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高三孩子的营养

请教各位达人爸爸妈妈，孩子高三要加补什么营养品？.

孩子睡眠不足，食欲容易不佳，唉~~.

自己顶一下！[tt50].

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回复 3#绿萝 的帖子

帮顶！最近也在为此烦恼，虽说翻着花样烧菜，可吃得很少，不也白搭。营养补品又不敢随便乱吃，真的蛮头痛额.

[quote]原帖由 [i]宁宁媽媽[/i] 于 2010-10-15 14:40 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7671678&ptid=4761083][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
高考是人生之中的大事，是人生的转折点。高考前的各种压力、失眠、记忆力减退等高考综合症严重影响考试的发挥，给人生的转折涂上了最严重的一笔。以下套餐专门为高考中考以及参加各种考试的考生而搭配的套餐。可以全 ... [/quote]
这三样要每天同时服用吗.

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谢谢宁宁妈妈的推荐，更谢谢这么详细的介绍.

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还有黑巧克力，补充能量的，别忘了！别的食物么，晕素合理搭配，新鲜，营养，全面即可，只要孩子喜欢吃的，满足他们就是了。有时间的MM，每天榨杯新鲜的水果汁。[em16].

怎么感觉4#像在做广告，是安利的推销员？

我认为食补比较重要，菜式品种要多，量不一定多，营养均衡。还有睡眠，最起码一周里要有个睡懒觉的时间，睡眠不足影响胃口，情绪也不好。.

[quote]原帖由 [i]caijunwei[/i] 于 2010-10-16 18:09 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7675278&ptid=4761083][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
怎么感觉4#像在做广告，是安利的推销员？

我认为食补比较重要，菜式品种要多，量不一定多，营养均衡。还有睡眠，最起码一周里要有个睡懒觉的时间，睡眠不足影响胃口，情绪也不好。 [/quote]
赞同！.

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回复 10#丁海洋 的帖子

谢谢你的经验分享！时间如飞，还记得你们的备战，现在，这么快就轮到我们了.

[quote]原帖由 [i]caijunwei[/i] 于 2010-10-16 18:09 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7675278&ptid=4761083][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
怎么感觉4#像在做广告，是安利的推销员？

我认为食补比较重要，菜式品种要多，量不一定多，营养均衡。还有睡眠，[color=DarkGreen]最起码一周里要有个睡懒觉的时间，睡眠不足影响胃口，情绪也不好[/color]。 [/quote]
很有道理！谢谢 :handshake.

我家外甥女去年高三一年服用了一年的鸡精，外加她爸每天精心安排的饭菜水果等。.

回复 13#宁宁媽媽 的帖子

果然和安利有关，因为涉及了品牌及详细疗效这难道不是广告？ 分享过程其实也是推销的一种手段，你完全可以以短信的方式，何必大告天下唯恐大家不知道。食物都不放心，难道光吃保健品就够了？谁又能保证保健品都是合格的？保健品的原材料都是合格?.

回复 13#宁宁媽媽 的帖子

如果真的觉得这些东西有用，只是单纯为了分享，没必要每个都写出品牌吧？还要用红字突出？而且看下来也就是抄产品说明书，没有一点自己的亲身体会。.

广告贴。让我想起了平安保险的推销。。。。[em17].

谢谢楼上各位，总之食补和营养品一起啦，为了孩子，高三无论脑力、体力都是消耗最厉害的。.

回复 16#东妈 的帖子

鸡精不适合女孩子长期服用哦。最后冲刺的时候。可以弄点虫草什么的吊一吊。不得已一定要服用保健品最好从国外带进来，像美国的GNC是按照药品的要求生产的，进口进来的翻译成“健安喜”，我在古北家乐福和中山公园家乐福旁边有看到卖的，就是价格比在美国买贵多了，这个牌子在美国算是好的。.

啊,一定要吃这个精,那个精吗

一年吃下来
会不会变成人精?.

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回复 24#宁宁媽媽 的帖子

到中国来的大多是人家淘汰的产品！.

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回复 23#宁宁媽媽 的帖子

实在要介绍产品， 你可以给个你在WW跳蚤市场的链接就可以了， 大可不必在这里大谈特谈， 有兴趣的MM自会去那里看的

这里毕竟是高中板块， 不是专卖店， 不然W爸为什么要分那么多板块呢？？.

