喵喵 2006-7-27 10:29
推荐一个治疗近视的看远方法
看到有一篇关于治疗近视的方法，给我们家儿子试了几天，觉得还不错，贴上来让视力不好的同志们一起享用。
本方法既能提高远视力，也能提高近视力。它可用来纠正近视、远视、散光、斜视、弱视、花眼、白 内障等。
通常练习此法不超过半个月即有明显效果，届时只要坚持下去，视力一般会逐渐恢复。
[color=Blue]练习预备 [/color]
1.选定一个适合远望视力表的室内空间。
2.练习者在距墙3-5米处，面墙坐好，姿态端正。
3.另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上，并调整视力表的高度，直到练习者视线正前方 的的望远目标---视力表上的某个字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置。
4.练习前闭目养神2分钟，使身心放松。
[color=Blue]练习方法 [/color]
1.两眼慢慢睁开，平视望远目标。
2.精神集中，眼睛尽量不眨，坚持2分钟。
3.再闭目养神2分钟。
4.然后重做3遍，并与第1遍望远合计为一次练习。
5.每天练习2次，最好能连续练习。
6.随着眼睛耐力的提高，应将每次望远练习从4遍减为1遍。并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分 钟。
7.当每遍望远时间达到15分钟时，若想进一步加强效果，可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟， 另一遍练习逐渐取消。
8.随着视力的提高，望远目标会变清晰。此时，应将望远距离调远或将望远目标调小，重新使望远目 标变得中等模糊。
9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。
10.无论是练习次数，还是每次练习中的望远时间、遍数，均可因人而异，灵活调整。
[color=Blue]注意事项 [/color]
1.任何一种锻炼都是在能力所及之处，再加一点码。否则就不叫做锻炼。练习视力也是一样，只有去 尽力看清适当超出清晰范围的目标，也即一个适当模糊的目标，视力才能得以锻炼。普通望远方法只教 人去望远，却没有教人去分辨，故其效果大打折扣。
2.望远目标以感觉中等模糊为宜。过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性，模糊太轻时眼睛会因 为轻松完成任务而偷懒。
3.如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊，应将望远距离逐渐前移，直至感到该字母中等模糊为止； 如在5米处看最下面一行、视线正前方的字母E仍不够模糊，应将望远距离逐渐后移，直至该字母E变得中 等模糊为止。
4.戴镜人练习时需取下眼镜。
5.望远时眼睛可能会因为出现各种不适，而被迫眨眼，但只须尽力坚持即可。
6.望远时视力常会出现暂时性更加模糊，则不必担心，待眼睛充分休息后，看远时则通常会感觉比开 始更加清晰。
7．望远练习引起的眼睛常见症状有：酸胀、疼痛、流泪、模糊、疲劳，视力较差者还可能出现肿、痒 、麻等。
8.做望远练习后，眼睛所出现的各种异常症状中，个别情况可能与其它因素有关。对学生而言，可能 与情绪波动、身体经常疲劳、生活规律打乱等相关；对成人而言，除前三种因素外，还可能与糖尿病、 高血压及其它许多因素相关。因此，请对此法及在练习中的现象自备眼光，本人并不能为此负任何责任 ，但会尽力给予指导和帮助。如有疑问，最好去医院做全面检查，眼睛有器质性病变者尤其如此。
9.看近凝视产生的眼睛疲劳可使近视人视力恶化，而望远凝视产生的眼睛疲劳则有益于锻炼远视力和 近视力。因此，不能把眼睛疲劳不加区别地一律封杀。但须防止望远时，眼睛过度疲劳，以致练完后长 久不能恢复。
10.用视力表检查后，两眼视力有差别者，望远时须把视力较好的眼睛遮盖住，先训练视力较差的眼睛 。
11.练习时尽量在固定地点按时开始，养成习惯，形成规律，并恒心坚持。
12.练习期间应保持精力充沛，生活规律稳定。
13.经常对双眼分别做视力检查，练习前检查一次，练习后第一个月每周检查一次；第二个月始，每半 个月检查一次；视力正常后，每月检查一次。
14.为加强效果，可将望远练习融入生活、学习或工作之中，随时寻找一个需要分辨的固定望远目标如 文字、图形等，集中精神看一会儿。
15.视力恢复后，应适当进行巩固，否则有反弹的可能。那些声称不复发、不反弹、标本兼治的宣传其 实是美丽的谎言。
16.建立一个视力日志，记录练习时间、视力变化、感受等，以便总结出一套适合自己特点的练法。.
wanshengli 2006-7-27 12:52
好是好，但我家那个6岁的儿子肯定不肯好好做的呀。哪能办真是。.
quiet.ping 2006-7-27 17:53
正需要呢.谢谢.
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guaiguai妈 2006-7-31 12:47
多谢！现在的小孩视力都不大好。.
喵喵 2006-7-31 14:53
回复 #8 fj1973 的帖子
从0.5到0.6了，这个练习肯定是需要每天坚持，不会一下子效果很大的。.
quiet.ping 2006-8-1 15:27
回复#11喵瞄
请问,您的孩子多大,用这个方法练习有多长时间了?.
喵喵 2006-8-1 18:04
回复 #14 quiet.ping 的帖子
三升四的男孩子。
平时不注意保护自己的眼睛，做这个练习还是要我盯着。
眼疲劳的时候，眼药水还是要点，眼保健操还是要坚持。
做了有半个月了，我相信只有坚持一定会有进步的。（小孩子一般假性的比较多，容易反复。）.
quiet.ping 2006-8-2 13:19
回复#15喵喵
医生已经给我女儿"判刑"了,说是真性近视.而且肯定要发展,戴眼睛发展得慢些,不戴发展得快写.我不甘心,给自己半年时间努力,希望打破这个魔咒. 为了孩子,让我们共同坚持..
喵喵 2006-8-2 13:53
回复 #16 quiet.ping 的帖子
我们也已经戴起了小眼镜，但是我还是不放弃，还是让他每天做眼保健操、点眼药水，坚持练习。
我相信只有坚持一定会有所转机的。.