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康健园 » 强烈推荐-十穀健康粥遠勝，在什么也不敢吃的时代，这个真的很有用！
cocoyangyang 2008-10-8 12:41
强烈推荐-十穀健康粥遠勝，在什么也不敢吃的时代，这个真的很有用！
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cocoyangyang 2008-10-8 12:47
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cocoyangyang 2008-10-8 12:47
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cocoyangyang 2008-10-8 12:48
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极极妈 2008-10-8 13:09
好贴，顶。
我们家每天早上山药薏米粥。看来还要加料。.
cocoyangyang 2008-10-8 13:16
回复 5#极极妈 的帖子
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sindy332 2008-10-8 13:27
顶！.
cocoyangyang 2008-10-8 13:29
回复 7#sindy332 的帖子
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y2lily 2008-10-8 13:47
准备回家试试，就是感觉食材太多！.
小黑羊妈妈 2008-10-8 13:48
我家常吃米仁莲心粥，再加点杂粮。.
雯卿妈妈 2008-10-8 14:41
繁体字看起来比较吃力。.
cocoyangyang 2008-10-8 16:04
回复 11#雯卿妈妈 的帖子
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二泉映月 2008-10-8 16:18
[tt9].
牛牛他妈 2008-10-8 17:21
有兴趣
就是有点懒，不想动
要准备好多材料啊
要买好多罐子，橱柜都满了.
cocoyangyang 2008-10-8 17:38
回复 14#牛牛他妈 的帖子
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美羊羊宝宝 2008-10-8 17:42
要准备齐全好像蛮有难度的，LZ能告诉我们这些东东什么地方可以一站式购齐吗？[tt7] [tt7] [tt7].
cocoyangyang 2008-10-8 17:46
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美羊羊宝宝 2008-10-8 17:47
[em01].
小淘气鬼的爸 2008-10-8 19:08
这个，这个，虽然好，杂粮粥虽然有调节脾胃的作用，但对脾胃不好的人是有伤害的，所以刚开始吃时不要一下子放那么多种杂粮，可先放三、四种，等吃过一段时间后，等脾胃适应了，可再逐渐增加杂粮的品种。.
cocoyangyang 2008-10-8 20:26
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cocoyangyang 2008-10-9 06:45
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happylife0000 2008-10-9 09:44
好的，一定要试试。[em01].
cocoyangyang 2008-10-9 09:46
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天天妈咪 2008-10-9 10:25
谢谢推荐，关键是能凑齐十种材料，明天去超市看看。.
咪雪妈妈 2008-10-9 10:49
国庆期间已经试做过了，很不错的！.
marchrain 2008-10-9 10:58
回复 2#cocoyangyang 的帖子
谢谢lz的热心肠。想问下：是十种谷物都买相同的量（比如半斤）然后混合吗？还是按什么个比例？.
cocoyangyang 2008-10-9 11:04
回复 26#marchrain 的帖子
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marchrain 2008-10-9 11:07
LZ还是没说清楚比例问题。不会是按相同体积混合吧？呵呵.
cocoyangyang 2008-10-9 11:19
回复 28#marchrain 的帖子
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LUCK 2008-10-9 11:22
电台里好像听到过杂粮不适合小孩，理由忘了。.
marchrain 2008-10-9 11:24
回复 29#cocoyangyang 的帖子
哈哈哈，谢谢楼主，俺的缺点还就是认真，汗。不过这下够明白了，呵呵.
cocoyangyang 2008-10-9 11:25
回复 30#LUCK 的帖子
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兔兔妈 2008-10-9 11:26
是不是因为杂粮会影响一些维生素的吸收？记不清了.
cocoyangyang 2008-10-9 11:26
回复 31#marchrain 的帖子
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marchrain 2008-10-9 11:28
回复 34#cocoyangyang 的帖子
嗯，咱俩还是有共同点地，呵呵。周末抽空备料后试试看。.
