旺旺网 » 康健园 » 不惜一切：减腰部救生圈的办法有伐？

查看完整版本: 不惜一切：减腰部救生圈的办法有伐？

石榴石 2010-3-22 14:28

不惜一切：减腰部救生圈的办法有伐？

救生圈怎么会越来越大呢？怎么就变成米其林轮胎了呢？吃的也不多啊，还要带孩子上班的，怎么所有肉都往这个地方堆呢？

谁有能减掉这圈肉的办法啊？都扔进来吧。[em19].

pigeon 2010-3-22 14:31

我也来学习啊，和LZ一样的困惑，怎么肉都往这里堆积呢。[tt27].

big美人 2010-3-22 14:32

抽脂！.

石榴石 2010-3-22 14:40

回复 3#big美人的帖子

是一劳永逸的吗？我能克服抽好皮肤松垮的问题，就怕没多久又堆积上了。.

成mm 2010-3-22 14:42

是的呀，我现在的救生圈是越来越节棍了，哪能办.

big美人 2010-3-22 14:43

回复 5#石榴石的帖子

要自担风险的哦，曾经看过抽脂抽好皮肤都坑坑洼洼的报导。你要是不惜一切的话。。。.

千慧妈 2010-3-22 14:49

如果肉肉很松的话跳肚皮舞应该有改善的[s:052.gif].

石榴石 2010-3-22 14:53

回复 8#千慧妈的帖子

肚皮舞？这个。。。。一扭肉都在抖，这个也太难看了，我自己都没勇气啊。[em07]

不过，这个真能减啊，哪里有跳啊？.

我家小弟弟 2010-3-22 14:55

呼啦圈，只要坚持就有效果。
我有一个同事，坚持了半年以上，几乎每天都转。腰瘦了好多。.

石榴石 2010-3-22 14:56

回复 10#我家小弟弟的帖子

这个好，又便宜，坚持啊坚持，就是要坚持。。。。.

荦荦妈妈 2010-3-22 14:56

这个部位是最后瘦下来的最先胖起来的。.

上弦月 2010-3-22 14:58

走楼梯,仰卧起坐,贵在坚持. 仰卧起坐每天做20个就好,坚持..

石榴石 2010-3-22 15:03

总结下哈

最快速：抽脂
需要坚持的：呼啦圈、走楼梯、仰卧起坐
可以练成技能的：肚皮舞.

cicilin 2010-3-22 16:32

最近用了 clarins的美腹霜，自己感觉很有效，以前的裤子竟然套上了。不过用后，胃部会有一点不舒服，感觉肚子消化的状况很明显。不知道长期用会不会消下去。。。不过听一个朋友讲，她用到第4次就恢复了，没有用了。看来还是治标不治本。.

麦兜兜 2010-3-22 16:35

回复 10#我家小弟弟的帖子

转不来怎么办？[tt3].

你好一妈 2010-3-22 16:46

是的我同学体重和我一样，可是再怎么胖也没有我的游泳圈明显，我和老公还在感叹，唉，生过孩子了就是不一样，连肉都欺妈。.

hongyafan 2010-3-22 16:52

*** 该贴被屏蔽 ***

普通 2010-3-22 17:00

瑜伽.

普通 2010-3-22 17:01

相信我.

熊熊爱妈妈 2010-3-22 17:08

听说跳绳有用的.

NetNet 2010-3-22 17:09

回复 1#石榴石的帖子

晚餐前跟张悟本老师学习，生吃长条茄子。.

成mm 2010-3-22 17:44

回复 18#hongyafan 的帖子

那几个动作啊，介绍介绍.

PLOKMIJNUHB 2010-3-22 18:29

谁介绍些简单的瑜伽动作？

要简单的哦~ 很多很简单的动作我都做不到位。.

麦兜兜 2010-3-22 18:48

[quote]原帖由 [i]hongyafan[/i] 于 2010-3-22 16:52 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6775242&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
瑜珈
有几个动作专练腰腿的，虽然缓慢，但超级剧烈，每每练得我满身大汗。已经能穿160/84的连裙了。
最有效的方法，是仰卧起座。信不信由你。等你哪天能一口气坚持100个的时候，你的腰就已经瘦下来了。 [/quote]
100个啊？要了我的老命了！一个都难！.

春来草自青 2010-3-22 19:34

我每天坚持20个仰卧起坐，都半年了，收效显微，老吃力额！现在我就穿连体的塑身衣，生过孩子的肉肉都松掉了，经常坐着，地球引力的作用全堆积在腹部了。穿了塑身衣么比老早吃的少了，人也挺了，自我感觉要比老早好一点。.

幸福家庭 2010-3-22 19:37

[quote]原帖由 [i]春来草自青[/i] 于 2010-3-22 19:34 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6775961&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我每天坚持20个仰卧起坐，都半年了，收效显微，老吃力额！现在我就穿连体的塑身衣，生过孩子的肉肉都松掉了，经常坐着，地球引力的作用全堆积在腹部了。穿了塑身衣么比老早吃的少了，人也挺了，自我感觉要比老早好一 ... [/quote]

能问一下，什么牌子的连体的塑身衣吗？.

shimin4825 2010-3-22 20:07

回复 26#春来草自青的帖子

也想知道，透露一下吧！.

