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康健园 » 请教，啥东西吃了可以管饱，而且不长肉
hy_mz 2010-11-1 16:23
请教，啥东西吃了可以管饱，而且不长肉
今年体检下来，高血脂，临界高血压，体重超标。
已经不敢吃什么好东西了。可是总感觉到饿呀。
请教，除了吃水果和喝水，还有啥可以抵御饥饿感而且不会长肉的东西？
谢谢！.
顺顺娃 2010-11-1 16:54
还是多运动吧.
牛牛妈妈18 2010-11-1 21:12
燕麦.
hy_mz 2010-11-2 09:05
谢谢LS各位。.
魅力人生 2010-11-2 09:08
吃什么都要控制总量
有一样很好，就是白开水[:ph95:] [:ph95:]
全麦面包，牛肉（白煮）都不错，但也要控制摄入量.
hy_mz 2010-11-2 09:19
回复 5#魅力人生 的帖子
谢谢！
得改改饮食习惯了，以前总是鸡汤，鸭汤，排骨汤的，以后只能吃点肉丝了。[tt49].
绿茶 2010-11-2 12:26
分点肉给我吧，我是怎么吃也长不出肉来，BMI指数已经在18以下了.
绿茶 2010-11-2 12:33
我觉得正常一日三餐按时定量吃，零食不要吃，多吃粗粮多喝水.
hy_mz 2010-11-2 12:36
回复 9#绿茶 的帖子
你你你。。。是在故意气我的[:ph90:].
绿茶 2010-11-2 12:41
回复 11#hy_mz 的帖子
没有哦，瘦人也有瘦人的烦恼，比如有次想买旗袍穿无奈LG说太瘦不前凸后翘穿了不好看，还是不要买了.
Ibelieve 2010-11-2 13:55
红薯，南瓜。.
慢吞吞 2010-11-2 15:30
淀粉,蛋白质,都要胖的吧. 好像高茇之类吃了不胖的,因为没有营养.
心宽体才胖,你心太宽了, 弄细点. 多思考思考关于人生的,世界的大问题..
hy_mz 2010-11-2 15:39
回复 14#慢吞吞 的帖子
体胖倒算了，还可以承受。但是甘油三脂高呀，想想那红红的上面还浮着一层黄黄的[:ph24:].
慢吞吞 2010-11-2 16:25
回复 15#hy_mz 的帖子
现在油价直涨，你等于每天带着大把RMB进进出出阿。.
hy_mz 2010-11-2 16:29
回复 16#慢吞吞 的帖子
[tt59].
dyc0626 2010-11-2 16:30
甘油三酯高的话，喝山楂泡的茶。蛮好的降脂茶，不过胃不好的人要慎重。[tt31].
hy_mz 2010-11-3 08:33
回复 18#dyc0626 的帖子
谢谢！可惜了，我正巧也是胃不好的[tt35].
JUNMA_POWER 2010-11-3 08:53
一些蔬菜完全可以选择生吃，比如胡萝卜、黄瓜、番茄、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、辣椒、洋葱、芹菜等。蔬菜不过油，卡路里的含量就不会多，维生素的摄入也有了保障，且蔬菜营养转化为碳水化合物后还能帮助分解脂肪。.
JUNMA_POWER 2010-11-3 08:54
低能量的果蔬是很好的选择，如黄瓜、番茄、西瓜、猕猴桃、葡萄、香蕉.
hy_mz 2010-11-3 08:55
回复 21#JUNMA_POWER 的帖子
谢谢！.
Virginiafu 2010-11-3 08:58
红薯、紫薯最好了！.
yyqcb 2010-11-3 09:29
番茄和黄瓜,饿了就吃.不限量..
朵朵妈－085 2010-11-3 09:48
连着几个星期一直不吃晚饭，吃零食的，比如水果什么的，但吃得最多的是糖炒栗子，我是经常吃到撑的，再加每天2粒左旋肉碱，瘦了有七八斤。总结下来，少进油，再由左旋肉碱消耗更多的脂肪，很轻松就可以达到目的了。.
飞翔的牛奶糖 2010-11-3 09:58
我也想长肉[tt17].
妞莓莓 2010-11-3 09:59
回复 25#朵朵妈－085 的帖子
哪个牌子的左旋肉碱?能短我吗?.
派克叔叔 2010-11-3 10:08
农村人吃啥就吃啥,管饱还不胖..
一杯茗茶 2010-11-3 10:27
[quote]原帖由 [i]朵朵妈－085[/i] 于 2010-11-3 09:48 发表 [url=http://www.ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7746517&ptid=4765433][img]http://www.ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
连着几个星期一直不吃晚饭，吃零食的，比如水果什么的，但吃得最多的是糖炒栗子，我是经常吃到撑的，再加每天2粒左旋肉碱，瘦了有七八斤。总结下来，少进油，再由左旋肉碱消耗更多的脂肪，很轻松就可以达到目的了。 [/quote]
也给我个左旋肉碱的牌子吧。这个有副作用吗？看到好多减肥药有这个成分，不知副作用是啥。.
