摇篮妈妈，我也期待得到您的指导和建议。
男孩，7周岁，小一学生。124cm, 45斤，饭量也不算小，跟同龄人比一直属于比较瘦小的。有过敏性鼻炎好几年了。我先参考您前面的问题简单描述一下：
1.孩子平时情绪怎样？-情绪属于比较敏感的，有时又很活泼好动
2.孩子平时晚饭量多吗？-晚饭是一天中饭量最多的，往往是一个荤菜如红烧肉/豆皮塞肉/牛肉炖土豆/红烧鳝丝/红烧鲫鱼/盐水虾，一个豆制品，两个蔬菜。
3.晚上几时上床睡觉？-8点半到九点之前睡着
4.放学期间，是否给孩子带小点心，比如？-带的，大概4：30下校车往往一个包子或者一个玉米肠，中午在学校12点就吃好中饭了。
5.最爱吃什么零食?-我们不太给他吃零食的，最多是暑片/袋装鸭胗肝/饼干/水果之类的
6.爱吃的零食是否天然食物？水果应该算吧，经常吃的是苹果/梨子/葡萄/猕猴桃
7，孩子排便是否正常？-4，5岁时便秘，现在还可以，就是大约两天一次
8.孩子是否有其他的疾病？-过敏性鼻炎，总也不好，夏天还好，这几天天气有点冷鼻涕又很多。很苦恼。
9.补充一下早饭，往往是一个肉或香菇菜包子，一个小小光明奶酪，一个鸡蛋（或白水或炒鸡蛋饼或鸡蛋羹），再加一杯鲜奶，偶尔一周大约一次自己做的豆浆。
请重点指导一下每天的饮食和过敏性鼻炎的食疗。
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