jocularjog 2009-11-9 18:33
不可不看的孕期禁忌,为了下一代着想! 饮食方面很重要
第一点要注意不要经常吃精米、精面,很多孕妇喜欢吃精米、精面,觉得精细好吃.但是精米、精面却缺少很多为量元素和维生素,容易造成孕妇和胎儿营养缺乏.作为微量元素的这些物质,虽然在提内的含量比重非常小,但它是人体中不可缺少的元素.一旦供应不足,可产生一系列的疾病,如流产、死胎、畸胎等等.
第二点要注意不要经常吃素食,很多孕妇担心发胖,平时以素食为主,不吃荤菜,怀孕后加上妊娠反映,更不想吃荤菜了,结果形成全都吃素食.这样对胎儿的视力有影响的,甚至严重的会导致失明.为了自身的健康,为了宝宝的正常发育,请适当的吃一些鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、小虾、牛奶等荤食,避免造成大人、宝宝的视力异常.
第三点要注意不要多吃酸性食物,有些姐妹怀孕以后很想吃酸食,于是就经常吃各种的腌菜、泡菜.偶尔吃一点点的腌菜、泡菜是可以的,但是吃多了对自己和胎儿的健康发育根本没有好处.因为腌菜、泡菜之中存在亚硝基化合物,这种物质有较强的致癌性,容易引发各种组织器官的肿瘤.亚硝基化合物可以通过胎盘使子宫发生肿瘤和诱发胎儿畸形.如果实在想吃酸的东西.思涵妈咪建议可以吃点既有营养又无害的酸味食物,比如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、海棠、橘子(不是那种青橘子)、草莓、酸枣、葡萄、苹果等新鲜水果和蔬菜等.这些食品既可改善孕后发生的胃肠道不适,又可增加食欲和增加多种营养素,一举多得啊.
第四点要注意不要多吃补品,有不少孕妇,怀孕期间经常吃人参、桂圆之类的补品,以为宝宝发育会更好,其实,这类补品对孕妇和胎儿都是利少弊多,可能造成苦果.孕妇滥用人参,容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象,也可促使***出血导致流产.从胎儿角度来看,胎儿对人参耐受性很低,孕妇经常吃会导致胎儿胎死腹中.桂圆吃多了容易造成孕妇漏血,导致流产,除了人参、桂圆、还有鹿茸、鹿胎胶、胡桃肉、胎盘等都尽量不要吃.
第五点要注意不要过多吃白糖,白糖只供人体热量,白糖吃多了容易中毒,导致糖尿病、脑卒中、心脏病等疾病,对孕妇和胎儿十分不利,很可能出现痴呆儿.如果过多吃白糖会导致胎儿眼球壁张力减弱,产生近视,还会出现骨骼发育不良,出生后患脑水肿、呈身子小、脑袋大的不协调状态,出生后容易患佝偻病,出现说话晚、出牙晚、走路晚以及各种神经及脑损伤症状.为了保证胎儿正常发育,孕妇不要多吃白糖,可以适当吃些红糖还是有益的.
第六点要注意不要多喝茶,孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是喝浓红茶,对胎儿会早晨危害.孕妇过多喝浓茶,会引起贫血的可能,也将影响胎儿先天性缺铁性贫血的隐患.
第七点要注意不要吃过敏性食物,过敏性食物造成流产、早产、胎儿畸形等.
第八点要注意不要贪吃冷饮,有的孕妇由于内热喜欢吃冷饮,对身体健康和胎儿不利.孕妇怀孕后胃肠对冷热十分敏感,多吃冷饮能使胃肠血管忽然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,引起食欲缺乏、消化不良、腹泻.甚至引起胃部痉挛,出现剧烈的父通.当孕妇喝冷水或吃冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动会变得频繁.因为,孕妇吃冷食一定要有节制,切不可因贪吃冷食,而影响本身的健康和引起胎儿不安.
第九点要注意不要多吃土豆,土豆、萝卜、甜菜等极易受链酶菌感染,诱发I型糖尿病的几率,孕妇怀孕期间,母亲的事物中如含又链酶菌所产生的毒素,孩子的胰腺发育会受到很严重的影响,导致胰岛素分泌不足.很容易患上I型糖尿病.
第十点要注意不要多吃罐头食品,有的孕妇喜欢吃水果罐头、肉罐头.认为加工后的罐头好吃也有营养,其实多吃罐头对孕妇不利的.罐头在制作、运输、存放过程中如果消毒或者密封不严时,可导致食品被细菌污染.细菌在罐头内生长繁殖,可产生对人体有害的物质,若被人误食后可造成食物中毒,危害相当严重的.怀孕后为了自身和胎儿的安全,最好不要吃罐头食品.
第十一点要注意不要多吃油条,其实我也很喜欢吃油条的,没小思涵的时候我经常吃的,后来在我怀孕后我妈妈就不让我吃了,油条在制作时.需要加一定量的明矾,而明矾正是一种含铝的无机物.炸油条时.每500克面粉就要放15可明矾,这些明矾中含铝通过胎盘,侵入胎儿的大脑,会使其形成大脑障碍,增加痴呆儿的发生几率.