精灵妈 2010-11-3 11:11
草根,树皮,皮带[tt22].
burninglife 2010-11-3 11:11
回复 1#hy_mz 的帖子
这个问题不是你吃多了，而在于你没有掌握怎么吃。[em14]
早晨7:00-9:00一定要吃早饭，吃得再多都不会发胖，因为上午阳气足，全都能运化掉。
晚饭要早点吃，吃得清淡点，尽量在睡觉之前让它有足够的时间消化。如果晚上吃得多，特别是蛋白质之类的比较多，因为睡眠时候代谢能力降低，代谢后的废物不能及时排除体外，滞留在血液中，就容易引起各种心血管毛病。
另外，只吃水果不吃饭（谷物类）是错误的，水果糖份很高，却缺乏人体需要的主要成份。总之，大自然提供给你吃的，都可以吃，但吃的方法要正确才能有益无害。
PS。 我家几代都很重视早饭，家里没有胖人。.
hy_mz 2010-11-3 11:13
回复 30#精灵妈 的帖子
你在揪社会主义草皮，扒社会主义树皮[tt35].
hy_mz 2010-11-3 11:17
回复 31#burninglife 的帖子
早上时间不够，要求7：15到校，吃饭象打仗似的。吃的倒也不算少，咖啡＋牛奶，面包或者包子。
估计是晚上吃多了。儿子放学到家起码7点，而且只有晚上有时间自己烧，烧得可仔细了，一天的油水都在晚饭里呢[tt35].
朵朵妈－085 2010-11-3 11:22
回复 29#一杯茗茶 的帖子
gnc。左旋肉碱是人体本身需要的一种营养素，婴儿奶粉里也添加的，很安全。
[[i] 本帖最后由 朵朵妈－085 于 2010-11-3 11:24 编辑 [/i]].
朵朵妈－085 2010-11-3 11:25
回复 27#妞莓莓 的帖子
gnc。左旋肉碱是人体本身需要的一种营养素，婴儿奶粉里也添加的，很安全。.
duzhip 2010-11-3 11:29
昨天收到的短信：
健康减速肥，给填点料：在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物，可延缓胃中食物的排空速度，减轻饥饿感。.
burninglife 2010-11-3 11:30
回复 33#hy_mz 的帖子
还有，吃得不要太精细，否则大脑会因缺乏足够的反射，一直“认为”没吃饱而导致人继续过量进食。.
一杯茗茶 2010-11-3 11:44
[quote]原帖由 [i]朵朵妈－085[/i] 于 2010-11-3 11:22 发表 [url=http://www.ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7747257&ptid=4765433][img]http://www.ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
gnc。左旋肉碱是人体本身需要的一种营养素，婴儿奶粉里也添加的，很安全。 [/quote]
谢谢，准备去订了。.
smilingpenny 2010-11-3 13:47
回复 6#hy_mz 的帖子
我以前生完孩子他5个月的时候我75KG，之后吃喝基本上照旧，主食减量，喝汤是我的最爱，家里保姆帮忙把油撇掉我再喝，效果很明显哎，后来半年内瘦到50KG，基本上就保持在这里了。.
smilingpenny 2010-11-3 13:48
回复 38#一杯茗茶 的帖子
左旋肉碱是脂肪搬运工，如果不运动人不缺少的。吃的话要大量运动，确实会降低脂肪比例。.
妞莓莓 2010-11-3 13:50
回复 35#朵朵妈－085 的帖子
谢谢啊, 到淘宝去看看..
nicole_wawa 2010-11-3 14:00
学习了。.
Ibelieve 2010-11-3 14:04
该胖的吃白开水也胖，瘦子吃S不胖，困S不壮。.
shuangbaby 2010-11-3 14:14
*** 该贴被屏蔽 ***
兔妈一枚 2010-11-3 15:04
哪个牌子的左旋肉碱?能短我吗?.
子玖妈妈 2010-11-3 15:32
肚子饿，要口感，煮点粉丝，放点辣椒、蔬菜，麻辣烫DIY.
栋栋妈妈 2010-11-3 16:19
回复 25#朵朵妈－085 的帖子
哪个牌子的左旋肉碱?能短我吗？.
益杰妈妈 2010-11-3 17:10
回复 35#朵朵妈－085 的帖子
GNC是牌子的名字吗？你另外加运动了吗？很感兴趣哦.
朵朵妈－085 2010-11-3 19:03
回复 48#益杰妈妈 的帖子
GNC是牌子，我吃的期间一点都没运动，不过我是属于易胖易瘦型。.
朵朵妈－085 2010-11-3 19:04
回复 47#栋栋妈妈 的帖子
GNC是牌子.
朵朵妈－085 2010-11-3 19:05
回复 47#栋栋妈妈 的帖子
GNC是牌子.
阳光下的蓝莓 2010-11-3 19:07
黄精，是辟谷的佳品.
羊蒙蒙妈妈 2010-11-3 19:53
喝茶吧，普洱、铁观音等红茶，降血脂有作用的。.
