bocaima 2013-5-27 15:57
身体很乏是湿气重吗？
37岁，快奔40了，最近身体感觉很乏，早上总是像贴在床上一样，起不来，腰腿关节很酸痛。出去走走路，走不了多久就很累了。这是这个季节正常的吗？是体内湿气重吗？有类似状况的妈妈吗？.
小徐儿 2013-5-27 16:13
咱也有呀！年龄跟你也一样。从今年起感觉特别累。不知道什么原因，一直以为是年龄上来了呢。.
bocaima 2013-5-27 16:31
:Q 咋整？孩子小，老人老，我们都提前乏了。。。。。.
happy302 2013-5-27 16:37
我也是，总是感觉睡不醒，特乏力。自己找原因是睡眠太少。.
胡豆妈 2013-5-27 18:24
补VB试试看.
SHINE-ON 2013-5-27 19:18
我是阴湿天胸闷，懂中医的说是湿，煮薏米茯苓粥喝.
zy6998ly 2013-5-27 21:32
舌苔白厚是湿，，早晨腰酸是肾虚。.
zy6998ly 2013-5-27 21:33
回复 6楼SHINE-ON 的帖子
舌苔不是白厚就不要喝那粥。.
bocaima 2013-5-28 15:22
我舌苔不白厚，难道是肾虚？可是是那种浑身像水里捞出来一样的身体沉，但是也没出汗。:Q.
SHINE-ON 2013-5-28 16:47
回复 8楼zy6998ly 的帖子
我舌苔两侧有点白，怎么回事。
今天天好，人就很舒服。如果要下雨，前一晚就觉得喉咙好像有点堵，第二天就胸闷气短了。.
小螺号妈妈 2013-5-28 17:18
缺乏锻炼，我之前也是的，爬个5楼就歇2次，这半年多，每天快走半个小时，感觉神清气爽，一口气爬到楼上，颈椎也不疼了，锻炼吧，到这个年龄了，再不锻炼人都废了.
hyp1108 2013-5-29 08:41
回复 11楼小螺号妈妈 的帖子
一样一样，同样快走中。。[tt0].
bocaima 2013-5-29 09:43
锻炼！我有子宫下垂的问题，估计快走不莱丝，要不凑时间练瑜伽去！这个不快走要费事！本来偷懒想食疗:L.
Robinson妈妈 2013-5-30 08:27
试一试补充一点综合维生素B，我之前推荐这个方法给同事，她说有效果的，精神好很多，亚洲人普遍缺VB，蔬菜水果又摄入不足。
多走走路（要有一点速度的），锻炼一阵许会有好转。
偶年龄更大些，互勉互勉！.
bocaima 2013-5-30 09:16
[quote]原帖由 [i]Robinson妈妈[/i] 于 2013-5-30 08:27 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9346553&ptid=4851475][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
试一试补充一点综合维生素B，我之前推荐这个方法给同事，她说有效果的，精神好很多，亚洲人普遍缺VB，蔬菜水果又摄入不足。
多走走路（要有一点速度的），锻炼一阵许会有好转。
偶年龄更大些，互勉互勉！ [/quote]
就吃那种类似GNC的综合维B群可以吗？.
viviancao 2013-6-4 11:53
[quote]原帖由 [i]Robinson妈妈[/i] 于 2013-5-30 08:27 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9346553&ptid=4851475][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
试一试补充一点综合维生素B，我之前推荐这个方法给同事，她说有效果的，精神好很多，亚洲人普遍缺VB，蔬菜水果又摄入不足。
多走走路（要有一点速度的），锻炼一阵许会有好转。
偶年龄更大些，互勉互勉！ [/quote]
我最近一直在吃施尔康，里面应该也含VB的，不知道会不会有效果？.
bocaima 2013-6-4 12:52
汇报：最近在吃GNC的B-complex 50，感觉有效果的。:D.
bocaima 2013-6-4 12:53
[quote]原帖由 [i]viviancao[/i] 于 2013-6-4 11:53 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9354022&ptid=4851475][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
我最近一直在吃施尔康，里面应该也含VB的，不知道会不会有效果？ [/quote]
以前医生给我开过这个，应该是复合维生素的，我现在专门吃VB。.
DOZEN的妈妈 2013-6-4 13:55
和楼主一样情况, 我爸爸是医生, 他让我坚持走路, 说是运动太少, 每天要走至少一小时5公里, 我刚坚持了两个星期, 希望能有效果..
shensongyu 2013-6-4 14:28
我是10年的时候，乏得厉害，走路都打哈欠，像吸毒似的，全身没劲儿，犯困，后来实在受不了了，去看了中医，说是脾湿肾阳虚肝郁，吃了一大堆药，后来好多了，不再哈欠连天没力气了，再后来，我自己有些担心随着年龄增长三高找上门，就开始每天早上慢跑，以前的我别说慢跑，就是任何让我动弹的事情我都很懒得做，但是我真的是怕了，吃了那么多中药以后，我真担心有一天自己就跟药结缘了。跑步是从一年前开始的，现在每天如果不跑步我会浑身不舒服，舌胎也正常了，不是以前那种脾湿的白色胖舌像了，完全正常了，感冒也很少。人道中年还是需要每天坚持锻炼的，年轻时不觉得，用着父母给的本钱身体。现在中年本钱耗得差不多再不活动真得是不行的。.