疙瘩 2010-3-23 08:10

不惜一切？真的吗？那老早就减掉了。
心动不如行动，运动吧！.

lisa.wang 2010-3-23 08:18

跳拉丁舞

都是扭腰，扭臀的动作

连跳一个半小时

如果没有舞伴，跳拉丁操也一样.

lisa.wang 2010-3-23 08:21

还有裤子要穿的暖和，不要让子宫受寒，要吃温热的东西

因为人体因为寒，就会自动生成脂肪来保护自己

所以宫寒，肚子就要长脂肪.

lisa.wang 2010-3-23 08:23

平时走路要习惯吸肚子

好象妈妈们因为抱孩子，很习惯挺点肚子借点力[tt3] [tt3]

后来孩子大了，那习惯还在[tt28] [tt28].

lisa.wang 2010-3-23 08:26

要穿束身裤，腰夹

绝对有用

做愈加，吃补血补气的食物，让血液循环正常，可以排除每天的毒素，不要累积在肚子上

穿小一号腰身的裤子，这样，稍微一胖就感觉到

不要穿宽松的裤子，运动裤了，这样胖一点感觉也没有，当腰身自己感觉胖的时候，已经覆水难收了[tt28] [tt28].

zad0616 2010-3-23 08:39

[quote]原帖由 [i]lisa.wang[/i] 于 2010-3-23 08:26 发表 [url=http://www.ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6777241&ptid=4714195][img]http://www.ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
要穿束身裤，腰夹

绝对有用

做愈加，吃补血补气的食物，让血液循环正常，可以排除每天的毒素，不要累积在肚子上

穿小一号腰身的裤子，这样，稍微一胖就感觉到

不要穿宽松的裤子，运动裤了，这样胖一点感 ... [/quote]
这倒是真的闹，刚生完孩子，看到的人都说没什么变化，休完产假准备上班了,没有一条裤子穿得下，唉，都是在家里着薄绒衫裤惹的祸。[tt35].

闪电侠的妈妈 2010-3-23 08:40

转呼啦圈还是要慎重，我同事不胖的，但觉得自己腰间有肉，天天在家转呼啦圈，大概有一两个月吧，突然有天不能动了，赶忙送到医院，说是腰肌劳损，在家躺了一个月。.

zad0616 2010-3-23 08:41

今天怎么没有做题目就能发贴了？[tt36]
开心[tt2].

happyone 2010-3-23 09:10

[quote]原帖由 [i]zad0616[/i] 于 2010-3-23 08:41 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6777287&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
今天怎么没有做题目就能发贴了？[tt36]
开心[tt2] [/quote]
小点声，别让旺爸听见。[tt17].

石榴石 2010-3-23 09:32

回复 31#lisa.wang 的帖子

啊？这个还是头趟知道，受益受益啊！[em08].

dongjudy 2010-3-23 09:35

[quote]原帖由 [i]石榴石[/i] 于 2010-3-22 14:28 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6774062&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
救生圈怎么会越来越大呢？怎么就变成米其林轮胎了呢？吃的也不多啊，还要带孩子上班的，怎么所有肉都往这个地方堆呢？

谁有能减掉这圈肉的办法啊？都扔进来吧。[em19] [/quote]
不惜一切?我教你,就看你是不是真能做到.
一天200个仰卧起坐,不是20个.
每次坐起带转身,在正后方放个醒目玩偶,每次转身都要看到,这样腹肌腰肌一起锻炼.
可以从20个开始,每天增加10个,到100个时,中间休息下,做四肢伸展放松运动.
一定要坚持每天,第二个100并不困难了.
我是每天睡前做的..

石榴石 2010-3-23 09:38

回复 39#dongjudy 的帖子

今晚开始执行，不就仰卧起坐嘛，第一天20，第二天30.。。

为了我那些漂亮的裙子，我豁出去了[em06].

dongjudy 2010-3-23 09:56

回复 40#石榴石的帖子

抽脂：毕竟是手术，可能会有反弹或副作用。
跳操、瑜伽、、、：多少受场地、时间、米米等限制。
这个只要有决心，完全可以自己控制。有时不是懒累或没时间，是心情不好不想做，为了自己也要坚持，偶尔少几个没关系，但一天都不要停。
我从去年下半年30个开始的，刚开始还叫小妹妹帮我按住脚，现在早不用她了，两头翘或把脚固定在床脚横挡里边起边转身，第一个100下来开始冒汗，第二个100才是真正起到效果。
我现在经常喜欢拍拍自己的“蛮腰”欣赏下，都有腹肌了，呵呵[tt16].

石榴石 2010-3-23 09:59

回复 41#dongjudy 的帖子

蛮腰啊[em21] [em21]

我是水桶腰[em02].

雨露妈 2010-3-23 10:04

[tt1] 开始做仰卧起坐了，昨天晚25个，每天递增10个试试哈.

dongjudy 2010-3-23 10:08

半年,1.69M,2尺4到2尺,满意了,我继续坚持.
相信自己,你也能看得到,就怕你要安逸不够"自虐",那就别怪我教错了啊..