美丽的小鱼儿 2010-11-3 21:04
麦片，而且是原味的，不能加奶或糖哦.
小爱的妈妈 2010-11-3 22:12
回复 1#hy_mz 的帖子
喝粥。.
semain 2010-11-4 05:48
只吃肉，是我同事教的，就可以减肥，当然不能吃肥肉。
不能吃素菜，不能吃米饭等，只有吃没有肥的肉。一个月到三个月包你减肥。亲眼验证的，不过这个一个星期下来只吃肉估计已经很艰难了。.
tracey_l 2010-11-4 09:07
只吃水煮的蔬菜，少放调料。一个月保你瘦。.
hy_mz 2010-11-4 09:11
回复 57#tracey_l 的帖子
么啥用的吧，我家的蔬菜大半已经是水煮了，捞出来洒点橄榄油和生抽拌着吃，已经好几年了。
LG说是汤喝多了，里面油水太足。.
xyc18 2010-11-4 09:52
我也怕长肉，米饭，面食，基本不动。每天红豆，绿豆，黄豆，黑豆浆换着喝，新鲜玉米买回家自己煮着吃，红薯，紫薯，魔芋，板栗自己用烤箱烤，人家吃肉，我吃鱼虾。想吃肉放在生理期一次吃个够。.
tracey_l 2010-11-4 09:57
回复 58#hy_mz 的帖子
你拌的2样都是长胖的辅料呀。。。特别是酱油
我说的调料是盐哦。
[:sz12:].
hy_mz 2010-11-4 10:01
回复 60#tracey_l 的帖子
盐不太好拌匀吧。如果一点不加油，橄榄油或者麻油，也太没味了[tt35].
tracey_l 2010-11-4 10:33
回复 61#hy_mz 的帖子
放在水里煮的时候放盐。试试看.
hy_mz 2010-11-4 10:42
请教，有人吃过“螺旋藻胶囊”吗？我老妈给我的，说有降血脂的功效，可说明书上没写。.
charliehaohao 2010-11-4 11:10
[quote]原帖由 [i]朵朵妈－085[/i] 于 2010-11-3 09:48 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7746517&ptid=4765433][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
连着几个星期一直不吃晚饭，吃零食的，比如水果什么的，但吃得最多的是糖炒栗子，我是经常吃到撑的，再加每天2粒左旋肉碱，瘦了有七八斤。总结下来，少进油，再由左旋肉碱消耗更多的脂肪，很轻松就可以达到目的了。 [/quote]
请问是GNC的左旋肉碱吗？谢谢了。.
灿烂一整天 2010-11-4 16:51
*** 该贴被屏蔽 ***
coco15001500 2010-11-4 19:29
这是个大家都感兴趣的话题！.
SHINE-ON 2010-11-4 20:16
我和LZ有一样的问题,但最近瘦了点,是因为前周降温,我左肩膀着凉,酸疼了一个星期,难受得零食没心向吃,果然瘦了.
可惜这星期好了,胃口又好起来了.[:ph66:].
clarin 2010-11-4 20:22
吃负卡路里的食物。
究竟有那些，你自己去百度。.
蛋炒饭 2010-11-4 21:16
回复 25#朵朵妈－085 的帖子
是网上买的吗？短我个链接吧，谢谢.
hy_mz 2010-11-4 21:49
回复 67#SHINE-ON 的帖子
啊？
自打看到体检报告，愁得我。近10天来，晚餐没吃过什么大荤（中午食堂里照吃），最多只吃点肉丝什么的，多吃蔬菜。好象也不觉得太饿。估计是愁得没胃口了。如果这样能消耗掉贮存的脂肪的话，倒也不错。
肉倒是次要的，主要是想耗掉点肥油啊。[tt51].
朵朵妈－085 2010-11-5 21:16
回复 64#charliehaohao 的帖子
是的。.
朵朵妈－085 2010-11-5 21:34
回复 69#蛋炒饭 的帖子
很多人短我问GNC牌子的左旋肉碱在哪买，其实旺旺网上有个妈妈的专卖店里有卖的，我还是比较相信旺旺网的店铺的。（不是广告哦，我不认识她的。版主要是觉得有嫌疑就删了吧。）.
亦妈mwen_1997 2010-12-5 22:26
我以前尝试过很多减肥的方法，结果不是反弹得厉害，就是根本没效果。二周前，由朋友引荐去参加了一个奶昔派对，看到通过饮用奶昔减重和增重的成功案例，关键是至少在3个月内都有明显的效果，而且个个脸色红润，精神饱满。于是决定尝试一下，我用了2周的减肥套餐，虽然只减重2斤，但塑身效果非常棒，腰身小了3厘米，饮用的头两天老公就说你吃什么东西啊，居然肉背明显薄了一层，浑身上下都小了，肉也紧了。他本来很反对我用减肥药什么的，因为用药对身体不好，脸色也差，这次我偷偷地用，效果明显，气色特别好，所以心里暗自得意。我忍不住要跟大家分享一下。真开心！.
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