梓清妈妈 2008-10-9 12:38
哈哈，敢情俺们家经常喝的竟是有如是好的健康粥啊，歪打正着[em04].
yuhaoj06 2008-10-9 12:53
准备回去试试，谢谢.
cocoyangyang 2008-10-9 13:04
回复 37#yuhaoj06 的帖子
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cindyt 2008-10-9 13:22
太少吃杂粮了，小声地问句：味道还好吗？偶是连血糯米也不大喜欢吃的人。.
好女孩 2008-10-9 13:59
我喜欢的！
谢谢分享！[em04].
cocoyangyang 2008-10-9 14:15
回复 39#cindyt 的帖子
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cocoyangyang 2008-10-9 14:16
回复 40#好女孩 的帖子
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仪阳妈妈 2008-10-9 15:35
谢谢分享，这个周末回家试试，就是‘芡实’没听说过，也没见过，估计不太好买。.
林夕 2008-10-9 15:53
茨实是个好东西呢！
我也要去试试看去！谢谢lz的分享.
llsta 2008-10-9 16:17
:handshake.
cocoyangyang 2008-10-9 16:19
回复 43#仪阳妈妈 的帖子
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咖啡不苦 2008-10-9 16:26
再加点红枣，闻起来还会香香的[tt2].
佳佳妈-赵姓 2008-10-9 17:39
[quote]原帖由 [i]cocoyangyang[/i] 于 2008-10-9 14:16 发表 [url=http://www.ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=3651613&ptid=4570636][img]http://www.ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
不谢，不谢，喜欢就好[em16] [/quote]
谢谢你的分享哦!!开心的!
平常吃得是少了点!加强!.
佳佳妈-赵姓 2008-10-9 17:45
[quote]原帖由 [i]cocoyangyang[/i] 于 2008-10-9 14:16 发表 [url=http://www.ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=3651613&ptid=4570636][img]http://www.ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
不谢，不谢，喜欢就好[em16] [/quote]
谢谢你的分享哦!!开心的!
平常吃得是少了点!加强!.
qiqimm1999 2008-10-9 18:09
请教，哪里买糙米？以前大润发有，现在没的卖了，正发愁呢.
卿豆妈妈 2008-10-9 19:19
都是繁体字看得那个累.
冉冉和妈咪 2008-10-9 20:09
芡实在南货店都有的。.
yypmao 2008-10-9 21:16
回复 50#qiqimm1999 的帖子
简体版
十谷健康粥远胜
去年夏天的一个半夜，刘哲豪和往常一样上夜班时，肚子突然绞痛，而且排出大量鲜血，让他差点晕倒。 紧急送往三总急诊， 医师告诉他是「直肠癌末期并肝转移」。 他开始接受治疗， 肠子切了十几公分，前后开了四次刀，足足有七、八个月不能工作。 在化疗之后，脸与手脚全部变黑浮肿，连走路都有困难。 「医师说我这种病起码要二十年才能形成， 冰冻三尺非一日之寒。 我回想过去二十年，发现自己虽然滴酒不沾，却超爱吃消夜， 几乎天天都吃，而且偏爱碳烤的东西，凡是天上飞的、地上爬的、海里游的， 我都喜欢吃，三餐没有海鲜就吃不下， 虾子可以一次吃半斤一斤。经常半夜吃得涨涨的回家， 看到大家都睡了，也倒头就睡。 这样的日子过了十七、八年。」 刘哲豪回忆说。 痛定思痛，他决定在吃的方面「痛改前非」， 不该吃的不再吃，过去吃错的，全部调整过来。 他开始自己找数据，看书看报上网，最后断定自己是吃了太多酸性物质，要让身体健康， 必须调整到碱性占七分，酸性占三分。他为自己拟了菜单，主食改吃十壳米， 就是把 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁 熬煮在一起，鱼不吃，肉只吃一点点，蔬菜水果大量吃，饭后喝绿茶。 连吃两个礼拜之后，他就发现自己体力变好了。
后来他又增加了健康食品，包括 蜂王乳、蜂胶、啤酒酵母、绿藻等，人更精神了，脸上手上的黑色素慢慢褪去， 脚也不肿了，「连头发都变黑」。恢复上班之后，同事们都说看不出来他曾经大病一场，许多人也学着吃十谷米，有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊愈， 有人解决了陈年疑难杂症。刘哲豪说，他其实到现在还没有康复， 只是学会与癌共存，用最适当的饮食， 让身体保持最佳状况。
有时候，他会抽空探视一些与自己同病相怜的癌症患者， 每个原本满脸愁云惨雾者，听到他的心得报告后，都跟着调整饮食， 「我这套提供给他们吃，每个人都有效。」他说。「不要每天就想着自己是癌症，我有个朋友的太太得了乳癌， 本来没什么，但她天天忧虑，结果一年就死了。病本无害，是心里做怪，路就走尽了。要把病当做一种挑战，尽量调整自己去面对挑战。」一场致命大病， 刘哲豪似乎锻炼出独特的意志力， 也有一套豁达的生命观。