魅力人生 2010-3-23 10:10

[quote]原帖由 [i]石榴石[/i] 于 2010-3-22 15:03 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6774366&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
总结下哈

最快速：抽脂
需要坚持的：呼啦圈、走楼梯、仰卧起坐
可以练成技能的：肚皮舞 [/quote]

抽脂不行的

而且抽的是前层脂肪，深层脂肪因为安全角度，医生是不会冒险的

抽好脂肪，表层的皮肤根本没有弹性，全是硬邦邦的，把水分也一起抽走了

我在做针灸减肥时，针灸师说的，抽过脂肪的，一看就看出来了

因为针很难下去，皮肤邦邦硬，摸上去很僵硬的.

石榴石 2010-3-23 10:12

[quote]原帖由 [i]魅力人生[/i] 于 2010-3-23 10:10 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6778103&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]

抽脂不行的

而且抽的是前层脂肪，深层脂肪因为安全角度，医生是不会冒险的

抽好脂肪，表层的皮肤根本没有弹性，全是硬邦邦的，把水分也一起抽走了

我在做针灸减肥时，针灸师说的，抽过脂肪的，一看就 ... [/quote]

啊？这个。。。
腹部硬邦邦是不行的，晚上LG摸上去以为是块防弹板，这个这个。。。[em13].

魅力人生 2010-3-23 10:15

[quote]原帖由 [i]石榴石[/i] 于 2010-3-23 10:12 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6778130&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]

啊？这个。。。
腹部硬邦邦是不行的，晚上LG摸上去以为是块防弹板，这个这个。。。[em13] [/quote]

对的

以上所有的方法都可行

因为我也经常在折腾的

但是抽脂肪，绝对不行

对身体绝对有伤害，而且去做了，就挽回不了了

鄙视那些没有道德的所谓美容医生，没有社会公德，只知道忽悠别人出巨款买罪受.

魅力人生 2010-3-23 10:16

少吃，多动

但是不要剧烈运动，肚子小了，腿会粗

要长时间的低强度的有氧运动，快步走，很好的，一分钱都不要花的.

春来草自青 2010-3-23 11:05

回复 27#幸福家庭的帖子

华歌尔和雅朵的，两个品牌在档次上相差很大，华歌尔是冬天的时候穿的，面料偏硬，也比较厚；雅朵的薄一点，面料软一点，不过穿着都很舒服，塑身效果差不多。我买的都是连体中裤的，也就是裤子到膝盖上面的，这样又可以提臀，大腿这里也瘦身了。这种塑身内衣，好像所有的内衣品牌都有。.

jslj188 2010-3-23 11:51

唉，肉都长这了，减肥真累啊.

石榴石 2010-3-23 12:32

[quote]原帖由 [i]春来草自青[/i] 于 2010-3-23 11:05 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6778706&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
华歌尔和雅朵的，两个品牌在档次上相差很大，华歌尔是冬天的时候穿的，面料偏硬，也比较厚；雅朵的薄一点，面料软一点，不过穿着都很舒服，塑身效果差不多。我买的都是连体中裤的，也就是裤子到膝盖上面的，这样又可 ... [/quote]

我也准备去买.

幸福家庭 2010-3-23 13:02

回复 49#春来草自青的帖子

:handshake
我去买。我去查查哪些商店有专柜，汇金或六百里不知有没有？
冬天吃得开心，夏天就穿得费劲喽。:lol :lol.

dswy 2010-3-23 13:09

我不知道敲“带脉”有没有用，并且结合推腹，有兴趣的可以试试.

石榴石 2010-3-23 13:16

[quote]原帖由 [i]dswy[/i] 于 2010-3-23 13:09 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6779885&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我不知道敲“带脉”有没有用，并且结合推腹，有兴趣的可以试试 [/quote]

不懂！啥是带脉？详细说说啊。.

小猫宝宝 2010-3-23 13:23

没关系

多来旺回答问题.

小猫宝宝 2010-3-23 13:25

多混旺网

保证肉肉长到旺爸肚子上去
旺爸长了肉肉很高兴.

哲远妈妈 2010-3-23 13:31

快走，呼啦圈，朝天做骑自行车的样子，躺床上脚朝天90度3分钟，在60度30分，在30度3分，在回到90度，坚持几天试试。
曾经的瑜珈老师给的建议，不过欧没坚持下来。.

hongyafan 2010-3-23 13:32

*** 该贴被屏蔽 ***

hongyafan 2010-3-23 13:34

*** 该贴被屏蔽 ***

hy20080402 2010-3-23 14:01

快走我试过的。坚持了三个多月后，体重减了10斤左右。腰瘦了些，但是和生孩子前是不能比了。.

豆妈633 2010-3-23 14:56

进来学习的！自从生了孩子之后，肚子和腰上的肉肉就再也不肯离开了 [tt30].

orchid_ren 2010-3-23 16:05

春天里减肥的帖子象春笋一样不断的冒出来.

