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转发朋友培养孩子自己睡觉的经验：五分钟方法

乐然是个很乖的宝宝，但是睡觉除外。从出生以来，妈妈我只睡过一两个整觉，还只是出差的时候睡的！很小很小的时候，夜里乐然也要吃奶，但是一直到一岁过了，他还是睡不过2，3个小时就会醒来，需要哄哄，有时候要喝点儿东西，有时候要他的小奶嘴，有时候是要拉着爸爸妈妈的手才能继续睡。有时候爸爸妈妈需要在他旁边坐上个把钟头才能把他哄着。然后过几个钟头他又醒来，继续哄，接着睡… 每天晚上都要折腾好多回。经常天亮的时候，爸爸妈妈觉得比睡觉前更累了。

我们尝试了很多种方法，但是乐然似乎还是很难自己睡着。我们也意识到自己犯了一个错误。我们总是在帮他睡着，有时候是靠喂奶瓶，大多时候坐在他旁边，握着小手，等他睡着了再放开，离开他的房间。乐然很少自己一个人睡着觉。所以夜里醒来的时候，发现奶瓶没有了或者爸爸妈妈不见了，他便会哭着找爸爸妈妈了。既然如此，我们决定帮他，教他学会自己睡着。

这是个很艰难的决定。因为天下所有的父母都是不忍心看着或者听到自己的小宝宝哭的。但是这次，我们只能这么做了。休息好对全家都很重要。参考了很多书，很多专家的建议，还有很多有孩子的朋友的建议以后，我们决定给乐然一个五分钟方法。晚上一般乐然的睡前还是很有规律的，吃完饭和爸爸妈妈一起玩一会儿，然后洗澡。洗完澡我们给读一本书，然后吃一瓶奶，然后上床睡觉。和以往不同的是，这次，把乐然放在床上，盖好被子之后，对乐然说，是睡觉觉的时候了，晚安宝贝，睡个好觉，然后亲亲他，离开他的房间，留一盏小灯，把门虚掩上。当然乐然一下子不习惯自己一个人，所以大声抗议地哭。我们等五分钟，进去到床边，告诉他，爸爸妈妈都在，宝宝睡觉觉，晚安。这个目的是让他知道，我们都在，没有离开，更没有不要他，不理他。然后再等5分钟再进去。但是他哭得可真叫人心碎啊。可是为了让他学会自己睡觉，我们只能扛着。这样反复进去，安抚他，然后再等，他也慢慢平静下来，过了半个小时以后，声音渐渐小了，再进去看看，他已经睡着了。

虽然妈妈觉得非常非常心疼宝宝，但是奇迹真的发生了。这天晚上乐然自己一个人从9点睡到第二天早晨5点，然后喝了一点东西又接着睡到8点。起来以后，乐然还是那个快乐的宝宝，见了妈妈过来，高兴得亲妈妈，而且早餐吃得更好，一个上午都格外有精神，玩得很高兴。这让妈妈忐忑不安的心终于放下来了。现在乐然睡觉真的比以前好多了，有时候夜里我们听到他醒来了，一个人在那里哼几声，甚至有时候自己在唱歌，但是过不多会儿，就安静了。过去一看，睡得正香。

宝宝学会自己睡觉了，妈妈爸爸也都上了一课呢。

[[i] 本帖最后由 胡豆妈 于 2008-11-26 20:25 编辑 [/i]].

呵呵，乐然真的是一个乖宝宝，而且乐然妈妈应该夸奖乐然是一个勇敢的小男子汉，等我家的宝贝大点了我也要这样培养他独自睡觉的能力，现在小，每天只能抱在怀里拍拍哼哼睡眠曲，但是我想到了那时候又会很想念哄宝贝睡觉的回忆了。.

啊，不过有一次，我的小宝贝和我一起睡觉，我把房间里的灯都关了，和他说我们要睡觉了，宝贝好像听得懂我的话似的（我眯起眼睛看着他），宝贝真的和我一起闭上眼睛睡觉了，还把他的小手搭在我的头颈上。.

好主意，回家试。.

好办法，什么时候也让俺们家宝宝试试。现在她只要睁开眼睛不见我在身边就哭。.

真的可以吗？

还有成功的MM吗？.

我们家宝宝也是

一岁之前都还比较好，那个时候因为要喂奶，一般喂完奶就睡了，那个时候还很担心断奶不好断。13个月的时候，断奶倒是遵循规律挺好断的。然后一直和大人睡在同一张床上，睡在爸爸妈妈中间。但是有的时候大人翻身，很容易就把她弄醒，然后就哭要哄很久才睡。后来18个月的时候，决定让她自己一个人睡小床，刚开始倒是很好的。觉得很新鲜，然后放上去不到5分钟久睡了。最近一个月不知道怎么回事，每天晚上都要哄上1个多小时才睡觉，而且一定要大人陪着睡。平时白天外婆放着睡觉，倒是不用哄的，放在床上就睡了，根本不用哄。
因为妈妈下班太晚，平时都是爸爸哄着睡觉的，最近晚上大概2-3小时醒来一次，有的时候还好，自己唱唱歌，说说话就睡着了，有的时候起码要折腾2个小时，大人给累得不行了，而且不愿意自己一个人睡小床，醒来后非要爬进大人的被子睡觉，不达到目的誓不罢休。。。。。那个折腾啊。。。每天早上醒来觉得比没有睡觉更累。。。。
外婆说是她在撒娇，平时见爸爸妈妈太少了，我也这么觉得。。。现在正在发愁呢，不知道怎样让她每天晚上自己一个人睡觉，能很快入睡，不要大人哄。。。.

孩子大了睡眠时间会减少，白天活动量大所以容易入睡，晚上再按照以前的时间睡，孩子还没瞌睡，当然入睡时间就长啦。.

我们晚上睡觉倒是一觉天亮```
只是,睡的时候还得有人陪,三岁多了,能让她一个人睡吗?而且如果我们都出去了,我怀疑这个小家伙肯定自己会溜起来跑出房间的```.