查看完整版本: 【早餐食谱】3款适合学生的护眼早餐

添真岁月 2015-8-28 18:26

【早餐食谱】3款适合学生的护眼早餐

标签: 美食 分类: 食在家  
2015-08-25 做饭很简单


1、枸杞南瓜杂米粥
  原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,红米50克,水4碗。
  制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和红米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。

2、胡萝卜木瓜牛奶羹
  原料:胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。
  制法:胡萝卜、木瓜块先蒸熟,然后用豆浆机打成浆,与牛奶混合,加少许白糖即可食用。注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽。

3、枸杞开心果豆浆
  原料:开心果1把,黄豆25克,枸杞1把。
  制法:枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前泡一夜。加水1000毫升,用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。

花儿心藏的妈妈 2015-9-2 10:33

枸杞有催熟的作用,不适合中小学生。
页: [1]
查看完整版本: 【早餐食谱】3款适合学生的护眼早餐

Processed in 2 queries