老虎mama 2013-6-4 14:33
38了，原来以为就我是这样还准备去医院体检呢。以前做再多的事也不觉得累。现在是动不动就觉得累，就连接孩子回家后像被抽筋一样，浑身无力，哪儿都酸。到底老了。[:sz24:].
兰兰妈咪 2013-6-4 15:29
还是缺少锻炼造成的，我一段时间不运动就哪里都不舒服，晚上快走半小时或者慢跑30分钟，第二天都神清气爽，感觉皮肤状态都好多了.
顺顺娃 2013-6-4 16:45
春困秋乏夏打盹冬天猫冬
我从小到大一年四季都有睡觉的理由[tt29].
Robinson妈妈 2013-6-6 08:55
回复 15楼bocaima 的帖子
综合维生素B GNC可以的 含量高并均等 AnLi的不行.
Robinson妈妈 2013-6-6 08:58
回复 18楼bocaima 的帖子
我在吃GNC综合的维生素，另外还再补充GNC的综合维生素B，就是complex-B。我特别缺少维生素B.
bocaima 2013-6-6 11:44
[quote]原帖由 [i]Robinson妈妈[/i] 于 2013-6-6 08:58 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9356899&ptid=4851475][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
我在吃GNC综合的维生素，另外还再补充GNC的综合维生素B，就是complex-B。我特别缺少维生素B [/quote]
这个可以一直吃吗？维B缺少的症状就是乏吗？呵呵。我还在吃GNC的triflex，针对我的关节问题。.
caijunwei 2013-6-6 14:44
[quote]原帖由 [i]DOZEN的妈妈[/i] 于 2013-6-4 13:55 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9354285&ptid=4851475][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
和楼主一样情况, 我爸爸是医生, 他让我坚持走路, 说是运动太少, 每天要走至少一小时5公里, 我刚坚持了两个星期, 希望能有效果. [/quote]
---1小时5KM太慢了，达不到心肺有氧的运动，我是1小时8KM，也是走，不能跑，对膝盖有损害。.
Robinson妈妈 2013-6-6 15:50
回复 26楼bocaima 的帖子
缺少维B在身体上的表现很多的，不是光“乏”一个字的表现。.
DOZEN的妈妈 2013-6-6 16:35
回复 27楼caijunwei 的帖子
我现在只能到这个水平好伐？不要笑偶！:'(
我才刚开始的么！要一步步来的呀！.
jerry2ww妈妈 2013-6-6 18:23
GNC的B-complex 50，属于营养保健品吗？
我也有浑身乏力的症状，想试试GNC的B-complex 50，但是身体里有甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等，医生说不让吃保健营养保健品。.
fanny妈妈 2013-6-6 20:15
活动啊，活动，打跳郑多燕后，特乏的情况好像好了很多，似乎这个年纪，只有运动刺激细胞再生了。.
lilyxue 2013-6-6 21:18
走路！.
caijunwei 2013-6-7 10:33
回复 29楼DOZEN的妈妈 的帖子
亲爱的。[em06] 在走得同时加上上肢及腰部运动，这样能帮助上身紧实肌肉，减少虎背熊腰。手臂的肉也不会晃.
DOZEN的妈妈 2013-6-7 10:38
回复 33楼caijunwei 的帖子
啊? :'(
:funk:.
caijunwei 2013-6-7 10:48
[quote]原帖由 [i]fanny妈妈[/i] 于 2013-6-6 20:15 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9358470&ptid=4851475][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
活动啊，活动，打跳郑多燕后，特乏的情况好像好了很多，似乎这个年纪，只有运动刺激细胞再生了。 [/quote]
---我也跳，每天一套小红帽。出汗感觉很舒服.
小肉球她妈 2013-6-7 11:14
[quote]原帖由 [i]caijunwei[/i] 于 2013-6-7 10:33 发表 [url=http://ww123.net/redirect.php?goto=findpost&pid=9359053&ptid=4851475][img]http://ww123.net/images/common/back.gif[/img][/url]
亲爱的。[em06] 在走得同时加上上肢及腰部运动，这样能帮助上身紧实肌肉，减少虎背熊腰。手臂的肉也不会晃 [/quote]
如何再快走的时候加上上肢及腰部运动？
我快走时前后摆臂。上下摆臂时速度就要降下来。.
caijunwei 2013-6-7 11:24
回复 36楼小肉球她妈 的帖子
前几圈先快走，到后2圈就加上上肢运动，也算是个调整运动，速度会慢下来。.
