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xuanlingjiajia 2006-10-28 11:28

弹跳出聪明运动最健脑

  人的生命与健康离不开振动。喜欢弹跳运动的孩子,不但发育良好,身体健康,而且智力也会得到提升——

  运动最健脑!这是时下美国颇为流行的一句口号。

  运动医学专家的解释是:运动能使大脑处于最初的启动或放松状态,人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来,变得更加敏捷,因而更富于创造力。同时,运动还能促进脑中多种神经递质的活力,使大脑思维反应更为活跃、敏捷,并通过提高心脑功能,加快血液循环,使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比,儿童的收益更大,奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态,运动发挥的作用能得到更大的回报。

  从运动医学角度来看,凡是有氧运动皆有健身、健脑作用,尤以弹跳运动为佳。

  以孩子们最乐于尝试的跳绳来说,跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主,并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动,促使呼吸加深加快,吸氧增多,二氧化碳排泄加速,加上绳子刺激拇指穴位,两脚心不断地被地面按摩,通过足反射区刺激大脑,思维、记忆、联想力大增。再说舞蹈,可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。调查表明,坚持学习舞蹈的孩子,其文化课成绩都比较好。

  同时,弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼,从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外,这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力,具有重要的价值。

  弹跳运动之所以如此富有魔力,主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明,人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的,如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动,将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来,健身与健脑的效益会更加突出。

  那么,如何对孩子施行弹跳训练呢?这得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定—

  10个月左右的宝宝开始尝试站立,此时家长可扶孩子站立起来,并用手托住其两侧腋窝,孩子将会借力用两脚频频跳跃。

  1岁半后,可在床上或光洁的地板上放一坐垫,让孩子站在坐垫上往下跳。

  2岁后,孩子的运动能力明显增强,可做“兔跳游戏”,即家长在前面双脚跳动作示范,孩子模仿着向前跳;或者家长两手拉着孩子的小手,让他借力向上跳,谓之拉手跳。

  3岁后,孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了,花样也可多起来,除了上面提到的跳绳、舞蹈外,还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。家长可根据他的爱好,鼓励他选择一种或几种交叉练习,每次10分钟就够了。

  有些家长担心,弹跳多了会不会造成孩子脑损伤?放心吧,不会。因为人在弹跳时,虽然受到很大的外力冲击,并且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向,但人体骨骼关节的构造十分巧妙,拥有一系列缓冲装置,完全能将这种冲击力予以缓冲、化解,保证大脑安全无恙。

  因此,家长可以放心地让孩子跳,只会健身、健脑而不会损脑。当然,做一些安全防卫方面的准备也是必要的,大人不妨站在旁边放手不放眼,以避免发生意外。.

傻妮子 2006-10-29 19:56

偶知道跳跃对孩子语言能力发展是有好处的。。。.

宣丞妈妈 2006-10-29 20:31

我小时候最喜欢跳橡皮筋[em04]。.

adele7279 2006-10-30 09:57

正在教孩子跳绳,但他不感兴趣,老是手脚协调不好,请问各位妈妈,你们是怎么教宝宝跳绳的啊?可能是我表达的不好,孩子总听不懂我的意思[em07].

莉婷妈 2006-11-9 10:53

[em01].

shxuco 2006-11-9 11:44

回复 #4 adele7279 的帖子

我们也是的。 没办法, 先练: 把绳子甩过头, 再双脚跳过去。 练得我没信心的时候, 突然会绳子甩过后连着跳一个了。 目前只能一个一个跳, 连不起来。 我也不知道哪天可以开窍。 现在我带着他跳,让他有节奏感。 跟着我跳,现在可以跳3个。 他们班跳绳第一名的可以跳58个。 我真是[em07].

家有小丸子 2006-11-9 11:59

因为在幼儿园跳的不好,所以叫她回来也练跳。哈哈~还有如此大的意外收获呀?那是要坚持、坚持、再坚持的![em16].

yingdong 2006-11-9 13:48

才知道,这就回家教孩子跳绳。[em04].

夕拾朝花 2006-11-9 13:50

我们在迪卡侬买了一个奔床,每天都跳个几分钟,又可以玩又可以锻炼![em03].

liying0223 2006-11-10 15:13

我们家的小朋友就喜欢从沙发上往下跳、在床上跳不知算不算,两岁小姑娘就从沙发上往下跳起初还挺担心的,现在看来不用制止只要注意保护就好了[em16].

丑小鸭妈妈 2006-11-10 16:57

跳跳跳,我的宝宝最爱跳.

ilovenini 2006-11-10 17:41

就是因为宝贝太爱跳了,索性买了个蹦床回家。.

Recy妈妈 2006-11-10 21:42

[quote]原帖由 [i]悦晨的妈妈[/i] 于 2006-11-9 13:50 发表
我们在迪卡侬买了一个奔床,每天都跳个几分钟,又可以玩又可以锻炼! [/quote]
何必舍近求远,我的旺旺店铺月亮宝贝屋里就有啊。.

xuanlingjiajia 2006-11-13 16:07

那天我在迪卡浓看到一个小朋友在蹦床上跳跳,老外的教育好像不一样.

阿毛娘 2006-11-14 10:39

我们也在学跳绳

蹦床多大啊?放家里占地方吗?几钿啊?.

gongyu1973 2006-11-14 10:43

我儿子也在联系跳绳

已经可以跳3个了,不过很不连贯,一个一个很慢的,不知什么时候能连起来.

ostrichbaby 2006-11-14 11:28

以上的妈妈们, 真的是这样吗?
人的才华很多是天生的。会跳爱动的孩子是比较喜欢运动的。运动天赋高的人都很聪明吗?.

viviange 2006-12-30 15:17

偶想问问蹦床多大啊?放家里占地方吗?几钿啊?.

无忧无虑 2007-1-3 12:52

[quote]原帖由 [i]chipmunk1[/i] 于 2006-11-14 11:28 发表
以上的妈妈们, 真的是这样吗?
人的才华很多是天生的。会跳爱动的孩子是比较喜欢运动的。运动天赋高的人都很聪明吗? [/quote]

[em11].

carrothlz 2007-1-3 13:31

不错的。谢谢啦!!.

dudumom 2007-1-13 14:29

弹跳最大的好处是可以长高.[em16].

adenoruru 2007-1-13 18:29

回复 #9悦晨的妈妈 的帖子

是吗,多少钱呀,我也去买一个,会不会蹦了站不住,跌到外面来的。.
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