补是应该的,但事物总有两面性,所以,科学对待更好些

维生素A：它有强健骨骼和保护视力的功效，有助于白细胞的生成。但没有证据显示它有抗癌功效。每日推荐摄入量：男性0.7毫克；女性0.6毫克。潜在风 险：吸烟者每天补充20毫克会增加肺癌风险；常人长期每天补充1.5毫克增加骨质疏松风险；孕期服用可能导致胎儿缺陷。

　　维生素B：能促 进机体代谢、保护免疫和神经系统。近期的研究表明，维B6和维B12不但能减缓与痴呆有关的脑萎缩，还能降低同型半胱氨酸水平及心脏病的风险。素食主义 者、60岁以上的老人和酗酒的人容易缺乏。每日推荐量：男性服维B6为1.4毫克，女性1.2毫克；维B12为0.0015毫克。潜在风险：超过200毫 克可导致神经损伤。

　　维生素C：保护骨骼、牙齿、牙龈。干重体力活或天气寒冷时，服维C能预防感冒。孕妇、吸烟、酗酒者易缺乏。每日推荐量：40毫克。潜在风险：每天超过1000毫克会引发头痛和腹泻。

　　维生素D：能预防心脏病、糖尿病、痴呆和某些癌症，甚至有助于控制体重。推荐剂量：没有标准。人体约90%的维D可通过晒太阳获得。潜在风险：每天摄入25—50微克会增加患肾结石的风险。

　　维生素E：能促进红细胞的健康生长，预防血栓。血液含量较高的人，心脏病风险较低。每日推荐量：男性4毫克、女性3毫克。潜在风险：与他汀类药物同服可能减少“好”胆固醇含量。

　　烟酸：又称作维生素B3它，有益神经和消化系统，能将“坏”胆固醇转化成“好”胆固醇。每日推荐量：男性17毫克、女性13毫克。潜在风险：每天超过1000毫克可导致婴儿出生缺陷、眼病。

　　叶酸：预防新生儿神经管畸形，降低痴呆、肠癌、冠心病及中风风险。老人和酗酒者易缺乏。每日推荐量：2毫克；孕期或打算怀孕的女性4毫克。潜在风险：可能掩盖老人缺乏B12的问题。因为叶酸能改善B12缺乏导致的贫血，但是不能修复神经损伤。

　　铁：增加能量，改善贫血。大约1/10女性缺铁，素食者也存在风险。6个月到一周岁、特别是喝牛奶的宝宝易缺乏。茶与咖啡也会抑制铁吸收。每日推荐量：男性8.7毫克、女性14.8毫克。潜在风险：每天超过17毫克会引起呕吐、腹泻，并影响钙和锌的吸收。

　　锌：增强免疫力，孕妇摄入不足可能导致早产或婴儿出生体重偏低。老人、糖尿病患者和素食者易缺乏。每日推荐量：男性5.5—5.9毫克、女性4—7毫克。潜在风险：高剂量的锌能影响其他营养素，如铁的吸收。

　　钾：能稳定血压，预防中风，维持正常的肌肉收缩，与钠共同维持体液平衡，而且能增加骨密度。爱吃咸的人，腹泻、长时间出汗同样会减少体内钾含量。每日推荐量：3500毫克。潜在风险：老人肾功能下降，不应补充；补钾过量会导致腹泻、腹痛和呕吐。

　　此外，还有一些营养品补充过量也对身体有害。

　　蜂王浆：蜂王浆含泛酸，能降低胆固醇。可增加食欲，增强体力，提高睡眠品质，降低疲劳。潜在风险：诱发哮喘、加重过敏症状；与抗凝剂（如华法林）合用，增加出血风险。

　　欧米伽-3脂肪酸：它能预防心血管疾病，但不能增强孩子的智力。潜在风险：依来源而定，有的深海鱼被严重污染，食用后有害。.

高丽参也可以的.

[quote]原帖由 [i]禹儿妈妈[/i] 于 2010-10-18 08:01 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7679096&ptid=4761083][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
实在要介绍产品， 你可以给个你在WW跳蚤市场的链接就可以了， 大可不必在这里大谈特谈， 有兴趣的MM自会去那里看的

这里毕竟是高中板块， 不是专卖店， 不然W爸为什么要分那么多板块呢？？ [/quote]
--顶！有些人真是恬不知耻，无孔不入。.

