小车子妈妈 2010-2-25 09:08
说说跳绳，各位妈妈支招啊
我们儿子小一，从小就是一个不那么爱运动的孩子， 这点来自我的遗传，我一直体育很烂的。
小学我们还比较重视体育的，老师说要跳绳，从完全不会， 到现在可以跳15个连续的， 我觉得还是很大的进步呢， 不过儿子前天晚上又怕得要命，说体育要考试了， 跳绳的要求是，半分钟50个， 我开始还以为他是瞎说，这个速度也太快了， 没有几个大人能做到的吧？
结果到学校路上， 和其他同学聊天，原来真的是这个要求， 他们也都在家里怕得要死。据说，到了三年级，一分钟要跳145个，天啊天啊，这个要求咋这么高啊！
各位妈妈， 请问你们是怎么过这个跳绳关的？ 我本来觉得每天练习，就可以过关， 现在我都快觉得， 这么高的要求， 练也没有用了。。。。。.
sandyshang 2010-2-25 09:59
要求太高了吧[em17] 偶觉得一分钟60个蛮好了。天天练有用的，见过孩子一口气跳100多的，经常跳的[em21].
echoshu 2010-2-25 10:03
一分钟跳145个，肯定是要求小朋友两脚分开前后跳的，不能双脚蹦，这样不仅慢还吃力。
所以要让孩子过渡到两脚分开跳，这个是关键。.
娜娜乐乐 2010-2-25 11:35
不用担心，多练习就好了。我女儿幼儿园大班的时候还不能连续跳绳3个呢，一个暑假天天练习，掌握规律，很快就会了，现在100多个随便跳跳的。.
我爱丹丹 2010-2-25 11:44
宝宝拍皮球、跳绳，到一定时候自然会的。而且是突然一下子会的。十分神奇。[em04].
xxxch 2010-2-25 12:26
孩子学起来很快的，我女儿一年级的时候也不会跳绳，练了一个星期就达到半分钟80个了.
幺幺妈妈11 2010-2-25 12:32
这个我觉得熟能生巧的吧，天天练就会了啊！每天你陪孩子一起练，弄点花样什么的！
再给你发个跳绳的技巧吧，希望有用！
如果你不会跳绳，请参考下面的练习步骤。
第一阶段：学习操纵绳子
首先测量绳子的长度，当你把绳子的中点踩住时，绳子的另一端可以轻触到你的腋下就
ok了。然后双手放身侧成垂直状，就是手肘与手臂成直角。先把两绳头都握在右手里，开始
挥动，一圈又一圈的绕转，直到右手能活动自如，再换左手，做同样的动作。
第二阶段：跳动要跟得上绳子的节拍
再一次的如第一阶段的动作转绳子，但是要听清楚绳子碰到地面的声音，把每一次声音
连接起来，就变成节拍了。 现在不但一面使绳子转，并且双脚也一起跳动，一直练习到双脚
的跳动能跟上绳子的转动，使手脚能同速进行。 这个运动是促进眼、手、腿三部份肌肉的协
调，如果你开始的动作都正确了，那么你以后跳绳的姿势就会合乎标准。 刚开始总是不太能
得心应手，不要在意，只要有恒心，必能跳得顺利。
第三阶段：将前面两阶段的动作纯熟的配合
双脚齐跳，有弹回动作：大部份的跳绳者都采取这种方法。首先，不用绳子，只是双脚
在地上跳，心里数着"一、二，一、二"，跳起的高度要使绳子能从脚底通过，弹回的动作
就不必太费力。也就是说，"一、二，一、二"等于一重一轻、一重一轻。用力跳的时候，
绳子就从脚下通过，轻跳的时候，绳子正好在头顶上。你只要遵守这个规律多跳几下便能驾
轻就熟了。
双脚齐跳，没有弹回作用：这是一种连续的跳法，每跳起一次，绳子就从脚下穿过一次
，速度慢可增加腿部韧力，速度快可增加耐力并消耗脂肪。 当你初练习时，总是用有弹回动
作的跳法，那是一种慢速跳绳法。而无弹回动作却可以随心所欲，快慢任凭你自己决定。
4、跳绳时的注意事项
* 单脚跳：完全像跑步的动作，两脚轮流离地，这是一种标准的跳绳姿势。可以一路往前跑
，也可以停留在原地跳。
* 在跳绳子前先做暖身运动，活动一下手臂膝盖、脚趾的关节，然后才开始跳。身体挺直但
不要僵硬，两眼直视前方，以脚掌着地（非脚跟），挥动绳子时，手臂不要晃动得太厉害。
* 在柔软的草地或地毯上跳，如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。
* 注意要肩部放松，肘部要紧贴身体。
* 不要跳得太高——除非你想玩个"双飞"。用你的手腕甩动绳子而不是用手臂。
* 如果你的年纪超过40了，那么最好把跳绳速率限制在120下/分钟以下。
* 要循序渐进，不要操之过急，要知道过度运动会带来不适甚至伤害，一下子把自己弄得气
喘吁吁会不利于你坚持这项运动，从跳绳中获得乐趣从而喜欢上这项运动，才能从中得到长
久的好处。
* 最好不要用WALKMAN这样笨重的东西，它会妨碍你跳跃。小巧的MP3是一个好的选择，如果
可以在能直接放音乐的地方练习就更好了。
5、跳绳最理想的时间和地点
肥胖的人，应该在饭前跳绳，因为饭前的运动可以减低食欲。跳绳是很奇妙的运动，清
晨起床，睡眼惺松，若先跳一会儿绳，可以使头脑清醒，活力充沛；但是在睡前跳绳，则有
完全不同的效果产生。有一个患有失眠症的人，自从他每晚睡前跳绳，就再也不必吃安眠药
了，而且跳绳后立即就沉睡入梦了。 至于跳绳的地点，前面已经提过，在任何空间都可以跳
，只要是足够绳子挥动，譬如没有吊灯的大房间、走廊、卧室、车房、地下室等，到户外跳
绳那就更理想了。
6、跳绳时的服装
宽松的衣服，是最适合跳绳时穿着的，这也是跳绳容易被人们接纳的原因之一，最好能
在腰间加一条带子，使得衣服不致因为跳动而滑上滑下。
7、跳绳的时间长短
通常是每次30分钟，一星期5次。但是并非绝对的，这得视个人的体力以及需要量而定。
刚开始学跳绳，一次跳5分钟也许就气喘如牛了，那么就不必非强迫自己跳30分钟。动作熟练
之后，运动了30分钟，尚觉得意犹未尽，大可以增加时间.