在抗癌过程中，妻子耐心照顾陪伴他，他改吃健康餐，太太也跟着吃，「她脸上原本有遗传性黑斑， 现在通通没有了，人变得漂亮又有精神。」 十榖米大陆少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，仙风道骨。精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。 有人求长寿之道，师父说：「每日一碗十谷健康粥」。 果林老和尚将秘方传予徐上德医师。 有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌， 其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物， 其母说：「皆因十谷健康粥远胜药物。」 唐琪小姐现年五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。 健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。（见联合报报导）
材料： 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、 芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。
作法１： 晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯， 放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。 可多煮一点，供三四天食用。
作法２： 晚上时，将十谷米三杯泡水４小时， 放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。 翌日早晨上班前， 取酌量加水四杯煮成稀饭。
备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。
若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个， 风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
成份：
十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质， 如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ， 矿物质（钙、铁、镁、钾）， 微量元素（锌、钼、锰、锗）， 酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素， 具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用， 对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，
最重要的是没有副作用。 徐医师：白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米。 要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。
多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。
附记：徐医师与振铭有数面之缘，目前在台南执业，在台南地区有相当的知名度。如果您收到别人分享给您的好文章，不要吝啬，您也可以继续分享给好友，请别忘我这一份喔.
cocoyangyang 2008-10-9 22:16
回复 53#yypmao 的帖子
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yypmao 2008-10-9 22:28
[quote]原帖由 [i]cocoyangyang[/i] 于 2008-10-9 22:16 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=3655102&ptid=4570636][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
谢谢yypmao,改成简体字，可以让更多的人看得清楚，真是太周到了！[tt9] [/quote]
呵呵，不客气。方便他人，就是方便自己。俺也是第一次尝试改简体，工具栏里有的，非常方便。
这样的好贴是一定要顶的。这周末就去超市搜罗杂粮！.
cocoyangyang 2008-10-9 23:01
回复 55#yypmao 的帖子
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小调皮MM 2008-10-10 10:13
回复 56#cocoyangyang 的帖子
[em08] 你家小菜场在哪边？偶想一次性买好。。。.
cocoyangyang 2008-10-10 10:44
回复 57#小调皮MM 的帖子
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小调皮MM 2008-10-10 10:48
[em04] 多谢~~~.
cocoyangyang 2008-10-10 11:03
回复 59#小调皮MM 的帖子
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vvsbbmm 2008-10-10 11:04
[tt8].
yypmao 2008-10-10 13:30
回复 56#cocoyangyang 的帖子
哎哟，怪我没说清楚让你好找。我把它拷到WORD里，再转成简体的。.
四月天 2008-10-10 14:22
[quote]原帖由 [i]qiqimm1999[/i] 于 2008-10-9 18:09 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=3653784&ptid=4570636][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
请教，哪里买糙米？以前大润发有，现在没的卖了，正发愁呢 [/quote]
[url]http://auction1.taobao.com/auction/item_detail-db2-dcaee27b8ba434dd550eb939836687e7.jhtml[/url]
这次长假去常熟，带回那边的血糯米，真是很好吃的，想上网去看看有没有买，结果发现了这个买家，里面有不少好东西，妈妈们可以去看看
[[i] 本帖最后由 四月天 于 2008-10-10 14:25 编辑 [/i]].