兔子波波 2010-3-23 16:22

[quote]原帖由 [i]魅力人生[/i] 于 2010-3-23 10:16 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6778196&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
少吃，多动

但是不要剧烈运动，肚子小了，腿会粗

要长时间的低强度的有氧运动，快步走，很好的，一分钱都不要花的 [/quote]
好经济的减肥方法呀:handshake
上哪里去快步走呢:L
要么早上少坐一站路，下来步行至单位.

三月的苹果 2010-3-23 16:45

晚上不吃饭，光喝原味酸奶，同事实践了，非常有效果.

星宝贝 2010-3-23 16:52

似乎喝白开水也会长肉[tt3].

魅力人生 2010-3-23 17:07

[quote]原帖由 [i]兔子波波[/i] 于 2010-3-23 16:22 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6781461&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]

好经济的减肥方法呀:handshake
上哪里去快步走呢:L
要么早上少坐一站路，下来步行至单位 [/quote]

早上从家走到单位

晚上再从单位走到家

如果，来得及，中午再回家吃饭

这样，一个夏天下来，你想胖都胖不起来了

但是千万不要累倒了[tt35] [tt35].

魅力人生 2010-3-23 17:09

[quote]原帖由 [i]星宝贝[/i] 于 2010-3-23 16:52 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6781718&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
似乎喝白开水也会长肉[tt3] [/quote]

晚上不要大口喝，因为人体器官开始休息了，肾脏很难再处理大量的水了

容易造成浮肿

白天要喝，早上起来先喝杯温水，可以排除体内残留的毒素

白天多喝白开水好的，但是不能喝糖粉多的饮料，浓汤不能喝，阉墩笋，鸡汤等等油汤不能喝

面食不能吃，大排面，肉和淀粉结合胖的最快，面条，面食都要少吃

[[i] 本帖最后由魅力人生于 2010-3-23 17:57 编辑 [/i]].

小玉妈 2010-3-23 17:14

[quote]原帖由 [i]魅力人生[/i] 于 2010-3-23 17:07 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6781847&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]

早上从家走到单位

晚上再从单位走到家

如果，来得及，中午再回家吃饭

这样，一个夏天下来，你想胖都胖不起来了

但是千万不要累倒了[tt35] [tt35] [/quote]

接棍！[em18].

魅力人生 2010-3-23 17:26

[quote]原帖由 [i]小玉妈[/i] 于 2010-3-23 17:14 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6781897&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]

接棍！[em18] [/quote]

怕就怕兔子走回家后，饿四了

一顿狂吃

要知道，晚上狂吃，刚运动好，吸收特别好

不但白走，而且还要更胖[tt28] [tt28]

所以说

运动和饮食有个平衡的，如果运动后能够不比以前吃的更多，最好不吃，那么可以减肥

如果运动后吃的更多，不如就饿，还是饿最管用

做个乞丐，肯定能瘦，从来没有看见过胖的乞丐.

哇萨咪 2010-3-23 20:04

晚饭尽量少吃,或者不吃,只吃些蔬菜.
吃完后不要马上坐下,靠墙踮脚站立30分钟,正常呼吸,核心部位(肚子)要收紧
然后双腿与肩同宽站立后,左右扭腰,不要太剧烈,但做到腿部和胯部不能移动,只扭腰部,做到极限就好,这样大概也30分钟.
如果有瑜珈垫的话,躺下后,肩部和腿部同时抬起(臀部着地)人此时像个"V"字,然后两手侧平举制水平位,手掌向下,上下扇50下/1组,做3组左右,正常呼吸(4吸4呼).
躺下做空中踩车运动,这个上面有帖子说过.
以上都是瑜珈课上学来的,确切说更属于"核心训练和普拉提"的结合.瑜珈倒都是拉伸,扭转为多主,也有力量型的,属于全身运动,光减腰围这里,在健身馆的课程里,更属于核心部位训练.
我个人还外加每周4次健身馆内跑步机上快步走1小时或者云步机上1小时,云步机其实很多小区里也有,就是双腿踏在踏板上,同时两手也有两个杆子前后摇的那种,健身馆内优势是可以调节速度和强度,以及同时检测热卡的消耗..

兰昕妈妈 2010-3-23 21:22

多穿牛仔裤.紧腰而且不会绷坏,我一个亲戚教我的,她生好小孩就靠穿牛仔裤瘦下来的,尺码越穿越小,腰越来越细..

wenmama 2010-3-23 21:56

回复 1#石榴石的帖子

多运动，多走路，尤其坚持练普拉提，专门针对腰腹部的，很有效果。.

流光菲舞 2010-3-23 22:05

试试中里巴人老师的“推腹法”健体又美体.

ouou_uouo 2010-3-23 22:07

[quote]原帖由 [i]dongjudy[/i] 于 2010-3-23 10:08 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6778076&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
半年,1.69M,2尺4到2尺,满意了,我继续坚持.
相信自己,你也能看得到,就怕你要安逸不够"自虐",那就别怪我教错了啊. [/quote]

我也要向你学习，你的意志力超强，到两尺，我不敢想啊，五年了.

cici2000 2010-3-23 22:18

回复 60#hy20080402 的帖子

请问每天走多长时间，什么时候走？.

