查看完整版本: 早睡早起早餐早锻炼----塑造健康的孩子

早睡早起早餐早锻炼----塑造健康的孩子

根据2月23日日本独卖新闻的报道，日本文部科学省在06年初为了改善小学生的生活习惯，提出了[早睡早起早餐]的国民运动。东京都有45所学校率先加入了此项活动。经过1年的实践，有了很好的成果。前源氏小学每天早晨都有快乐早锻炼，学生们一走进校门不先去教室直奔校园，从早上8:00--8:30是自由运动时间。仅这一项活动，大大改善了孩子们的身体和学习状况。03年不吃早餐的孩子有9.2%，到了06年成为0%。午餐的残留量也从12公斤降到了2.8公斤。2--6年级的国语成绩从04年平均72.2分提高到了06年平均82.8分。早餐为大脑提供了必需的营养，早锻炼不仅锻炼了身体，还唤醒了大脑的活力，整个学习效率得到了极大的提高。东京北社会保险医院副院长说；‘早早的起床，沐浴着清晨的阳光是健康重要的一步。’
现在上海市一些学校也正在推进这项运动，希望有更多的孩子可以得益。迎着阳光走进校园，欢乐的一天从早锻炼开始。.

上海也有这样的学校出现了，不过时间安排上太早了点吧，孩子们吃早饭的时间太短了。.

回复 #1爱心地球 的帖子

一直想让孩子和我一起早锻炼，可又担心因为少睡反而影响他的身体！

每天早上看到他还想睡的模样，不忍心太早把他叫醒。几乎每天都是算好时间才把他叫醒的。

好矛盾！.

早锻炼和睡眠，我还是选择睡眠。
不过希望每天早上的第一节课是体育课。.

早起有一个很重要的先决条件，那就是早睡。一个非常美丽的良性循环。.

[em04] 真心期待着.

[quote]原帖由 [i]爱心地球[/i] 于 2007-3-7 13:19 发表
早起有一个很重要的先决条件，那就是早睡。一个非常美丽的良性循环。 [/quote]
[em06] 生活和学习都是长久的事情，所以我们一直在培养儿子健康的生活习惯，那将是受益终身的。:).

呵呵,也就今天早上孩子和我一起去买的早餐,她穿的溜冰鞋,我呢自然是跑鞋.迎着太阳感觉很好.孩子兴奋地指着小区某个角落上的草告诉我,地上的草开始绿了.我们一起欢呼,春天来了.......

[quote]原帖由 [i]南方的燕子[/i] 于 2007-3-9 15:16 发表
呵呵,也就今天早上孩子和我一起去买的早餐,她穿的溜冰鞋,我呢自然是跑鞋.迎着太阳感觉很好.孩子兴奋地指着小区某个角落上的草告诉我,地上的草开始绿了.我们一起欢呼,春天来了...... [/quote]


真的，春天来了。孩子最近参加了学校的运动队，每天上午锻炼半小时，周二周四下午再练1小时，她非常喜欢。.

孩子本来就爱动，应该多给他们一些时间运动，这样对身体好.

天渐渐暖和了，和孩子们一起动起来吧。.

回复 #5爱心地球 的帖子

同意同意!![em11].