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百岁老人养生经

长寿园-----百岁老人养生经
    崇明百岁老人张宗舜享年108岁，是崇明史上最长寿的老人，他一生宝贵的养生经验，值得我们借鉴：
    起得早，睡得早，双手梳头清头脑；
常洗眼，常揉鼻, 减少感冒和眼疾;
多揉耳, 多叩齿, 耳灵齿坚一辈子;
多劳动, 多走路, 舒筋活络壮六腑；
暖背心，搓脚心，长期坚持少毛病；
少吃荤，多吃素，五谷杂粮粗为主；
早吃干，晚吃稀，中午吃饱莫过脐；
酒少喝，烟要忌，莫把生命当儿戏；
春要捂，秋要冻，夏凉冬暖莫稀松；
少吃药，少打针，尽量减少抗药性；
眼光长，心放宽，无忧无虑长乐观。.

[em01].

[em01].

坚持下来好难啊。[em07].

学习.

学习.

我觉得最后一条最重要了，清心寡欲是长寿之道.