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添真岁月 2014-4-12 15:02

给心心念念要变瘦的你:不用沙拉酱的各式蔬菜沙拉

标签: 主妇日记 分类: 简单生活   

2014-04-11 做饭很简单

春天要减肥,夏天要减肥,三月不瘦四月悲,四月不瘦月月悲。今天做饭君给大家搜罗一些能够果腹且美得不像话的蔬菜沙拉!陪你一起迎接这五彩斑斓的春夏~

马苏里拉奶酪(水牛奶酪)
用料:
小番茄(大的也行)水牛奶酪,罗勒叶,橄榄油,白酒醋。
做法:
1.小番茄跟奶酪切片
2.撒上新鲜的的罗勒叶 切不切碎都无所谓
3.撒上盐跟胡椒
4.最后浇上少许橄榄油跟醋 醋用果醋或者红酒白酒醋都比较合适

金枪鱼蔬菜沙拉
用料:
金枪鱼罐头,茼蒿,卷心菜叶,鸡蛋,凉开水
做法:
1.把鸡蛋煮着先。茼蒿取嫩苗,洗净后,用凉开水过一遍,沥干
2.卷心菜叶洗净,也过一遍凉开水,沥干后切丝,备用
3.将茼蒿,卷心菜丝放入大碗中,加1勺橄榄油,一点点盐,拌均匀
4.加入金枪鱼肉,捣碎一点,拌均匀
5.最后加入煮熟的鸡蛋白。喜欢醋的可以加点醋

油醋蛋沙拉
用料:
柴鸡蛋,圣女果,鲜虾,芹菜,橄榄油,苹果醋,盐,胡椒粉。
做法:
1.鸡蛋煮熟,鲜虾去皮和沙线,圣女果洗净,芹菜洗净切段
2.橄榄油,苹果醋,盐和胡椒粉混合一起调成油醋汁
3.鸡蛋煮熟切瓣,和鲜虾蔬菜放到一起,浇上调好的油醋汁即可

凯撒沙拉
用料:
法式面包,腊肠,意式沙拉,苹果醋,橄榄油,蜂蜜,帕尔玛干酪粉
做法:
1.面包切片、腊肠切片,将腊肠放在面包片上,烤箱160度烤约15分钟
2.球生菜用凉开水洗净,沥干水分
3.苹果醋、橄榄油和蜂蜜调合成油醋汁
4.与球生菜拌和,装盘,再放上烤好的面包片和腊肠,撒干酪粉

田园蔬菜沙拉
用料:
水果甜玉米,黄瓜,小番茄,橄榄油,柠檬汁
做法:
1.玉米提前下锅中煮熟,取玉米粒
2.黄瓜切丁,小番茄对半切开,备用
3.将玉米粒,黄瓜丁混合在一起,挤入适量柠檬汁(几滴就可以,不必太多),再加入小番茄,淋入2小匙橄榄油,拌均匀即可(或加色拉酱也可以).

caijunwei 2014-4-12 16:20

送花!太好了,回家试试。有PP更好。.

海阔天空1688 2014-4-13 20:49

*** 该贴被屏蔽 ***

瑶妈 2014-4-14 09:52

好贴。送花了:loveliness:.

添真岁月 2014-4-14 16:57

偶就是弄不来图片啊!:'(.

caijunwei 2014-4-25 15:19

回复 5楼添真岁月 的帖子

不会吧,看你一直在旺网上添砖加瓦,是劳模啊,不是有详细的介绍贴图嘛?试试。[em06].

添真岁月 2014-4-26 13:49

回复 6楼caijunwei 的帖子

我试过,但是贴上后只能下载后才能看,不像别的贴子里直接贴在上面的。等我找能手再教教我哈!.

大大的南瓜 2014-4-26 17:19

收着收着:victory:.

欣然mama 2014-5-8 16:46

这个好!:flower:.
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