小一一她妈 2010-3-24 00:36

游泳，肚子很快就下去了，但是皮肤的松弛感还是很缓慢恢复的。.

sandyshang 2010-3-24 01:03

你好一妈 2010-3-24 07:25

回复 67#魅力人生的帖子

我没事爱吃面，看来要戒了。.

hy20080402 2010-3-24 08:47

回复 75#cici2000 的帖子

我是因为中午办公室有人要打牌，反正也睡不了中觉，所以索性就到附近的公园锻炼一下。一般是快走一个小时。效果倒是有的，腰是细了些。.

魅力人生 2010-3-24 08:52

[quote]原帖由 [i]你好一妈[/i] 于 2010-3-24 07:25 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6783934&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我没事爱吃面，看来要戒了。 [/quote]

你不减肥，没有关系的，保持就可以了，我还看到旺网上减肥店老板娘推荐晚上吃少量面食，因为面食耐饥呢

如果减肥，那些油腻的面条肯定要少吃的

否则不容易减下来的.

魅力人生 2010-3-24 08:54

[quote]原帖由 [i]sandyshang[/i] 于 2010-3-24 01:03 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6783889&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]

:funk: 偶上班的时候坐车一个半小时，单程走过去估计半路就要喊120了:L [/quote]

要么，你提前一站下来，先414

然后一段时间，提前两站下来，再414

再然后一段时间，提前三站下来，再再414

。。。。。。。。。

但是，如果是班车，那算了

怕你同事认为你三急中两急呢而误会[tt35] [tt35]

想着，怎么老到这个地方要下来，屏不住呢[tt28] [tt28].

今天心情好 2010-3-24 08:57

今天早晨开始做仰卧起坐了,100个后面30个加了手肘交差的动作,用来减腰两侧的肉肉,大家都要加油啊.
晚上再来100个,看效果..

sandyshang 2010-3-24 08:57

回复 81#魅力人生的帖子

[tt35] 现在没机会了[tt6].

你好一妈 2010-3-24 09:05

回复 80#魅力人生的帖子

我要减肥的呀，一个冬天下来又胖了不少，老公都嫌弃我了。[tt5].

魅力人生 2010-3-24 09:06

[quote]原帖由 [i]你好一妈[/i] 于 2010-3-24 09:05 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6784206&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我要减肥的呀，一个冬天下来又胖了不少，老公都嫌弃我了。[tt5] [/quote]

把他喂的更胖[tt24] [tt24]

你再悄悄减肥[tt18] [tt18].

魅力人生 2010-3-24 09:07

[quote]原帖由 [i]今天心情好[/i] 于 2010-3-24 08:57 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6784141&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
今天早晨开始做仰卧起坐了,100个后面30个加了手肘交差的动作,用来减腰两侧的肉肉,大家都要加油啊.
晚上再来100个,看效果. [/quote]

明天肯定不做了

因为肚子太酸了[tt35] [tt35].

你好一妈 2010-3-24 09:13

回复 85#魅力人生的帖子

我家那位就像个豆芽，怎么喂都不胖，我在他身边老有挫败感的，想我这个美食爱好者，怎么能放过美食呢，可是他呢，都是吃7份饱，我呢就胡吃海喝的。唉，我要控制可是就是控制不住口腹之欲呀。[tt28].

魅力人生 2010-3-24 09:16

[quote]原帖由 [i]你好一妈[/i] 于 2010-3-24 09:13 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6784276&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我家那位就像个豆芽，怎么喂都不胖，我在他身边老有挫败感的，想我这个美食爱好者，怎么能放过美食呢，可是他呢，都是吃7份饱，我呢就胡吃海喝的。唉，我要控制可是就是控制不住口腹之欲呀。[tt28] [/quote]

减肥，最好的方法就是饿[tt28] [tt28]

其他说的再好，花的钱再多，不饿肯定效果不行的

我自从减了肥，才知道以前吃的有多少多[tt27] [tt27]

才知道这个社会，瘦子都喊着自己胖，在拼命节食，少吃

而胖子，倒是吃的开心的来[tt35] [tt35]

原来大家的理念，标准有那么大的不同[tt35] [tt35].

小豆丁的妈妈 2010-3-24 09:28

坚持穿高跟皮鞋上班，特别是兜马路，累了不要进咖啡馆，肯定有效果。[s:002.gif].

chenchenmom 2010-3-24 09:33

好贴，我觉得针灸还是有用的，只是1-2年会反弹，因为管不住嘴巴.

娇娇妈 2010-3-24 09:43

*** 该贴被屏蔽 ***

你好一妈 2010-3-24 09:52

回复 88#魅力人生的帖子

我觉得我在他身边整个一个破罐破摔，[tt28] ，但是想想漂亮的衣服还是决心要减的，每年好像春天减肥，冬天长肉[tt28].

