指(VIP) 观看CBA常规赛(活动) 熄灯、睡觉 |
第 | “群英争霸” | 起床洗漱 早餐 | 针对弱项加强训(VIP) 整顿队伍、赛前排练 | 午餐 水果 | 午休 正式比赛 决出胜负、评出MVP 和各单项奖得主 | 晚餐 结营晚会、为英雄庆功 熄灯、睡觉 |
第 | “功成名就” | 起床洗漱 早餐 | 制作6天的训练纪录片(VIP) 教练表演赛 | 午餐 水果 | 收拾物品, 乘车返回到,达集合地点,开开心心回家! 有教练陪伴离开营地(VIP) |
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