虎妈虎女 2008-10-10 14:46
[em01].
cocoyangyang 2008-10-10 15:51
回复 62#yypmao 的帖子
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amyzmm 2008-10-10 16:13
转简体了，大家仔细看吧
十谷健康粥远胜
去年夏天的一个半夜，刘哲豪和往常一样上夜班时，肚子突然绞痛，而且排出大量鲜血，让他差点晕倒。 紧急送往三总急诊， 医师告诉他是「直肠癌末期并肝转移」。 他开始接受治疗， 肠子切了十几公分，前后开了四次刀，足足有七、八个月不能工作。 在化疗之后，脸与手脚全部变黑浮肿，连走路都有困难。 「医师说我这种病起码要二十年才能形成， 冰冻三尺非一日之寒。 我回想过去二十年，发现 自己虽然滴酒不沾，却超爱吃消夜， 几乎天天都吃，而且偏爱碳烤的东西，凡是天上飞的、地上爬的、海里游的， 我都喜欢吃，三餐没有海鲜就吃不下， 虾子可以一次吃半斤一斤。经常半夜吃得涨涨的回家， 看到大家都睡了，也倒头就睡。
这样的日子过了十七、八年。」 刘哲豪回忆说。 痛定思痛，他决定在吃的方面「痛改前非」， 不该吃的不再吃，过去吃错的，全部调整过来。 他开始自己找数据，看书看报上网，最后断定自己是吃了太多酸性物质，要让身体健康， 必须调整到碱性占七分，酸性占三分。他为自己拟了菜单，主食改吃十壳米， 就是把 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁
熬煮在一起，鱼不吃，肉只吃一点点，蔬菜水果大量吃，饭后喝绿茶。 连吃两个礼拜之后，他就发现自己体力变好了。
后来他又增加了健康食品，包括 蜂王乳、蜂胶、啤酒酵母、绿藻等，人更精神了，脸上手上的黑色素慢慢褪去， 脚也不肿了，「连头发都变黑」。恢复上班之后，同事们都说看不出来他曾经大病一场，许多人也学着吃十谷米，有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊愈， 有人解决了陈年疑难杂症。刘哲豪说，他其实到现在还没有康复， 只是学会与癌共存，用最适当的饮食， 让身体保持最佳状况。
有时候，他会抽空探视一些与自己同病相怜的癌症患者， 每个原本满脸愁云惨雾者，听到他的心得报告后，都跟着调整饮食， 「我这套提供给他们吃，每个人都有效。」他说。「不要每天就想着自己是癌症，我有个朋友的太太得了乳癌， 本来没什么，但她天天忧虑，结果一年就死了。病本无害，是心里做怪，路就走尽了。
要把病当做一种挑战，尽量调整自己去面对挑战。」一场致命大病， 刘哲豪似乎锻炼出独特的意志力， 也有一套豁达的生命观。
在抗癌过程中，妻子耐心照顾陪伴他，他改吃健康餐，太太也跟着吃，「她脸上原本有遗传性黑斑， 现在通通没有了，人变得漂亮又有精神。」 十榖米大陆少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，仙风道骨。精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。 有人求长寿之道，师父说：「每日一碗十谷健康粥」。 果林老和尚将秘方传予徐上德医师。 有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌， 其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物， 其母说：「皆因十谷健康粥远胜药物。」 唐琪小姐现年五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。 健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。（见联合报报导）
材料： 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、 芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。
作法１： 晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯， 放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。 可多煮一点，供三四天食用。
作法２： 晚上时，将十谷米三杯泡水４小时， 放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。 翌日早晨上班前， 取酌量加水四杯煮成稀饭。
备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。
若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个， 风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
成份：
十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质， 如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ， 矿物质（钙、铁、镁、钾）， 微量元素（锌、钼、锰、锗）， 酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素， 具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用， 对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，
最重要的是没有副作用。 徐医师：白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米。 要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。
多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。
附记：徐医师与振铭有数面之缘，目前在台南执业，在台南地区有相当的知名度。如果您收到别人分享给您的好文章，不要吝啬，您也可以继续分享给好友，请别忘我这一份喔.
