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四十岁骨质疏松

请教五味子医生，女, 四十出头, 今体检出骨质疏松(骨密度测定)和轻度脂肪肝(B超).医生建议多晒太阳和运动. 由于工作原因, 很少有机会多晒太阳. 运动也只能在周末. 问啥中成药可以有帮助的? 听朋友戏说长期服用六味地黄丸有帮助, 是吗? 非常感谢.