chenchenMM 2010-9-9 10:12
补点啥营养
初三了，功课骤然多了，体育锻炼的强度也增加不少。无论是体力上还是精力上都大量付出，我们作为家长的，只能做好后勤保障工作，确保孩子的身心都能健健康康的，对付即将到来的中考。
现在市场上各类维生素，鸡精等补品不少，想请大家出出主意，除了一日三餐，还要补点啥。其实孩子午餐在学校，家里也就负责早餐和晚餐了，总想让他多吃点，毕竟还在发育过程中，考试没考好还有下次，发育僵了就后悔终生了。.
晶珠玛米 2010-9-9 10:20
天气热，体育训练强度很大，孩子上完课都累得不想吃东西了，是比较忧心的。现阶段，一日三餐能正常吃完，我觉得已经不错了。[tt3].
chenchenMM 2010-9-9 10:34
我知道他们午餐是马马虎虎不肯好好吃的，早晚还是不错的。想着晚上是否要加一顿，真怕他营养不够不长个了。.
不二周助 2010-9-9 12:13
同感。
我们每天晚饭翻翻花样。现在很多饭店菜也慢慢会烧了。放学回家绿豆汤或西瓜汁，酸奶，2个金果，一个日式饭团或者饼。
保健品有的，三天打渔两天晒网。
我女儿喜欢吃外面的菜，所以周五周六都是外面吃饭，没办法。
[[i] 本帖最后由 不二周助 于 2010-9-9 12:42 编辑 [/i]].
caijunwei 2010-9-9 13:24
其实只要孩子能正常的吃饭，其他的补品不需要，不吸收还会影响食欲。保证三餐的品种和口味。每天给孩子带点心（要应付上午和下午的）。每天水果，干果，尽量保证能在12点前睡觉。周末安排补课最好安排在下午，这样早上能睡得晚一点。另外还有心情，老师天天会给孩子施加压力，所以家长在家就不要再说关于中考的话题，晚餐后让孩子看看电视新闻。一方面减压，另一方面要关注社会热点。.
LUCK 2010-9-11 10:29
早餐要丰富，尽量保证碳水化合物，蛋白质，蔬果齐全
放学回家，水果点心到位，但不能多，以免影响晚餐的质量
晚餐最好有鱼虾，因为中午难得会吃
晚10以后睡的话，最好在8-9点加一餐点心，牛奶
上面的菜啊点心啊，最好都是自制，清淡卫生，外面的添加物多，味重，不利健康.
长大的孑孓 2010-9-12 23:10
为了让孩子身体健康，学习精力充沛，bbmm们煞费苦心啊
有什么要注意的方面吗？.
xiaomin 2010-9-13 09:09
早上吃点什么好,小家伙第一节课后就饿了.[em07].
lala 2010-9-13 09:14
黄油夹面包，牛奶，鸡蛋，一个苹果
吃泡饭肯定不行的。.
瑶归庭院 2010-9-13 10:19
我也觉得孩子现在缺的不是营养，是睡眠和运动锻炼。.
猪沛儿妈 2010-9-13 11:15
我们每天带一个水果， 一瓶酸奶， 小面包或肉干什么的， 但是感觉睡眠不足， 每天学习到11点，太辛苦了， 准备让他9点左右锻炼跑步，健康最重要。.
leileima 2010-9-13 16:04
[quote]原帖由 [i]猪沛儿妈[/i] 于 2010-9-13 11:15 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=7543205&ptid=4752837][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我们每天带一个水果， 一瓶酸奶， 小面包或肉干什么的， 但是感觉睡眠不足， 每天学习到11点，太辛苦了， 准备让他9点左右锻炼跑步，健康最重要。 [/quote]
9点再跑步，那睡觉不要到12点啦？睡眠更少了。我也困惑，如何平衡学习、锻炼、睡眠的时间。.
猪沛儿妈 2010-9-14 08:43
才上了几天课， 算下来每天都要考试，孩子想考好点，每天做完作业还得复习， 因为如果考不过，老师下午还要留下的，昨天晚上学到了11：30，我从11：00就开始催促上床睡觉，可怜得孩子。.
joicexie 2010-9-14 13:03
我家的宝贝每天9：30做完作业，10点前我就赶她上床睡觉，早上6：30准时喊她起床。 对我们来说，孩子的健康最重要！
[[i] 本帖最后由 joicexie 于 2010-9-14 13:04 编辑 [/i]].
chenchenMM 2010-9-15 09:42
我现在能保证的就是早餐晚餐，晚上再加个水果和酸奶。让他带点东西到学校吃吧，说是学校不让，我估计还是孩子大了不好意思带吧，小伙子现在有主见了。.
zhangyi_cyf 2010-9-15 10:08
开学没几天，功课不太晚结束，但感觉学校里蛮紧的，这两天都是九点多就睡了。希望能调整好状态。家长么，做好后勤，准备好食物，管好嘴巴少唠叨，孩子们本就压力很大了，回家放轻松才好.