doudouma0809 2008-10-10 21:13
上午看贴后立即到厨房寻找，居然找到了其中的五种。呵呵，立即煮了一锅粥。明天再上超市购齐其他的。.
生姜水 2008-10-10 23:34
我在小菜场买的，吃了好几个月了。有小半年了吧，是用天际的煮粥锅做的。。每天晚上就吃这个，吃菜。瘦了几斤的。.
cocoyangyang 2008-10-11 09:16
回复 68#生姜水 的帖子
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生姜水 2008-10-11 17:02
回复 69#cocoyangyang 的帖子
菜还是照常吃的呀.
小怡儿妈妈 2008-10-13 16:28
谢谢楼主，昨天做好了给女儿吃，她居然吃完了还再添了一点点，真开心。.
pearlzhang 2008-10-13 16:37
我们已经吃上了，还挺好吃的。准备坚持一个月。.
cocoyangyang 2008-10-13 21:27
回复 71#小怡儿妈妈 的帖子
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cocoyangyang 2008-10-13 21:28
回复 72#pearlzhang 的帖子
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echoqin 2008-10-21 12:55
我们也配好了，已经吃了１礼拜了.
聆聆妈 2008-10-22 14:36
看了帖子我也做了。第一批材料是在家乐福买的，缺三样，先吃为快。后来到菜市场发现价格便宜很多，又买了一些，还补齐了缺的。经验是菜场的价格真实惠。
我是按照帖子的方法做的，结果芡实和莲心都不酥，吃起来不舒服。我现在是将这二样先煮，到差不多酥时才放其他的一起煮。麻烦已经吃过的妈妈们介绍一下经验，你们是怎样煮的。
[[i] 本帖最后由 聆聆妈 于 2008-10-22 14:39 编辑 [/i]].
cocoyangyang 2008-10-22 15:27
回复 76#聆聆妈 的帖子
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xristine 2008-10-25 20:48
回复 11#雯卿妈妈 的帖子
十谷健康粥远胜
去年夏天的一个半夜，刘哲豪和往常一样上夜班时，肚子突然绞痛，而且排出大量鲜血，让他差点晕倒。 紧急送往三总急诊， 医师告诉他是「直肠癌末期并肝转移」。 他开始接受治疗， 肠子切了十几公分，前后开了四次刀，足足有七、八个月不能工作。 在化疗之后，脸与手脚全部变黑浮肿，连走路都有困难。 「医师说我这种病起码要二十年才能形成， 冰冻三尺非一日之寒。 我回想过去二十年，发现 自己虽然滴酒不沾，却超爱吃消夜， 几乎天天都吃，而且偏爱碳烤的东西，凡是天上飞的、地上爬的、海里游的， 我都喜欢吃，三餐没有海鲜就吃不下， 虾子可以一次吃半斤一斤。经常半夜吃得涨涨的回家， 看到大家都睡了，也倒头就睡。 这样的日子过了十七、八年。」 刘哲豪回忆说。 痛定思痛，他决定在吃的方面「痛改前非」， 不该吃的不再吃，过去吃错的，全部调整过来。 他开始自己找数据，看书看报上网，最后断定自己是吃了太多酸性物质，要让身体健康， 必须调整到碱性占七分，酸性占三分。
他为自己拟了菜单，主食改吃十壳米， 就是把 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁 熬煮在一起，鱼不吃，肉只吃一点点，蔬菜水果大量吃，饭后喝绿茶。 连吃两个礼拜之后，他就发现自己体力变好了。
后来他又增加了健康食品，包括 蜂王乳、蜂胶、啤酒酵母、绿藻等，人更精神了，脸上手上的黑色素慢慢褪去， 脚也不肿了，「连头发都变黑」。恢复上班之后，同事们都说看不出来他曾经大病一场，许多人也学着吃十谷米，有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊愈， 有人解决了陈年疑难杂症。刘哲豪说，他其实到现在还没有康复， 只是学会与癌共存，用最适当的饮食， 让身体保持最佳状况。
有时候，他会抽空探视一些与自己同病相怜的癌症患者， 每个原本满脸愁云惨雾者，听到他的心得报告后，都跟着调整饮食， 「我这套提供给他们吃，每个人都有效。」他说。「不要每天就想着自己是癌症，我有个朋友的太太得了乳癌， 本来没什么，但她天天忧虑，结果一年就死了。病本无害，是心里做怪，路就走尽了。
要把病当做一种挑战，尽量调整自己去面对挑战。」一场致命大病， 刘哲豪似乎锻炼出独特的意志力， 也有一套豁达的生命观。
在抗癌过程中，妻子耐心照顾陪伴他，他改吃健康餐，太太也跟着吃，「她脸上原本有遗传性黑斑， 现在通通没有了，人变得漂亮又有精神。」 十榖米大陆少林寺果林老和尚，现年一百零三岁，仙风道骨。精神镢铄，声若洪钟，健步如飞，貌似六十开外。 有人求长寿之道，师父说：「每日一碗十谷健康粥」。 果林老和尚将秘方传予徐上德医师。 有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌， 其母每日亲熬十谷健康粥，癌症竟奇迹似地缩小，癌症指数降为正常，主治医师直呼不可能，问其吃何种药物， 其母说：「皆因十谷健康粥远胜药物。」 唐琪小姐现年五十岁，每天一碗十谷健康粥，看起来像三十岁，青春、健康、美丽。 健保局总经理赖美淑医师每天吃十谷健康粥，永保工作活力。（见联合报报导）