小肉球她妈 2013-6-7 11:53
回复 37楼caijunwei 的帖子
原来是这样。快走后手臂确实有涨涨的感觉，做做上肢运动可以调整一下，不失为一个好方法。谢谢。.
eason-dong 2013-9-16 10:14
不知LZ后来有改善吗？同样的状况，求改善的方法，谢谢！.
shxuco 2013-9-16 10:57
郑多燕是啥玩意儿？跳操的名称？.
LWJ 2013-9-16 13:20
回复 40楼shxuco 的帖子
她是韩国人健身达人,有氧操,减肥操很多,网上去搜一搜,刚开始先跳小红帽的.
wuyi03 2013-9-16 13:30
我也是很乏，估计也是没运动。楼主现在做什么运动没？有没有改善？.
shxuco 2013-9-16 13:34
回复 41楼LWJ 的帖子
谢谢，我去查查。.
LWJ 2013-9-16 13:47
老人家说过,越吃越谗,越困越懒,很有道理,到了中年,体力下滑,压力也大,运动运动对身体有所帮助.
bocaima 2013-9-16 15:40
吃了V-b感觉是有些用的，我觉得关键还是要早睡吧，最近看韩剧也不太带劲了，运动还没上，我比较懒，如果啥时开始了，通知大家，互相监督！:lol.
tczpingping 2013-9-23 11:33
一把老骨头，是该练练了，要不然抵抗力实在是差！.
花朵朵 2013-9-23 11:44
我最近一直在吃薏米红豆汤（无糖），当水喝，据说去湿气。.
简颜 2013-9-23 16:49
回复 47楼花朵朵 的帖子
网上不是说要放点冰糖的吗？这个放与不放有啥区别吗？.
东海岸 2013-9-23 19:22
气虚则乏力，湿多则困重！你看看，你哪方面多一些，气虚刚补气，用参须，枸杞泡茶喝等之类的方法；湿多则祛湿，可以薏米红豆汤，加芡实，加白术（或白莲）。希望对你有些帮助。.
花朵朵 2013-9-24 09:31
回复 48楼简颜 的帖子
怕胖 不敢放糖.
美之姑妈 2013-9-24 11:06
湿气重还有个重要的表现是大便不成形,马桶不容易冲干净,便后往往要用好几张纸.这点非常重要,虽然有些不雅,但中医重视对大小便性状的观察还是很有道理的..
hxj3y 2013-9-24 11:14
回复 12楼hyp1108 的帖子
我也在快走，觉得越走人精神越好，也看到身材的变化，自信心倍增。.
悠然此心 2013-9-24 12:57
我跟楼主一样的，中医说是早更的现象。.
bocaima 2013-9-25 08:22
回复 53楼悠然此心 的帖子
[:sz16:] 这也太早了！.
想放慢生活 2013-9-25 13:35
回复 33楼caijunwei 的帖子
我每周三次，每天我做不到啊。
开始时，我会摆动手臂，最后我就慢慢走，拍拍心包经，否则，感觉手涨的。我总是偷懒，觉得有点汗了，下一圈就不走了，我总是自我安慰，中医说的，只要微微出汗就到量了。.
tczpingping 2013-9-25 20:42
这两天在楼下花园快走30分钟，今天是第三天。加油！坚持！.
caijunwei 2013-9-26 12:19
回复 55楼想放慢生活 的帖子
慢慢来，但锻炼时间不到，强度不到是没有用的。我建议你手机下载“咕咚运动”的软件，这样走路时绑在手臂上，就可以测出你的心跳，消耗的卡路里，进行合理的有氧运动。
“有氧运动”的四要素：
1．在有氧的环境下进行。
2．必须要全身运动。
3．运动结束后不应达到上气不接下气的程度。
4．训练强度在你最大心率的60%-80%之间最少持续20分钟以上。.
想放慢生活 2013-9-26 13:09
回复 57楼caijunwei 的帖子
谢谢好详细的。
我倒是用nike running的。我去下载咕咚。比较一下。
坚持真难。特别是“今天要不要下去走路”，去，不去，呵呵呵。。。.
caijunwei 2013-9-26 14:26
回复 58楼想放慢生活 的帖子
最近空气质量好，多在外面运动，等冬天PM2.5上升了还是在室内锻炼。.
想放慢生活 2013-9-26 14:30
回复 59楼caijunwei 的帖子
好主意， 根据pm2.5.
平淡 2013-9-26 16:13
我基本每天早上薏米赤豆，有时加几颗红枣
人好像不像原来怕累.
yiyi0306 2013-9-27 14:34
我从今年春天被同学怂恿一起练瑜伽，几个月下来，身材和精神都好了很多，腰围回到了五年以前的两尺，明显身体紧致了，曲线出来了。我体重没有减很多，我同学练了2年，瘦了十几斤。结论是运动运动运动，不能懒！.
jxm123577 2013-11-10 20:42
气虚则乏力，湿多则困重.
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