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什么钙吸收比较好

女儿今年8岁了，最近晚上睡觉叫腿麻，夜里有汗，我怀疑是有点缺钙，家里买的“钙尔奇”，她说不好吃，所以也是三天打鱼两天晒网的吃，想给她换换，不知道哪种钙的吸收较好呢？另外我们平时还吃“小施而康”，鱼肝油我们一直吃的是“贝特令”，这样的维生素A会不会补的太多呢？.