魅力人生 2010-3-24 10:07

[quote]原帖由 [i]你好一妈[/i] 于 2010-3-24 09:52 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6784670&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
我觉得我在他身边整个一个破罐破摔，[tt28] ，但是想想漂亮的衣服还是决心要减的，每年好像春天减肥，冬天长肉[tt28] [/quote]

告诉你哈，没有减不了的肥，只要下不了的决心[tt38] [tt38]

从今天好好努力哦，令他刮目相看
[tt26] [tt26].

你好一妈 2010-3-24 10:15

回复 93#魅力人生的帖子

男人是永远不满足的[tt33] ，他老是对我说以前你是那么的瘦，脸尖尖的，可恶的是我婆婆说以前你那个眼睛老大老大，现在也不是小了嘛(主要我嫌我家宝眼睛小，婆婆的意思小孩瘦了以后眼睛会大的)[tt26].

魅力人生 2010-3-24 10:18

[quote]原帖由 [i]你好一妈[/i] 于 2010-3-24 10:15 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6784921&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
男人是永远不满足的[tt33] ，他老是对我说以前你是那么的瘦，脸尖尖的，可恶的是我婆婆说以前你那个眼睛老大老大，现在也不是小了嘛(主要我嫌我家宝眼睛小，婆婆的意思小孩瘦了以后眼睛会大的)[tt26] [/quote]

他们没有恶意的

我婆婆家通常是以把我养的肥为荣的[tt23] [tt23]

自从我减肥，我婆婆每次都叫我多吃点多吃点，好象不合算了，到手的肥货缩水了[tt27] [tt27].

6996 2010-3-24 10:20

回复 13#上弦月的帖子

*** 该贴被屏蔽 ***

你好一妈 2010-3-24 10:25

回复 95#魅力人生的帖子

我知道他们没有恶意的[tt16] ，我婆婆主要是因为我老是嫌我家宝宝丑，才说的话，嘿嘿，其实我也只不过说说而已，母不嫌子丑阿，老人都不喜欢小辈减肥的，我老公每次让我少吃点，都被我婆婆骂[tt19] [tt19].

哇萨咪 2010-3-24 10:32

回复 78#你好一妈的帖子

我也爱吃面,现在改吃粉丝,或者米粉,连辣都不敢多放,因为我嗜好辣啊,只要有辣的,我肯定食量加倍.如果实在馋辣,就去久久丫抱回多包重辣的爪子啊,鸭脖啊,翅膀啊,还有他们家的麻辣豆腐干,吃个痛快,但坚持每天喝柠檬茶(新鲜柠檬切片泡).
对了最重要的是去年我狠心把舒服的电脑椅子换成了瑜珈球,哇,开始真是摔S我了,坐不稳,而且坐得腰酸背痛,但咬牙坚持了大概2周,习惯了就好,现在都不会坐沙发了,整个人坐在沙发上也只坐半个PP,效果还是很明显的,腰背挺拔,肌肉收紧,腰围也小了,我本来也没肚子,就是生女儿后肚子上的肉肉有点松,现在也紧实多了.

[[i] 本帖最后由哇萨咪于 2010-3-24 10:37 编辑 [/i]].

veeveezhou 2010-3-24 10:44

回复 63#兔子波波的帖子

一站路哪里够啊，起码要走半小时以上的说.

你好一妈 2010-3-24 10:54

回复 98#哇萨咪的帖子

我一吃米粉嘴巴就长泡，所以不敢多吃点，[tt28]
看来我也要去买个瑜伽球了，这个应该满好玩的。.

上弦月 2010-3-24 11:06

[quote]原帖由 [i]6996[/i] 于 2010-3-24 10:20 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6784999&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
每天20次绝对是不够的，最起码要做200次，分5组完成，那才有效果 [/quote]

那太恐怖了,一般坚持不下来的,还是要达到每天都能坚持做的目的..

春来草自青 2010-3-24 11:54

回复 52#幸福家庭的帖子

我通常是每年的三八节的时候买的，但是总结下来还不如平时促销的时候样子多，三八节都是把一些旧品拿出来三八。穿到现在觉得效果很好，腰细了，胃口小了，晚上睡觉的时候不穿，再做20个仰卧起坐，这样很好。.

suermum 2010-3-24 12:00

我以前仰卧起坐随便做，慢慢做，可以做200个，现在不知道为啥不能做，是腰疼，不是腹肌的问题，是什么原因啊？也就这半年的事，是不是老了啊，快奔四了，呜呜呜.

dongjudy 2010-3-24 12:07

[quote]原帖由 [i]魅力人生[/i] 于 2010-3-24 09:07 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6784224&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]

明天肯定不做了

因为肚子太酸了[tt35] [tt35] [/quote]

千万别停!少做几个可以.
学生时代记得教练说过,极限后的那一两个动作,是最最起到消耗效果的..

dongjudy 2010-3-24 12:10

[quote]原帖由 [i]三月的苹果[/i] 于 2010-3-23 16:45 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6781652&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
晚上不吃饭，光喝原味酸奶，同事实践了，非常有效果 [/quote]

因人而异吧.
酸奶应该是开胃助消化的.
参加竞技比赛时,只有增体重的队友才有享用哦..

