yingyinc 2018-11-15 08:23
从每天关闭一个小时手机开始操练安息
从每天关闭一个小时手机开始操练安息
[url]https://mp.weixin.qq.com/s/ZchDM7ddPLZnTpvkbPwKnQ[/url]
从每天关闭一个小时手机开始操练安息
Gavin Ortlund 橡树文字工作室 今天
橡树出版之【橡树下】
编者按
oaktreepublishing
当下是一个以忙碌等同于殷勤的时代，似乎忙碌意味着生命的价值，而生命的价值似乎就等同于储蓄账户里那些数目字的小数点不断后移。自从智能手机横空出世，各种社交软件和忙碌的生命之间几乎是做了无缝对接，确保了人们可以24小时随时随地忙碌。当然，我们并不是要否定智能化本身，而是提醒大家切莫被忙碌偷走了安息，以至于远离神。至于在这样的时代里如何安息，今天的文章针对类似问题给我们提供了很好的建议。
生活总是趋于忙碌。你是否注意到这一点：变得杂乱和疯狂总是毫不费力，整洁和平静一不留神就会消失？
在过去的几年中，我都经历了“忙碌季”。上帝在现在的人生季节里仁慈地给了我很多像安息一般的时间。就圣经所说的“安息日的安息”（Sabbath rest），我学习到了几件事情：
忙碌常常可以帮助我们更好地学习如何安息；
不忙碌并不是灵魂得享安息的保证。
基于以上两点，这似乎产生了一个悖论：安息也需竭力得着。
以下是我在此过程中学到的一些具体经验，或许可以在忙碌与疲劳中，帮助你更好地忍耐。
1、在感到疲劳之前就休息
在崩溃之前持续工作是我们惯常的做法。当有很多事情要做时，只要还有精力，我们就很容易一直做下去；但是我发现，有效的“安息日的安息”则要求我们格外关注长期的行为模式，而不看重短时间内的爆发力。
在你仍想继续工作时强行把自己从电脑前拉开，这是很困难的事情。但是，基于目标计划界定界限是有益的，而不要跟着当下的感觉走。比如，即便我的感觉是仍想继续工作，但我决定下午五点回家，这样我可以确定第二天我是精力饱满的。“安息日的安息”要过得好，你就需要自律和定意执行。再一次地，我们看到这似乎是个悖论，安息需要竭力进入。
当下虔敬的奥秘，从尝试学会做安静人开始。
2、有节奏地休息
基督徒对第四诫的解读不尽相同。但是不论你对旧约律例的理解如何，我们都承认遵守安息日的重要性。毕竟，安息日不单单是对以色列人的诫命（出20），更是创世的一部分（创1），和对福音的描绘（来4）。所以，无论我们星期日的行程看起来如何，我们都要避免和更高的原则角力。
就我的生活而言，每周都会为休息安排特定的时间。在我没有固定的工作时间和休息时间的情况下，我的工作总是低效、不令人享受、并且伴随着令人不安的负罪感——因为我过度工作。相比之下，如果我知道我和家人在一起的休息时间即将来到，我的工作会卓有成效并且带着一种自由的感觉，因为我为神工作且工作中有属天的快乐。筋疲力尽回到家，感觉工作时已经竭尽全力、而休息时就可以抛开工作，这样的感觉太棒了。
3、当你休息时，就专心休息
“我就回复这一个邮件，只需30秒”——休息时很容易这样想。为休息时间打造一个封闭空间是健康的做法，这个空间不受任何事务侵犯。写一封邮件或许只需三十秒，可是它很可能会牵扯你更多的心理和精神能量，特别是你会一直思考的重要事情。设立明确的界限也是有智慧的做法，可以帮助其他人不要总是期待你立即回复邮件。（一旦你回复了一封，他们会继续给你发邮件吧？）
4、休息时远离社交媒体和其他电子产品
社交媒体加快生活节奏，也扰乱生活。它们可以是很好的资源，但如果我们滥用，也会造成难以置信的破坏。在大部分的情况下，我从周六中午到周日中午会尽量地享受远离电话和电脑的安息，这也是我在去教会之前整理思绪的一种途径。直到我开始这样做，才发现我真是需要这样的空间。
我想知道，我们是否浑然不知社交媒体已经深深影响了我们的思维和习惯。让我们迈出一小步，来看看这影响：即使每天里有一小时关闭电话，足以让我们知道自己是多么依赖它。
5、找到一个爱好
我认为，人们不能好好安息的原因之一，是没有找到自己的业余爱好。安息日的时候，爱好有助于占据我们的思绪、消耗我们的精力。这通常比陷在沙发里看电视更能平衡和恢复我们的精力。享受安息日的安息绝不是停止活动，而是将我们的活动转向给予生命的渠道。再一次，安息日的安息需要努力得着。
我认为，找一个和自己的职业大不相关的爱好是较好的选择。比方说，你的工作需要常常伏案，那么就加入一个社区运动队吧；或者，你的工作节奏快、经常与人打交道，那么就找一个悠闲的、可以独处的爱好。牧师和其他在基督教环境里工作的人通常可以从他们的爱好中受益，这些爱好可以让他们与非基督徒紧密联系，或者担任非领导角色。
当一周六天里你的身份是“牧师”，那么第七天转换身份到“在其他正确领域的人”，是很有益处的。我认识的一位英国牧师，就加入拳击联盟。他说他热爱这件事，还可以定期向穆斯林分享福音。多么完美的一个主意：为了锻炼，为了传福音的机会，也为了个人的恢复。
6、想办法和家人一起休息
身为父母，常常令人精疲力尽，经营婚姻也需很多工作。但是在极大程度上，家庭也可以帮你从忙碌里抽身而出。我听到这样一个说法，衡量一个家庭的健康程度，就看家人们一起玩、一起乐、一起大笑的时间。我想这其中自有道理。一个过度工作的父亲可能会发现，没有什么比回家和孩子们在公园里玩耍更能让自己的灵魂受益。把它看作神赐下的消遣和安息的机会，而不仅仅是“另一件要做的事情”。
对我而言，这意味着每天下午5点到5点45分，和儿子一起去公园。起初，我这样做是为了服事我的妻子和多花时间陪伴以赛亚。但是现在，这件事成为我每天的期待。当一日结束的时候，室外活动可以轻松一下，也可以让我在晚餐前放慢我的速度。
7、在安息上有挣扎时，请思考福音
若你对安息日有挣扎，这也许是福音问题——譬如试图在工作中确定你的身份，或者努力成为一个取悦他人的人，或者利用忙碌来转移自己对不幸福的注意力。自义驱动过度工作：我们自己必须不断取得成就，因为我们的心还没有明白耶稣基督已经为我们所成就的。因此，在安息日最重要的事情就是与神相交，享受神的孩子的身份，这正是耶稣基督为我们所成就的。
讽刺的是，如果我的休息日很糟，既没乐趣也没休息，我会因为“过”了一个糟糕的安息日而开始不安或有压力。这时，我应该记住基督自己才是我真正的安息。究其根本，我的安息不在于安息日这一天，而在于那位应许我的人子，祂说：“凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息”（太 11:28）。
（本文转自微信公众号：福音联盟。）