whm2008 2014-10-29 15:16
人到中年，体检缺钙怎么办？
如题，除了牛奶等食补，还有啥办法呢？
苹果梨 2014-10-29 20:44
吃芝麻，上次看到介绍说芝麻的含钙量比牛奶高多了。还有虾类。
无言2012 2014-11-7 21:28
回复 7楼whm2008
国外的维生素其实很很便宜。
只有国内的JS，把维生素吹成什么似的，价格昂贵。××钙之类的，几乎没有成本的钙品，钙含量极低，做得像补品似的，价格昂贵。可笑！
我们家一般买善存。其他国外同类的也可以。
国内也有善存，但听说分量不足，价格比国内贵些。
所以自己海淘。
如果不想海淘，国内网上买也可以，亚马逊京东都有。
分50岁以下的，和50岁以上的（银善存），还分男、女款。
每天一粒，搞定！
[[i] 本帖最后由 无言2012 于 2014-11-7 21:30 编辑 [/i]]
raysoem 2014-11-17 13:46
吃钙片是最差的选择！
脾胃才是根本。脾胃不行，钙片不过穿肠而过罢了，有没有副作用谁也不清楚。
天天妈咪 2014-11-18 11:01
[quote]原帖由 [i]raysoem[/i] 于 2014-11-17 13:46 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9706757&ptid=4873964][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
吃钙片是最差的选择！
脾胃才是根本。脾胃不行，钙片不过穿肠而过罢了，有没有副作用谁也不清楚。 [/quote]
钙片有副作用的，容易长结石。有肾结石的不能吃。
钱小鱼妈妈 2014-11-18 11:16
我体检的时候也查出缺钙，问医生是不是喝牛奶补钙，医生说牛奶不如酸奶，但最好的方法是晒太阳，让皮肤直接接触阳光。
顽皮鼠妈 2014-11-18 13:28
钙片是脂溶性的，所以一定要饭后马上服用。晒太阳锻炼外加不定期地服用钙片。
fxzfxz 2015-1-22 12:07
多晒太阳自己合成维生素D，帮助吸收钙是最安全健康的方式，建议大家走在外面的时候可以把袖子卷高多晒晒手臂，至于面部还是尽量防晒的好。