jolie2008 2009-3-9 10:08
睡眠质量非常差怎么办？
可能是由于感情问题吧， 心理不开心，睡眠一直不好， 以前是失眠，现在是能睡着，但是每次到1。2点就醒了（我10点多开始睡），然后就睡不好，还多梦。每天都是很困，一周也有一两次锻炼，有时候还睡觉前做5，6分钟YOGA.但是还是睡不好。现在脸色特别不好，觉得老了很多。
有没有JM有好的方法的？不想吃西药，担心上瘾。谢谢。.
美猴妈 2009-3-9 11:04
生病了不想吃药怎么行？西药比中药科学多了，也安全多了。.
五味子医生 2009-3-9 11:34
现在的安眠药物确实工艺做的很好了，每周使用不超过3天，基本不会上瘾，也没有什么长期的副作用。就是停药后还是会睡不着。
中药调理效果稍微慢些，是通过调补身体逐渐改善睡眠的。几周后会逐渐改善，最后停药。缺点是没有固定的方子，要看人后处方的。.
恒爸妈 2009-3-9 11:42
我也是失眠很严重,好象有些神经衰弱,我LG给我买了五微子糖浆,我坚持喝了两瓶,好象效果还不错..
jolie2008 2009-3-10 09:43
昨天也买了这个糖浆，打算喝一段时间看看，谢谢大家。.
雯卿妈妈 2009-3-10 11:13
我现在自己熬中药灵芝和酸枣仁喝，当然根据你自己的情况还可以加几味药，效果不错。.
雨儿妈 2009-3-10 21:00
一到春夏交替的时候我就失眠，一失眠就吃安神补脑液（实际没多大用处我也知道）对我来就这是个心里安慰剂，一吃晚上就睡的很好！.
宝贝888 2009-3-11 16:37
如果心情不好，比较抑郁，可以每天在中午11：00--13：00之间按摩腋下的极泉穴各300下，晚上睡前按摩脚底涌泉穴，效果还是不错的。我有段时间换工作，心情很不好，就是这样条理的，而且最重要是没有副作用。安眠药少吃，对记忆有损害。你可以吃点枣仁安神胶囊之类的中药。.
jolie2008 2009-3-12 08:00
太感谢了， 我前几天也看到说腋窝下面有个穴道可以帮助心情好的，我今天就开始试验。
WW上面的JM真好！.