dongjudy 2010-3-24 12:27

[quote]原帖由 [i]ouou_uouo[/i] 于 2010-3-23 22:07 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6783474&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]

我也要向你学习，你的意志力超强，到两尺，我不敢想啊，五年了 [/quote]

生孩子前体重最高峰达到175斤,腰围就不谈了.
十楼以下绝不坐电梯,能站绝不坐下,还有一个项目没提到,周末带小妹妹去游泳,我每次坚持2000米,不求速度,在水里,能保证全身各个部位肌肉都协调锻炼到.有条件的可以试试.
还有,不饿的时候一般到饭点我也不吃,粗粮素食居多,吃了只要觉得不饿了就停.平时尽量少吃甜的东西,不包括水果,但也要限量,喝水少,茶和黑咖啡多.
说是意志力强,真有点自虐的味道.
身体疲劳,休息得也好,脑子就不胡思乱想了.嘿嘿.

外婆的曹家渡 2010-3-24 12:35

[quote]原帖由 [i]魅力人生[/i] 于 2010-3-24 08:54 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6784125&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]

要么，你提前一站下来，先414

然后一段时间，提前两站下来，再414

再然后一段时间，提前三站下来，再再414

。。。。。。。。。

但是，如果是班车，那算了

怕你同事认为你三急中两急呢而误会[tt35 ... [/quote]
急性子，看到414，就当是公交车，心想，这趟车到蛮多的，走一段，累了，乘414，再下车走两站，正好414又来了[em16] [em16].

幸福家庭 2010-3-24 13:01

回复 102#春来草自青的帖子

:handshake :handshake
我周末就去买,不过,我在网上没找到哪些商店有卖雅朵的专柜..

ronnie926 2010-3-24 13:02

回复 44#dongjudy 的帖子

I 服了you!其实很多说减不下去的都是缺乏毅力的结果，看来只有懒女人没有胖女人！我要向你学习，今天开始自虐。.

春来草自青 2010-3-24 13:15

回复 108#幸福家庭的帖子

我是在七宝的河畔百货买的，特价200元，不知道现在还有吗。.

幸福家庭 2010-3-24 13:23

回复 110#春来草自青的帖子

我先去六百看看，没有的话，我周末去你说的店买。:lol :lol.

dongjudy 2010-3-24 14:42

[quote]原帖由 [i]ronnie926[/i] 于 2010-3-24 13:02 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6786680&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
I 服了you!其实很多说减不下去的都是缺乏毅力的结果，看来只有懒女人没有胖女人！我要向你学习，今天开始自虐。 [/quote]

嘿嘿,我自虐已经到了一定境界啦..

城市的风 2010-3-24 14:44

[quote]原帖由 [i]上弦月[/i] 于 2010-3-22 14:58 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6774333&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
走楼梯,仰卧起坐,贵在坚持. 仰卧起坐每天做20个就好,坚持. [/quote]
辟谣！:lol
我可以轻松做40个，但是米其林还是米**
严重怀疑仰卧起坐锻炼的仅仅是腹肌，[size=6][color=magenta]同样面积的肌肉如果转化为脂肪，后果更加不堪[/color][/size].

-cc- 2010-3-24 15:00

回复 113#城市的风的帖子

仰卧起坐锻炼的是上腹肌和下腹肌。如果起来的时候用左肘靠右膝，用右肘靠左膝，那么可以锻炼到侧面腹肌。
如果腹肌力量可以，但米其林还是米**，那只能说明你有一定的腹肌，但腹肌外面还包着脂肪。要把多余的脂肪用锻炼和饮食相结合的方法去除。.

-cc- 2010-3-24 15:05

回复 103#suermum 的帖子

说明你腹部力量不行了，所以不由自主要调动腰肌力量，就会觉得后腰酸。
如果你腰酸，就停止，每次少做几次，休息一下，再做几次，就象少吃多顿，以免腰肌疲劳。.

城市的风 2010-3-24 15:05

回复 114#cc_jill 的帖子

你，[tt10] 你不仅打击我，还毁灭我[tt27].

兔子波波 2010-3-24 15:10

[quote]原帖由 [i]veeveezhou[/i] 于 2010-3-24 10:44 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6785280&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
一站路哪里够啊，起码要走半小时以上的说 [/quote]
半小时，今天下雨，走半小时就汤汤滴了:Q.

-cc- 2010-3-24 15:13

回复 116#城市的风的帖子

偶那是毁灭你嘛，偶那是催你奋起呢呀！.

城市的风 2010-3-24 15:27

回复 118#cc_jill 的帖子

咋起啊？都腹肌外面的脂肪了，一个是销不掉，另一个就算销掉又变成腹肌了，那得多厚一坨肌肉:funk: 又硬！还不如脂肪呢。你帮我想想如何把现有的腹肌都变成脂肪吧:lol.

城市的风 2010-3-24 15:28

回复 117#兔子波波的帖子

穿件高密封的雨衣，顺带桑拿了。也能减肥。诀窍是回家不能喝水。.

