mingchenjing 2013-8-22 15:58
失眠-终于下决心求医
半年来睡眠一直不好，做梦、容易醒，每天12点睡，早上六点不到又醒了。终于下决心求医，请问有没有推荐的医院和大夫，先谢谢啦！.
浩妈98 2013-8-22 16:17
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发你短消息了，请查看！.
洋囡囡妈妈 2013-8-22 20:10
锻炼身体试试看，把自己搞的很累，倒头就能呼呼大睡的那种。累个一段时间，估计就能调过来。.
若风吹云 2013-8-23 04:50
从描述看，应当不算失眠 ，只是睡眠质量差而已。失眠原因可以有很多原因，心理因素，身体因素，习惯因素等。我讲一下我的失眠经历，供你参考。我有段时间长期与美国工程师半夜交流，导致半夜大脑高度兴𡘊，根本无法入眠，经常四、五点睡着，不深易醒，刚开始我还没在意，时间一长，白天总没精神，晚上总睡不着，我有点焦虑了，美国同事帮我带了melatonin瓶装药片，（国内脑白金就是兑了水的melatonin)说吃了易睡不像安定会上瘾加大剂量，刚开始确实有效，时间长了就不行了，就必须加大剂量，我想这样下去不行，断然把剩下药片扔垃圾箱了，又有友说可能内分泌失调了，去看中医吃吃中药看，也去尝试了一下，无效果。在这里我不是否定中医，当初是一个中年中医看的，态度和蔼，开方吃药。至今我也不能评判这个中医师的医术水平，这里还有药的因素，现代中药的种植生产储存方式都很有问题，更不要说综合药效，这也是我现在认识的一种可能性。但我最终消除失眠是靠中医的。我也曾尝试长跑每天跑，结果是能睡易醒，醒后就不能眠，而后尝试打太极拳，学校里体育课学的杨式早已还给了老师，那就自学，自己感觉有改善，劲头就更足了，碰到贵人，说我打得不对，教我基本动作只为健身不為习武。每天半小时，半年下来，量变到质变无失眠，LP说她嫁给了一头猪，每天睡眠像头猪。:L ，中医讲，药补不如食补，食补不如神补。养身不如养气，养气不如养心。如果你失眠的原因和我一样，大可以晚饭后睡眠前，静心凝神的享受喜欢做的，读书，发呆，书法，画画，女红等等皆可，不一定练太极的，不要去做思考，游戏等动情用脑耗神事情。希望能给你一些启示。.
金牛猴宝 2013-8-23 11:47
芷江中路的中医院有专门的失眠科， 可以去看看。
同时配合食疗，晚餐可以吃一段时间的小米百合粥。饮食尽量清淡，不要太晚吃晚餐。
楼上说的太极很好， 但如果不会。 可以学着打坐，睡前看书、打坐，养心养气。
睡前不要接触电子产品， 包括电视电脑手机。.
tantanle 2013-8-23 23:03
是不是与压力有关？
一年多以前我上班又管孩子，家里没人帮忙，老公也几乎帮不上忙。虽说我工作不太忙，可每天孩子工作生活家庭等很多事情弄得我很疲劳，感觉这样下去没出头之日。没放松自己，疲劳得不到释放，可能无形中给了自己压力，那时我就是晚上不易入睡，中间醒来三四点，有时五六点，都很难再入睡，结果形成恶性循环。后来我辞职了，失眠马上就好了。.
cynthia 2013-8-24 08:31
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你这样的，应该是很轻度的失眠。不要担心。可以去楼上提到的上海市中医院失眠科，看看。.
mingchenjing 2013-8-26 14:46
[quote]原帖由 [i]若风吹云[/i] 于 2013-8-23 04:50 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9435258&ptid=4856777][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
从描述看，应当不算失眠 ，只是睡眠质量差而已。失眠原因可以有很多原因，心理因素，身体因素，习惯因素等。我讲一下我的失眠经历，供你参考。我有段时间长期与美国工程师半夜交流，导致半夜大脑高度兴𡘊，根 ... [/quote]
谢谢！.
顺顺娃 2013-8-26 15:27
身体是否有消瘦？
其他哪些状况？如兴趣减退、记忆力、……
是否遇到哪些大事？
然后试试自我调节——失眠只是表象，要解决内在问题。
去医院，医生也会问一遍。开药，记得是乌灵胶囊、百乐眠。.