查看完整版本: 眼睛保健导引法，珍藏好多年了的哦（转帖）

眼睛保健导引法，珍藏好多年了的哦（转帖）

兴趣所至，也介绍一个治疗近视远视斜视的锻炼方法，有兴趣的不妨一试，有效果的不妨说出来增强大家的信心：

伸出你的一只手臂，肩平，握拳但大指竖起，顺大指尖看出去，在极远处选定一个目标。

开始放松，调整好呼吸－－均匀细长。然后，

呼气时，两眼尽力看清伸出去的大指尖（也即两眼焦点在大指尖），吸气时，眼光放远尽量看清远处的目标（焦点在远方的目标）。

就这样，每次时间嘛，慢慢加长吧，加到半个小时也不算多。过一段时间（多长时间？自己感觉有效果了就去嘛）去测测眼睛，有好转的话，信心就会加强。如果暂时没有数据上的好转，自己体会一下眼睛是不是灵活多了？当然是变焦啦（不是照相机）。

近视远视，都是眼睛变焦的问题，简单说就是参与变焦运动的眼肌僵硬了。这样锻炼，就是帮助恢复眼肌弹性的。

注意，呼吸配合不要搞反了，重要。.

好贴！顶一个！
但是没法坚持！.

回复 1#jueshi 的帖子

试试，说不定还能摘掉多年架在鼻子上的镜镜了。.

谢谢,留着以后万一眼睛老花了好用吧?.

谢谢，试试，希望能持之以恒．.

试试看！多谢！[tt9].

[tt7].

听说过，说是苏联人的研究成果，试了几次，想到，会不会练成逗鸡眼？.

请问LZ,是单眼练习还是2只眼睛一起练？.

[quote]原帖由 [i]燕山月似钩[/i] 于 2008-7-2 16:38 发表 [url=http://ww123.net/baby/redirect.php?goto=findpost&pid=3149182&ptid=4535950][img]http://ww123.net/baby/images/common/back.gif[/img][/url]
听说过，说是苏联人的研究成果，试了几次，想到，会不会练成逗鸡眼？ [/quote]

最近在报章上看到过，练习斗鸡眼有助于纠正近视。.

会练成斗鸡眼的,
我家亲戚就是实列.