第十二点要注意不要多吃菠菜,有人误以为菠菜富含铁质,多吃菠菜可提供人体较多的铁,以利补血,或者对胎儿生长发育有益.其实菠菜中铁含量并不高的.主要成反是草酸.而草酸对人体所需的重要营养素锌、钙有着不可嘀咕的破坏作用.儿童缺钙,有可能发生佝偻病.出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象.如果孕妇过多吃菠菜,可以想象,会给胎儿发育带来不利.孕妇不可把菠菜做为富含铁质的食物食用.
第十三点要注意不要大量吃甘蔗,甘蔗中含有大量的蔗糖,进入胃肠道经消化分解后,会使人体内血糖浓度增高,吃越多血糖越高.使孕妇血液变成酸性,也容易导致胎儿发生畸形,即使分娩后婴儿正常,但有可能在成年后诱发糖尿病.随意,孕妇对于含糖量高的食物不要吃得过多.
第十四点要注意不要大量喝咖啡, 现在人们的生活水平提高了,喝咖啡的或者饮咖啡因饮料的人逐渐多起来,但却不知道咖啡因对孕妇和胎儿的危害.胎儿、婴幼儿对咖啡因尤为敏感.咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿,孕妇过量饮用咖啡和可乐性饮料,胎儿就会直接受到咖啡因的不良影响;咖啡因还可随乳汁分泌,而有害与依靠母乳的婴幼儿健康.孕妇如果嗜好咖啡 ,还会影响胎儿的骨骼发育,诱发胎儿畸形,甚至导致死胎.妊娠期间应停止喝咖啡,多到室外呼吸新鲜空气,多进食高蛋白食物,做做轻松体操.这样可以代替咖啡的提神醒脑的作用,以保证小宝宝健康、聪明.
第十五点要注意不要多吃热性香料,香料属于调味品,香料主要指八角茴香、小茴香、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等等,一般为热性香料,孕妇本身内热,如果再常吃这些热性香料则不利.孕期体温相应增高,肠道也比较干燥,而热性香料是大热而具有刺激性,很容易消耗肠道水分,出现便泌或粪石梗阻.肠道发生秘结后,孕妇必然用力解便,这样会引起腹压增大,压迫子宫内的胎儿,极易造成胎动不安和胎儿发育畸形,或者出现羊水早破、流产、早产等异常情况.
第十六点要注意不要偏食挑食,其实很简单,孕妇饮食应该是多样化、全面化,偏食挑食是不利于机体吸收全面营养的.
第十七点要注意不要吃的四种鱼,不要吃鲨鱼(一般是不可能吃那种鱼的啦)、鲭鱼王(其实我都没见过)、旗鱼、方头鱼.因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育.汞进孕妇体内之后,可以破坏胎儿的中枢神经系统,造成宝宝认知能力低下,偶尔吃一两次是没什么大问题的,因为汞是长期积累的,但是要保护还没出生的宝宝健康,最好还是不要吃这四种鱼类.孕妇尽量吃不同种类的鱼,不要集中吃一种,每周平均吃鱼量不要超过340克,这样不用担心汞的摄入量超标.
第十八点要注意不要不吃豆类食品,有的孕妇不习惯吃豆类的豆制品,这样供给胎儿足够的脑营养素很不利,因为豆类是重要的健脑食品,如果孕妇能多吃豆类食品,将对胎儿健脑十分有益.豆浆和豆乳所含的亚油酸、亚麻酸、油酸等以及聚不饱和脂肪酸含量都相当多,可谓比牛奶更好的健脑食品.孕妇应经常喝豆浆,或与牛奶交替着来喝.
第十九点要注意不要饮酒,妊娠的前三个月,特别是8周以内,是胎儿器官的发生期,对环境因素最敏感.如果此期受到外界致畸因素的影响,就可能使胎儿发育障碍、发生畸形,故称此期为致畸敏感期.酒精对胎儿的有害作用主要是损伤脑细胞,使脑细胞发育停止、数目减少,使脑的结构形态异常和功能障碍,导致不同程度的智力低下,性格异常,甚至造成脑瘫.
第二十点要注意不能缺碘,环境缺碘,不仅影响长期居住在这种地区人们的身体健康与生活质量,而且会导致"大脖子病"发生,医学上将这种病称为地方性甲状腺肿.引起这种病的主要原因是环境缺碘致使身体缺碘,造成甲状腺分泌不足,垂体促使甲状腺素代偿性合成分泌增多,刺激甲状腺增生肥大.如果孕妇缺碘,最严重的危害后代患"呆小病".由于孕妇缺碘.以致胎儿甲状腺发育不全,出现甲状腺功能减退而致病.医学上将呆小病称为克汀病,主要病症有聋、哑、瘫、矮.预防碘缺乏主要方法是买加碘的食盐,孕妇食用的盐里必须含有碘.同时还要注意多吃富含碘的食品,比如说海带,紫菜等等..