材料： 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、 芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。
作法１： 晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯， 放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。 可多煮一点，供三四天食用。
作法２： 晚上时，将十谷米三杯泡水４小时， 放入电饭锅中，再加水５杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。 翌日早晨上班前， 取酌量加水四杯煮成稀饭。
备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。
若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个， 风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
成份：
十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质， 如维生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ， 矿物质（钙、铁、镁、钾）， 微量元素（锌、钼、锰、锗）， 酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素， 具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用， 对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，
最重要的是没有副作用。 徐医师：白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米。 要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。
多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。.
蔷薇妈妈 2008-10-26 14:58
[quote]原帖由 [i]仪阳妈妈[/i] 于 2008-10-9 15:35 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=3652494&ptid=4570636][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
谢谢分享，这个周末回家试试，就是‘芡实’没听说过，也没见过，估计不太好买。 [/quote]
南京东路上的第一食品店有买的.
笑叶子 2008-11-21 11:42
回复 4#cocoyangyang 的帖子
收藏，学习中.
嘉虞妈妈 2008-11-21 13:42
菜场里配齐了,断断续续吃了两周了,其他还没感觉,早上吃这个感觉肠胃还满舒服的..
marchrain 2008-11-21 13:50
有个疑问：薏仁还分红薏仁和不红的？就看到过一种薏仁耶.
sheyuan 2008-11-21 14:43
我家早就开始吃了，就是比LZ的少一两种，吃下来感觉还可以，就是儿子不太爱吃，不过烧成稀饭就愿意吃了。时间要少长一点才好吃，时间短的话有的料会口感硬。.
cocoyangyang 2008-11-21 15:43
回复 82#marchrain 的帖子
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cocoyangyang 2008-11-21 15:44
回复 83#sheyuan 的帖子
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sheyuan 2008-11-21 16:04
回复 85#cocoyangyang 的帖子
谢谢，回去试试.
marchrain 2008-11-21 16:08
[quote]原帖由 [i]cocoyangyang[/i] 于 2008-11-21 15:43 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=3950118&ptid=4570636][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
红的是没有去皮的，不红的是去皮的，不去皮的感觉有营养。 [/quote]
谢谢。还真没看到过红薏仁，不过倒是见过红芡实。呵呵。那请问红薏仁哪里买得到？也是菜场吗？[em01].
cocoyangyang 2008-11-21 16:15
回复 87#marchrain 的帖子
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云-妈 2008-11-22 10:21
好帖,顶.
