山药薏米粥健脾最好了，我家天天喝的，10岁的儿子胃口现在一直很好（以前也吃不多），比我们吃得都多。.

山药是一片一片干的，中药店、菜场的干货铺都有卖的，不放米的，山药和薏米等量（3人吃每样20-30克），有时还放6粒莲心，几粒芡实和杏仁，冲一下放水里浸泡1小时左右用粉碎机打碎（连水一起打），加水可以烧一小锅粥，最好用陶瓷锅烧，一边烧一边搅，以防粘底，烧开后小火煮10-15分钟即可，
如果有可以烧面糊的豆浆机就更省心了。
这粥常吃很好的，还治愈的我睡眠的问题。是朋友介绍的，《求医不如求己》书里推荐的。.

是的，关键是坚持天天吃。另外，菜场里经常买点山药炒菜吃也很好的。
豆浆和脾虚好像没啥关系，能补钙而已。.

早上喝粥不管饱，第三节课就会饿了。我们家晚饭喝粥，加点玉米或红薯或馒头之类的干货，炒两个菜就可以了。简单营养容易消化点的，因为孩子晚上8:30分睡觉，6:00吃晚饭吃得太饱对脾胃负担太重，不利睡眠，而且又会影响第二天吃早饭的胃口。

[ 本帖最后由 SunnyBB 于 2010-9-2 13:57 编辑 ].

孩子中午在学校不好好吃饭吧，要不下午回家怎么这么饿？我儿子的同学也是这样，把肉吃了，其余的饭和蔬菜都不怎么吃。我们回家点心吃得也很少的，否则做作业没精神，血液都从脑子跑去胃里了。.

我们晚上才喝粥，早上要吃耐饥的东西，酸奶、奶酪、面包、蛋糕、水果、培根等。.

没有这么多，一般每天早饭有四道，今天：酸奶+面包烤奶酪（一片面包上放一片奶酪，放烤箱烤5分钟，儿子的最爱）+一个煎蛋+一个猕猴桃。.

山药是有点酸味，不过我自己感觉：好的山药闻起来有点酸，吃起来不酸的。我以前也买到过吃起来酸酸的山药，要不换一种试试？我是在漕宝路的批发市场买的一大袋（1公斤）装的，比药店便宜一半多，认准一个牌子烧出来的口味就不太会有偏差。

[ 本帖最后由 SunnyBB 于 2010-9-10 21:37 编辑 ].

6元/两的，就是我以前买的120元/公斤的（一大包的）应该不错的，批发市场42元/公斤，我家用量大，一直在批发市场买的。.