光动我心 2009-8-19 13:28
注意！为了健康，少吃不吃这些美味（含反式脂肪酸）！！！
昨天刚知道”反式脂肪酸“这个概念。
网上一查吓一跳，原来那么多的好吃东西里有它的存在。
以下是网上摘录的内容:
反式脂肪酸对健康有什么危害？
脂肪酸的结构发生改变，其性质也跟着起了变化。许多人知道，含多不饱和脂肪酸的红花油、玉米油、棉子油可以降低人体血液中的胆固醇水平，但是当它们被氢化为反式脂肪酸后，作用却恰恰相反，反式脂肪酸能升高LDL（即低密度脂蛋白胆固醇，其水平升高可增加患冠心病的危险），降低HDL（即高密度脂蛋白胆固醇，其水平升高可降低患冠心病的危险），因而增加患冠心病的危险性。哈佛大学一位营养学家指出，含反式脂肪酸的“部分氢化植物油”，每年导致美国3万人死亡。荷兰研究人员在国际医学界权威刊物英国《柳叶刀》杂志上撰文指出，“反式脂肪酸的摄入量减少2.4%，可使冠心病的死亡减少23%。”
欧洲8个国家联合开展的多项有关反式脂肪酸危害的研究显示，对于心血管疾病的发生发展，反式脂肪酸负有极大的责任。它导致心血管疾病的几率是饱和脂肪酸的3～5倍，甚至还会损害人的认知功能。此外，反式脂肪酸还会[size=5][color=Red]诱发肿瘤（乳腺癌等）、哮喘、2型糖尿病、过敏等疾病，影响人类生育，降低记忆力，对胎儿体重、青少年发育也有不利影响。[/color][/size]大量食品含有反式脂肪酸
反式脂肪酸在自然食品中含量很少，人们平时食用的含有反式脂肪酸的食品，基本上来自含有人造奶油的食品。是含有氢化植物油的食品都可能含有反式脂肪酸，最常见的是[size=5]烘烤食品（[color=DarkOrange]饼干、面包等）、沙拉酱，以及炸薯条、炸鸡块、洋葱圈等快餐食品，还有西式糕点，巧克力派，咖啡伴侣，热巧克力，糖果、巧克力、蛋糕、面包、披萨、人造奶油、曲奇饼[/size]等常见食物，都含有反式脂肪酸[/color]。只不过反式脂肪酸的名称不一，[color=Red]一般都在商品包装上标注为“氢化植物油”、“植物起酥油”、“人造黄油”、“人造奶油”、“植物奶油”、“麦淇淋”、“起酥油”或“植脂末”[/color]，其中都可能含有反式脂肪酸。
所以，现在人们在[color=DarkOrange]超市商场购买食用的食品，其中很大一部分都含有反式脂肪酸。[/color][tt5] [tt27].