妈妈常常说一个女人一生中最重要的三个时期:月子\月经\闭经后的调养特别重要,这些特殊时期如果能把身体调养好,对一生的健康的影响几乎是决定性的,因此特地来开个月经保养贴,欢迎JMS把自家的经期保养绝招都拿来晒晒,也欢迎专业人士前来指导哈.先说说我知道的.

经期不能喝凉水吃冷饮,少喝水(这条好象是为了少上厕所小便),不能受凉,也要减少泡脚.经期可以吃酒酿蛋,对排干净污血比较有用处.
现在开始上总结，把大家的主意集思广益，欢迎大家继续补充：

切忌睡前洗头发未干就湿发睡觉，容易头疼。
忌大发脾气或生闷气，易造成气血不畅。
经期少饮刺激性的咖啡和茶（尤其绿茶）。------------小鱼儿的妈妈

经期后可以吃四物汤来保养,时间为一个星期------------俺自己

要适当的运动，不能老坐着------------悟空妈妈

经期喝姜汁红糖，超市里有卖的，源自李时珍《本草纲目》。红糖去污，姜汁驱寒，特别夏天开空调，体内都有寒气的。----------fan929

经期的时候，喝益母草，从第一次来的时候就吃的，吃3天。-------------------starmama

[ 本帖最后由 daisy2006 于 2009-7-14 14:46 编辑 ].

经期后可以吃四物汤来保养,时间为一个星期.

引用:

原帖由 JERRY2003 于 2009-7-12 11:12 发表

四物汤，哪四物？怎么吃？

　台湾女生普遍习惯用“四物”来调养身体，嗜美如命的大S除了勇于尝试各种保养品外，更不忘内调补血，钟情于在生理期结束后喝“四物汤”，早晚两次，连续喝一周，让身体恢复过来。
赖雅妍

　　作为中药店老板的女儿，赖雅妍从青春期刚来月经时就开始喝四物汤。她特别喜欢那种为自己炖汤补药的感觉，由于有很多朋友向她咨询四物汤的问题，她在自己写的书里与大家分享了不少心得。

　　这就是四物汤

　　说起女生生理期食补，其中的地域差异挺有意思的。据说讲究的西方女生习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则习惯喝海带汤补身体。对于中国女生来说，中药店里有几味药是专门为她们准备的，比如白芍、川芎、当归、熟地，将这四种中药一起熬煮，就是有着一千多年历史、中医界称之为“妇科养血第一方”的“四物汤”。


　　当归：当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。

　　熟地：能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。

　　川芎：既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。

　　白芍：《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。

　　为什么女生要喝四物汤?

　　看了以上的介绍，我们就不难理解为什么喝四物汤可以调经了。它不但能帮助人体活血化瘀、排除血块，还可以减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，让手脚不易冰冷。

　　四物汤还是美容圣品，因为它有助于气血顺畅，所以常喝四物汤能让你脸色红润、肌肤更光滑，看起来年轻好几岁!
　　除了四物汤之外，很多善于保养的女生也会喝八珍汤。其实，八珍汤就是四物加四君子(党参、茯苓、白术、炙甘草)熬成的，也是补血益气、月经过后的调养良方。

　　四物汤要这样喝

　　补血最快的方式，就是从月经结束那一天起每天喝四物汤，连喝3天。

　　现在，市面上也有卖方便冲泡的四物汤，但自己去中药店抓药，再用小砂锅炖汤的感觉是不可代替的!其实，炖四物汤真的很简单，所用的药材在一般药店里都能够买到，你不妨亲手试一试。.

引用:

原帖由 柠檬妈咪 于 2009-7-12 13:14 发表
这个四物的下料比例呢？煎熬多久呢？

是等量,不过熬多久我不知道,因为我只是买世面上的成药四物合剂来吃的.

不知道,没买过,我是买的成药.

引用:

原帖由 琦20 于 2009-7-13 01:34 发表

这四物汤的口感如何？难吃吗？

四物合剂不难吃 ,甜的.

引用:

原帖由 悟空妈妈 于 2009-7-13 09:15 发表
我加一条，
还要适当的运动，不能老坐着
本人亲身体会，如果老坐着就会淤血，多走动走动，血液循环才能好，淤血才能及时排出来。

这个不错的，就是很容易忘记，
特别对于坐着干活时间久的人.

奇怪了，为什么LS的说女性月经期常常会有大便秘结的症状，我每次来月经都是拉肚子也.

引用:

原帖由 chgtq 于 2009-7-14 08:26 发表

这位妈妈，你喝了四物合剂感觉有什么好处吗？有人说35以后月经会不正常，是不是每次喝四物合剂补血，会好一点？

亲爱的，我的月经一直比较正常，也不痛经，所以喝之后也没啥感觉很大的不同。至于35，偶还没到捏，你说的这个事情，偶也没经验的说.

引用:

原帖由 瑶瑶的妈妈 于 2009-7-14 13:15 发表
你好！你喝的成药是在哪儿买的？可以告知我吗？我也想试试，你喝下来效果好吗？

我在雷允上买的，一般中药房都有卖，我喝了几个月了，没啥感觉，我的月经基本都正常的，喝了以后也没有特别的变化，可能要月经问题比较大的喝了效果大把。.

引用:

原帖由 chgtq 于 2009-7-14 14:53 发表
我已经35了， 恐慌啊，总想是不是应该吃点什么补一补。

吃鱼胶的TX貌似挺多的哦，据说有用，滋阴的.

引用:

原帖由 和宝贝一起成长 于 2009-7-15 16:08 发表
ＬＺ感谢你的帖子，让我收益多多，刚买好四物合剂，想问问你是袋装的冲剂，要冲着喝的，对吗？我原以为是糖浆直接喝的

我是买的糖浆直接喝的.

引用:

原帖由 ananqq 于 2009-7-15 20:28 发表
刚刚洗了头，再吃冰西瓜，吓得我～～～～～～～
吹头去了

前面妈妈说的是可以洗头,但是不能头发没干就睡觉达.

引用:

原帖由 wfc7302 于 2009-8-4 16:02 发表
我大概有半年了总是推后来，来也不通畅，现在吃一种中成药，鹿胎膏（用黄酒泡来吃）感觉比较有效，我是属于寒气很大的那种，又内热很重（就是来的时候很要吃冰的）还头疼 ，不过最近看了这里的一些帖子，想了个办法 ...

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你说的这个膏确实对月经很有好处哦,据说对痛经特别好.