soo-goo 2008-11-28 17:38
心脑血管疾病：一种致命的慢性炎症
心脑血管疾病：一种致命的慢性炎症
心脑血管疾病的发病率越来越高，发病年龄越来越早。全国每年有300多万人死于心脑血管疾病，平均每10秒钟就有一人因心脑血管疾病去世。在北京，心血管和脑血管的发病率一直居高不下，死亡率仅次于癌症。心脑血管疾病一旦发作，轻者给人带来残疾，重者让人丧命。
心脑血管疾病的加重是一个慢性发展的过程，很多人并不知道也没有感觉自己患有这方面的危险，等到饮酒过量或劳累过度诱发后，大都已经造成不可挽回的后果。相声表演艺术家侯耀文、受人喜爱的小品演员高秀敏、同仁堂股份有限公司的董事长张生瑜等，就是在毫不知觉自己心脏问题的情况下，突然发作，不幸辞世的。他们的匆忙离去，给喜爱他们的人、给他们的家人，带去了极大的痛苦。
其实，只要关注自己的健康，学习一点这方面的知识，心脑血管疾病是完全可以预防的。
心脑血管疾病，是一种慢性的炎症。它不仅仅是心脏病和脑血管的疾病，严格来讲，应该是一种动脉的疾病。它主要是由两方面的因素造成的：一是动脉硬化，血管失去弹性；二是血液粘稠，血液中有凝块存在。
动脉血管是富有弹性的，年龄的增长或血管构成原材料的缺乏，以及动脉壁上的沉积物，都会导致血管硬化失去弹性，同时，血管中过多的甘油三脂、胆固醇和糖分大量堆积，造成血液粘稠，血流速度缓慢。为了保证血液能及时将养分送至全身的各个细胞，身体就必须提高血压，以保证正常的血液流速，高血压就产生了。特别是血管内一种被称作LDL的低密度脂蛋白增高时，它在运输胆固醇的过程中，很容易沉积在血管壁上。低密度脂蛋白胆固醇很容易被氧化，进而侵害血管壁的内皮细胞，产生炎症，造成对血管壁的伤害。为保护血管壁不受伤害，体内的白细胞就会出动，吞噬被氧化的LDL。如果被氧化的LDL太多了，超过白细胞吞噬的能力，就会形成泡沫细胞，在血管壁沉积下来，堆积在一起，形成斑块，阻塞血管，使血管通过能力变小，同时造成动脉血管粥样硬化。这种炎症的发展是渐变的，其发展过程我们大多没有感觉。
等我们有感觉了，动脉血管已经被栓塞得差不多了。这时，人们才匆忙去医院手术。如果堵在心脏，就会放支架或搭桥，但暂时缓解了这处栓塞，其它地方栓塞照样还会发生。更可怕的是，血管中的斑块可能会脱落，被血液带到心脏或大脑这样重要的器官。到了心脏，就会发生心梗，到了大脑，就形成脑梗，很容易偏瘫甚至死亡。血管的硬化，还会造成脑血管的破裂，发生脑溢血，死亡率和残疾率非常高。
因此，心脑血管疾病的预防是最重要的，不要等事情发生了再去治疗，一切都晚了。
预防要注意首先要补充充足的营养素，提供血管新陈代谢的材料，使得血管不会轻易发生硬化（如蛋白质、维生素Ｅ、C和多种矿物质）。同时注意摄入不饱和脂肪酸，限制饱和脂肪酸。坚果类的食物、深海鱼和冷榨的橄榄油，是每天要摄取的。高品质的深海鱼油富含Omega-3 不饱和脂肪酸，其中的DHA和EPA有“血管清道夫”之称，作为日常营养补充是个不错的选择。
其次要关注LDL的指标，如果超标，要设法把它降下来。平时多吃蔬菜水果，少吃鱼子、动物内脏、海鲜、螃蟹等高胆固醇食物。红茶中的提取物“茶多酚”及其中的“茶黄素”，有阻止食物中胆固醇合成的作用，特别对降低LDL很有效，可以选择使用，它比他汀类降脂药物更安全可靠。
如果怀疑自己可能会患有心脑血管方面的疾病，去医院做个血液中“同型半胱氨酸”水平的检查是很有必要的。同型半胱氨酸的水平过高，患心脏病的可能性很大。因为过多的同型半胱氨酸会损伤动脉血管内皮和胆固醇，LDL胆固醇在受损伤的动脉血管处堆积，形成斑块，可导致致命的堵塞。补充充足的维生素Ｂ６、B12和叶酸，能有效降低同型半胱氨酸的水平，同样也能降低胆固醇水平。
对于已经患有严重心脏病和脑血管疾病的病人，强抗氧化剂辅酶Q10和葡萄籽精华素，以及银杏提取物，作为保护心脑血管的有效手段，是不错的选择。.
小淘气鬼的爸 2008-11-28 18:45
当年，麦考利医生在研究“同型半胱氨酸”时指出，造成心血管疾病的不仅仅是胆固醇过高引起的，比胆固醇更危险的是高同型半胱氨酸水平。麦考利医生的研究在当时受到了医学界同仁的强烈反对、指责，麦考利医生甚至被赶出了实验室。由于麦考利医生的坚持研究，现在同型半胱氨酸受到了医学界的重视，事实上，同型半胱氨酸不仅仅是造成心血管疾病的元凶，它也能预测五十多种慢性退化性疾病，包括癌症、高血压、心血管疾病、糖尿病、中风、老年痴呆症等五十多种疾病。
同型半胱氨酸是由蛋氨酸（一种人体必需的氨基酸）转化过来的，当体内有充足的维生素B2、B6、B12、叶酸和锌时，同型半胱氨酸会转化成对身体极为重要的强抗氧化剂谷胱甘肽（谷胱甘肽可预防衰老）和另一种物质即S-腺苷蛋氨酸，如果体内缺少任何一种转换同型半胱氨酸所需的各种B族维生素和锌时，体内的同型半胱氨酸水平就会上升，从而给健康造成潜在的危险。
幸运的是，降低同型半胱氨酸的水平也是非常简单的，只要补充足够的B族和锌，就会降低同型半胱氨酸的水平。.