因人而异，不能瞎吃。个人感觉要么去中医号号脉再看小人缺啥补啥，听听医生建议，否则担心事与愿违。如果感觉麻烦，还是多吃饭菜、水果来得踏实，外加每周末睡2个懒觉补一补。高三是拼体力活，尽量避免意外伤害为第一，比如学校打球、骑车碰伤骨折比较麻烦，二是预防感冒发烧，多补充维生素C，特别是冷暖交替的季节，三是多注意休息和心情，休息不好，紧张，压力大，抵抗力就差，细菌就趁机侵入。.

[url]http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e839acb0100hseh.html[/url]
看这里，这里方子里的大枣，小枣，枸杞，山楂都是食物，泡茶喝，方便。.

[quote]原帖由 [i]janey_yj[/i] 于 2010-10-18 13:02 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7681016&ptid=4761083][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
[url]http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e839acb0100hseh.html[/url]
看这里，这里方子里的大枣，小枣，枸杞，山楂都是食物，泡茶喝，方便。 [/quote]
谢谢.

[quote]原帖由 [i]多子的乐母[/i] 于 2010-10-17 18:28 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7677954&ptid=4761083][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
鸡精不适合女孩子长期服用哦。最后冲刺的时候。可以弄点虫草什么的吊一吊。不得已一定要服用保健品最好从国外带进来，像美国的GNC是按照药品的要求生产的，进口进来的翻译成“健安喜”，我在古北家乐福和中山公园家乐 ... [/quote]
想了解一下，女孩吃鸡精会有什么副作用吗？是因为有激素？
我女儿正在服用，累的时候吃了感觉效果蛮好的，就是担心多服了有问题。.

回复 34#leileima 的帖子

是的，我有一阵工作非常忙，当时年纪轻不懂，拿鸡精吊精神，提神效果是很好的，但我的小叶增生也随之严重起来，不过就个把月的服用期。后来直到妈妈得了乳腺癌，医生就说了，像太太口服液、鸡精啥的女性尽量不要吃。.

回复 31#dongj 的帖子

找中医开点方子调理一下，这个建议很不错。因为女孩吃东西本就疙瘩，还吃不多，总担心她营养搭不够，也的确在关心买些维生素之类的补充补充。.

回复 36#几何 的帖子

对额，每个孩子的个人体质不一样，要个性化对待的。譬如说我侄子，一顿能把一个甲鱼捎带汤水一起吃过喝光，而且每周爱吃一个甲鱼。但我儿子就不行，闻到那个味道就腥得受不了了。.

[quote]原帖由 [i]多子的乐母[/i] 于 2010-10-18 17:59 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7682916&ptid=4761083][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
是的，我有一阵工作非常忙，当时年纪轻不懂，拿鸡精吊精神，提神效果是很好的，但我的小叶增生也随之严重起来，不过就个把月的服用期。后来直到妈妈得了乳腺癌，医生就说了，像太太口服液、鸡精啥的女性尽量不要吃。 [/quote]
--对，像蛋白粉，蜂皇浆之类的保健品女性尽量少碰，会得乳腺癌。.

前些日子，看了篇文章，摘录一段，希望有所启发：
“其实昂贵的补品，都可以从普通食品中找到营养价值相差不多的替代品，而且价格能让普通人家接受。比如海参可以用鸡蛋替代，鲍鱼可以用牛奶代替，鱼翅可以用猪蹄代替，燕窝可以用银耳代替 ，虫草可以用枸杞和山药代替。”.

[quote]原帖由 [i]爱豪豪[/i] 于 2010-10-19 16:54 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7688148&ptid=4761083][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
前些日子，看了篇文章，摘录一段，希望有所启发：
“其实昂贵的补品，都可以从普通食品中找到营养价值相差不多的替代品，而且价格能让普通人家接受。比如海参可以用鸡蛋替代，鲍鱼可以用牛奶代替，鱼翅可以用猪蹄代 ... [/quote]
好，知道了，谢谢！主要是食补为主，补品会有副作用的。.