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胖孩子减肥的方法

我家小女从小就属于结实型宝宝，胃口超级棒，现在读小学一升二了，体重突破七十斤大关，一直想给她减肥（女孩子嘛），但又不知道如何进行，所以问请教各位MM们，有什么好的经验和方法传授一下。谢谢！.

我家女儿也是啊!我都急死了!今年升大班,已经65斤了,我都带她去儿童医学中心看过了,查下来指标一切正常.哪位好心人帮帮我们吧^_^.

我们家正相反，偏瘦。每天从起床开始就动个不停。所以我想，大概还是要多运动吧！.

同问，同事的儿子，开学四年级，已经突破了100斤大关了，胃口好，不爱睡，爱吃肉。.

补充一下，他也超级能动，所以不知有什么好的减肥办法。.

吃饭前先喝一大碗汤，幼儿园都这样。
平时加强锻炼。.

呵呵，我家有女也跟楼主的小妹妹一样，小学五年胃口超级棒，因为从小家里为她精挑细选食材，所以嘴巴特别叼，学校的午餐她基本只吃几口白饭，菜全部送给同学，任老师跟家长如何劝说，她一如既往，独断独行，然后从下午放学回家后嘴巴一直吃个没停直到睡着。此次小升初后，女儿爱美了，开始注重自己的饮食，我也辞职在家陪女儿，
减肥菜单如下：
早上：泡饭加豆豉鱼；鸡蛋加牛奶；自制小混沌；鸡蛋面饼；烧卖（任选一款）
中午：饭少量配鱼虾蟹，适量猪肉，蔬菜，营养均衡
晚上：无饭，干贝冬瓜或者干贝兰花豆腐干

减肥时段尽量避免外出就餐，自己煮的东西应该少油（能不放油的菜尽量不要放油），每顿饭一定要家长控制量，第一个星期小孩很难受，有吃不饱的感觉，但是第二个星期会明显感觉胃包缩小，让她多吃，她也会感觉吃不下，零食可以买点海苔或者无脂肪无油炸的那些，但是零食的量也不能多，肚子实在饿的时候就给小孩吃水果。另外买一把体重称，让小孩自己早上起床后称分量，每天睡觉前也称分量，让她自己感觉一下体重减轻快乐，但是一定要控制好，不要弄到厌食。
经过努力，一个暑假的时间小女从142减到了120，不容易啊，现在她已经学会了正确的饮食方法，只要保持，估计不久的将来她会回归到正常的体重。这可是我靠辞职换来的[tt5].

[quote]原帖由 [i]pretty[/i] 于 2008-8-30 21:27 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=3408948&ptid=4553543][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
呵呵，我家有女也跟楼主的小妹妹一样，小学五年胃口超级棒，因为从小家里为她精挑细选食材，所以嘴巴特别叼，学校的午餐她基本只吃几口白饭，菜全部送给同学，任老师跟家长如何劝说，她一如既往，独断独行，然后从下 ... [/quote]

学到好招，回家试试，谢谢了！.

还有一个感觉，胖孩子好象都爱吃肉，我们家的就是个小肉虫，爱吃肉，不爱吃蔬菜，没办法我现在只好天天给她榨果汁吃。.

果汁的糖分含量蛮高的，不利于减肥，如果可以，尽量吃水果替代果汁。.

而且如果LZ有条件的话，尽量让孩子晚餐那顿在18：00以前完成，那样到22：00睡觉的话，晚餐吃下去的东西就可以消化了，夜宵是绝对杜绝的哦.

:handshake :handshake.

回复 9#金色的牛牛 的帖子

以前听一个中医说过，猪肉是最容易增肥的食物，小孩子如果实在喜欢吃肉，你可以略微买点牛肉或者鸡给她吃。不过等到她自己看到体重下来之后，你让她多吃，她也不会贪嘴了。我还是要督促一句，怕就怕小孩尝到了减肥的甜头之后开始什么都不吃了，那样就很容易引起厌食症，所以家长一定要合理安排小孩的饮食，每顿必须吃，但是量一定要控制.

嗯，这到也是，不过从现在看，我女儿只有吃不饱的份，不太会厌食，所以还是先解决胖的问题再说，谢了！.