[求助] 苦恼5岁女儿,睡觉老出汗,大便总干结

我家也小班，前一段时间也是大便拉不出。有一次居然从早上8点拉到9点半才拉出来。宝宝哭得惊天动地，我也苦恼不堪。
后来，我到旺旺上来，把所有关于便秘的帖子翻出来，把其中可能实行的方法回家试用。现在，总算好了，我找到了适合我女儿的方法。
1.每天喝很多水，出门带着水杯，随时喝。嘱咐幼儿园阿姨，给她喝。
2.不吃干的东西，如巧克力、薯片、饼干
3.多吃水果。
4.多吃纤维多的蔬菜，如枸杞头、芹菜、韭菜等。女儿不爱吃，我就跟她比赛，每个人塞一口菜在嘴里，比赛谁先咽下去。
5.每天早上起床，先喝一大杯水，然后吃半个苹果，吃饭后再洗脸刷牙吃饭。吃完饭后，立马坐到便盆上，不想拉也要坐，坐5分钟，拉出来就拉，拉不出来再起来。
6.加强运动。这个也非常重要。现在每天幼儿园放学，我都带她去运动，溜冰、骑滑板车、比赛跑步跳远跳高，总归不能让她闲着。

多种措施综合运用，效果非常明显。现在我女儿每天早上99%都能拉大便，并且也不干了。吃饭胃口也比以前好了。她自己也非常开心，对我也更信任了。因为妈妈的方法让她免了拉大便的苦呀。
建议搂住多看看别人的帖子，多试几种方法，总能找到一种适合自己孩子的。.