起舞妈 2010-2-25 12:36
不用担心的，小孩子只要多练练很快就能掌握的，记得女儿一年级的时候也是这种情况，每天一到家做好作业就自己在小区的场地上练，经过一段时间后就很快了。等到考试居然跳绳得了１００分。最近又迷上踢毽子了，从一个都踢不到，经过一个寒假居然也能踢上十几二十的了。.
Allon妈妈 2010-2-25 12:48
回复 1#小车子妈妈 的帖子
我们也是小一，我们上学期跳绳已经要求半分钟：90个，我们宝宝半分钟成绩：70左右，还要继续加强训练。.
孙悟空妈 2010-2-25 13:03
我们用自己的绳子跳可以达到50多个了，不过考试的时候老师要求一定用学校的跳绳，是那种软软的不带把手的绳子，结果只能跳10来个。
这个平常也不好联系，现在也找不到这样的麻绳，而学校里的绳子又不能外借。.
悠然MM 2010-2-25 15:49
回复 1#小车子妈妈 的帖子
LZ别担心。我女儿刚上小一时也是跳绳不行，后来坚持每天让她练，LG也教了她一些小技巧，很快就能跳到70-80个/1分钟，但是双脚并拢跳。升二年级后，学校开始教单脚轮换跳了，孩子的速度又变得慢了，因为老是要绊住。现在又在家里练了，但孩子似乎更喜欢双脚并拢跳。慢慢来吧，孩子一旦掌握技巧，进步很快的！.
臭宝贝妈妈 2010-2-26 09:59
回复 1#小车子妈妈 的帖子
没那么严格的,这是老师的要求,没错!真的过不了也是可以的^_^不用紧张[tt9].
树 2010-2-26 10:48
回复 1#小车子妈妈 的帖子
我孩子上小学前也不会跳绳。一次看到幼儿园中班的孩子都能跳，我心想，自己孩子的协调能力是不是属于比较弱的呀。
刚开始，是分解步骤跳，其实不是跳，是跨或者迈。
后来，跳的稍微好一点的时候，也就你孩子现在水平吧。要求她早晨下楼跳绳，跳完100个再上楼吃饭。经常练也就好了，现在跳的非常非常好，1分钟145应该没问题。
我从来没考虑过学校考试的问题，是从锻炼身体出发让她跳绳的。因为跳绳简单 省地方，随时都可以锻炼身体。现在开学了，又开始每天早晨200个跳绳。
如果练，就为了孩子锻炼身体和提高协调能力出发。
别为了考试担心，即使通不过又怎么样。啥都为了应付考试，太累了。慢慢练，别催他，免得让孩子反感和着急。
建议，你给孩子录像，有一些进步了，再录像。孩子通过录像看到自己的进步，会激发他跳绳的兴趣。通过跳绳录像前后比较，也让孩子明白一个道理，很多事情只要坚持了、努力了就会有进步。自己不比别人笨就是少了一份努力和坚持。亲身体会出这个道理，比考试通过为目标重要的多。.
小车子妈妈 2010-3-1 09:44
回复 16#baby100 的帖子
这位妈妈你说的真好。 我要向你学习， 另外， 学习你的方法，通过跳绳让他明白，只要每天努力就能进步。
我要改变自己先。 我总是在以考试为目的的。.
小车子妈妈 2010-3-2 08:39
今天早上帮儿子买了新的绳子，鼓励他要继续加油。遇到他的一个同学，说也是一个都跳不了的，看来，孩子们都很需要练习啊。 ---- 坚持， 加油！.
铭铭宝宝妈妈 2010-3-2 10:05
我们小一，也是不会跳，能跳到10个已经是很不错了，我也是满急的，人家都百个的跳。 [tt34].