HellenMM 2008-11-22 20:20
味道想必不好，要不然也不会今天才宣传。但我还是要勇敢地弄出来尝尝，因为我便秘.
tony的妈妈 2008-11-23 10:12
燕麦和麦片不一样吗？.
思儿妈妈 2008-11-23 23:39
不知道这类营养饭用高压锅煮出来还还有营养吗.
成长不烦恼 2008-11-24 00:31
好！有机会就吃起来！什么时候给我婆婆妈妈也各配一袋子咔咔。。。[tt18] [tt18].
cocoyangyang 2008-11-24 08:03
回复 91#tony的妈妈 的帖子
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cocoyangyang 2008-11-24 08:05
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S妈 2008-11-24 10:48
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牟牟 2008-11-24 10:58
这家TAOBAO店是我收藏的,他家东西很全的,而且上海满40元还免快递费呢!和大家一起分享![tt11]http://store.taobao.com/shop/view_shop-434bef25e7f0773245ae171d9ef9bbc9.htm.
huajinyi 2008-11-24 11:12
请问下,3岁的小孩能吃吗,.
cocoyangyang 2008-11-24 20:30
回复 98#huajinyi 的帖子
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cocoyangyang 2008-11-24 20:31
回复 96#S妈 的帖子
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聆聆妈 2009-1-3 14:51
贴一下昨天买的杂粮价格，看看有没有更便宜的，好让大家买时心里有底。
品名 单价（斤）
高粱米 2
红莲子 8
玉米渣 1.8
薏米仁 4.3
荞麦米 2
大黄米 2.5
燕麦仁 2.5
血糯米 2.5
糙米 1.8
红芡实 18
以上是我每样买2斤，老板给我的价格。JM们有更便宜的贴也上来看看吧。[tt8].
聆聆妈 2009-1-3 15:04
十谷粥粥材料： 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、 芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等
我没找到小麦，麦片据老板说就是荞麦压的，所以只买了荞麦，用高粱和玉米渣代替了。另外红薏仁找不到，只买到薏米仁。
据杂粮老板说：芡实和莲子都要用开水直接下锅的，冷水烧反而煮不烂的。回家试过后，感觉可以节省很多时间呢。
用九阳豆浆机做杂粮迷糊真是很方便，十几分钟就搞定了。JM可以试试哈！[tt2].
cocoyangyang 2009-1-3 16:30
回复 101#聆聆妈 的帖子
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cocoyangyang 2009-1-3 16:31
回复 102#聆聆妈 的帖子
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聆聆妈 2009-1-3 17:01
我是自己一份，给妈妈带了一份，所以每样2斤，嘻嘻.
apple0830 2009-1-3 17:18
回复 15#cocoyangyang 的帖子
请问这个是煮粥后每天早上吃吗?那么其他两餐还是吃白米饭?我也有严重的便秘,不知道有没有效果.
cocoyangyang 2009-1-3 17:37
回复 106#apple0830 的帖子
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apple0830 2009-1-3 19:37
回复 107#cocoyangyang 的帖子
我倒是爱喝粥,而且也喜欢用糙米煮饭,只是老公不喜欢喝粥,他说只有病了才喝粥.而且现在的糙米等粗粮卖得比大米贵了.老妈常说现在跟过去不一样了.过去是有钱人吃白米饭等精粮,没钱人吃窝窝头等粗粮,但是现在饭店里居然菜谱上面有五谷丰登的粗粮菜.[em16].