-cc- 2010-3-24 15:42

回复 119#城市的风的帖子

所以跟你说呀，革命要分两步走，把一部分脂肪通过锻炼变成肌肉，缩小腰围腹围，因为肌肉比脂肪密度高得多，所以体积也小，这个道理简单伐。
当然也不是把所有的脂肪都去转成肌肉，那肌肉也太大块了。。。
关于另一部分的脂肪，那就需要通过控制饮食，并采用用其他的锻炼方法，比如走啊跑啊什么的去去除。.

敏敏宝贝 2010-3-24 16:06

有谁现在针灸的呀，是否有用呢？很想去尝试.

康康的妈妈 2010-3-24 16:20

我现在的腰已经是直上直下了，有过几次运动减肥，一旦坚持不了......乖乖，马上反弹，比减肥前还胖。.

蓝色妈咪 2010-3-24 18:42

[quote]原帖由 [i]敏敏宝贝[/i] 于 2010-3-24 16:06 发表 [url=http://www.ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6788013&ptid=4714195][img]http://www.ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
有谁现在针灸的呀，是否有用呢？很想去尝试 [/quote]
我觉得针灸还是要看个人体质的，不是每个人都有用的，我自己好像减重不明显.

荦荦妈妈 2010-3-24 23:01

回复 39#dongjudy 的帖子

肚子搞定了，但是手臂却越来越粗，弄得四肢发达，夏天穿无袖老难看的
我看电视里的主持人，虽然很瘦，可是上了岁数后手臂都按比例的不细了
这个有什么办法吗？.

m-zhang 2010-3-24 23:20

LS的MM肚子怎么搞定的？传授传授.

dongjudy 2010-3-25 09:40

[quote]原帖由 [i]荦荦妈妈[/i] 于 2010-3-24 23:01 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=6789946&ptid=4714195][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
肚子搞定了，但是手臂却越来越粗，弄得四肢发达，夏天穿无袖老难看的
我看电视里的主持人，虽然很瘦，可是上了岁数后手臂都按比例的不细了
这个有什么办法吗？ [/quote]
练腰腹怎么会把手臂弄粗?日常的锻炼也不可能练到发达的.
手臂粗壮,有天生遗传的因素,也有年龄增长且缺乏锻炼的关系,容易堆积脂肪及肌肉松弛.
想要自信的穿无袖,那就更应该多做些针对性锻炼手臂的运动了,不要心血来潮,要持之以恒哦..

荦荦妈妈 2010-3-25 10:01

回复 127#dongjudy 的帖子

我的腰腹不是运动减下来的，是少吃加涂娇韵诗变平的
但是手臂的肌肉是年龄增长关系的松弛，就是想知道锻炼手臂的运动呀？
不过电视里举矿泉水瓶的方式太慢了，是否有好介绍，有趣而又快速的方式呀？.

-cc- 2010-3-25 10:15

回复 128#荦荦妈妈的帖子

娇韵诗说实话我也很相信的，我用瘦脸的那款，真是把脸收好紧。
练手臂的话你可以做半俯卧撑，下身不要抬离地面，手掌放在肩下方，用手臂力量慢慢抬上身起，不要起太高起一半可以了，这样慢上慢下看自己能做几个。关键是手臂始终保持加紧上身，这样你可以感觉到平时我们讲的蝴蝶袖的那个部位发酸，这个动作就是练这个部位的。
平时我们看人家做俯卧撑手臂打开很大的肘向外扩的都是很借力很容易的方法，真的做就把手臂贴紧身体，马上就很累了。

[[i] 本帖最后由 cc_jill 于 2010-3-25 10:20 编辑 [/i]].

ronnie926 2010-3-25 11:57

回复 129#cc_jill 的帖子

你是健身教练吗？怎么每个回答的都是那么专业！佩服之至[em15].

-cc- 2010-3-25 12:01

回复 130#ronnie926 的帖子

我教得少，练得多。我这些也是平时练的时候跟教练批发的，最重要是把批发来的东西用到实处喔，贵在坚持！[em06].

jane1972_cn 2010-3-26 16:07

回复 128#荦荦妈妈的帖子

能否告知是哪个产品吗？谢谢！.

jane1972_cn 2010-3-26 16:08

回复 129#cc_jill 的帖子

能否告知瘦脸是哪个产品吗？谢谢.

-cc- 2010-3-26 17:48

回复 133#jane1972_cn 的帖子

ClARINS娇韵诗纤美紧容露(瘦脸霜)
英文名:CLARINS LIFT AFFINE VISAGE.

荦荦妈妈 2010-3-26 18:42

回复 132#jane1972_cn 的帖子

纤体精华霜
High Definition Body Lift
先用这个很清凉的感觉，但是吸收很快

新生紧肤身体霜（翘臀霜）
Extra Firming Body Care
再用这个，我是把它当按摩霜用的

也不知对不对，反正我觉得对我有点效果的，特别是少吃，其他瘦下来的时候就肚子还微微凸起来的时候用用，也不是坚持天天用的.

jane1972_cn 2010-3-29 09:30

回复 134#cc_jill 的帖子

谢谢，考虑试下。.

jane1972_cn 2010-3-29 09:35

回复 135#荦荦妈妈的帖子