20宝宝妈02 2009-1-3 21:56
小麦好象没见过有卖的呀？.
helen70 2009-1-4 09:14
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bjj22545 2009-1-4 09:34
好帖啊!回去试试.
sandyshang 2009-1-4 09:35
回复 107#cocoyangyang 的帖子
你还么好啊？.
leon98 2009-1-4 09:47
谢谢!.
bjj22545 2009-1-4 09:49
弱问楼主一下:十谷粥的这么多养生保健功效是怎么得出结论来的?.
congcong03 2009-1-4 10:23
我倒是有个建议,LZ不要砸我.[em14]
如果大家觉得做这个粥麻烦或者不爱喝粥的话可以在平时煮饭是就放点杂粮.不过功效肯定没有LZ讲的那么好啦!不过总比一点不吃杂粮好吧!我们家煮饭就是放点杂粮的,LZ说的这些都可以放的,也是我们家平时煮饭加的杂粮素材的其中一部分.我们家还加黑米什么的.老实讲这是从宝宝幼儿园里饭菜里学来的.孩子还特别爱吃.特别是那个黑米煮出来的饭是红色的,孩子几天没吃到就吵着要吃红饭.[em16].
cocoyangyang 2009-1-4 10:23
回复 112#sandyshang 的帖子
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sandyshang 2009-1-4 10:24
回复 116#cocoyangyang 的帖子
[tt10] [tt10]偶深情滴等你归来。。先去撒撒兔子。[tt17].
楚楚MM 2009-1-4 11:06
回家试试，谢谢LZ..
bjj22545 2009-1-4 11:07
[quote]原帖由 [i]sandyshang[/i] 于 2009-1-4 10:24 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=4218778&ptid=4570636][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
[tt10] [tt10]偶深情滴等你归来。。先去撒撒兔子。[tt17] [/quote]
呵呵...十谷粥原来还有搞笑的功能啊....
开心用心 2009-1-4 11:49
谢谢！这么好的贴子怎么到现在才看到呀。.
cocoyangyang 2009-1-4 23:18
回复 115#congcong03 的帖子
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cocoyangyang 2009-1-4 23:19
回复 114#bjj22545 的帖子
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cocoyangyang 2009-1-4 23:20
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S妈 2009-1-5 09:32
回复 109#20宝宝妈02 的帖子
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20宝宝妈02 2009-1-5 09:38
回复 124#S妈 的帖子
太远了。还是在附近找找吧，有的卖就行。谢谢！.
猫在路上 2009-1-5 09:46
回复 12#cocoyangyang 的帖子
我刚刚看了，就是请问每天你吃几顿？.
cocoyangyang 2009-1-5 09:55
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猫在路上 2009-1-5 10:03
回复 127#cocoyangyang 的帖子
亲爱的，不要生气！我不再追你了，有空你来追我吧。.
cocoyangyang 2009-1-5 10:08
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beautifulife 2009-1-5 11:33
好贴, 顶, 回去一定事实.
sandyshang 2009-1-5 13:19
回复 123#cocoyangyang 的帖子
侬特黑心了，有活就8错啦。[tt0] [tt11].
sandyshang 2009-1-5 13:20
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喝了这个粥会更开心滴。[tt3].
家宝妈妈 2009-1-5 13:24
我家的宝宝就喜欢早上喝血糯米粥，还有那么好的功效啊。不过我是放了点大米和白糯米的，这样口感很好。要紧伐？赶紧再去配荞麦，薏米仁，芡实，谢谢啦.
牛牛他妈 2009-1-5 20:38
我那天在超市买了十多种 跟LZ说的不太一样 有黑米 糯米 小米 薏仁 玉米渣 百合 莲子 大枣等等 请问只要是很多种粮食放在一起煮就管用吗
还是各种粗粮配伍有讲究呢
而且发现不放糖不好喝.
cocoyangyang 2009-1-5 21:37
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dongguda 2009-1-29 21:22
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