丑小鸭妈妈 2006-9-14 13:29
让运动有趣起来
当你面对一望不到头的楼梯，你是否为这种乏味的跳梯运动歇斯底里，几近崩溃？你是否逐渐荒废运动而情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉？曾几何时，体育馆已经成为你“只愿远观，不愿近玩”的地方？你真的对运动厌倦了吗？试试下面的小窍门吧，为你的运动添点乐趣！
开一个好头
万事开头难，刚开始的时候，你难免会为要早起锻炼感到很不习惯，也极不情愿，谁不喜欢那暖暖的被窝呀？如果你被这种感觉所战胜的话，那好吧，你就永远别再提锻炼的事，forget it! 但是你如果战胜了这种感觉，把开头的那一段日子坚持过去，每天的锻炼就会成为你生活的一部分，会像吃饭睡觉一样自然和简单。
变换锻炼的内容
今天你可以做做仰卧起坐或扭腰运动，明天你可以举举哑铃、玩玩跑步机，再后天跑跑步、跳跳绳……不断变换你的锻炼内容，保证你一点儿也不会感觉到乏味。
变换锻炼时间
你习惯在清晨做运动吗？那么，试试把运动的时间改在午间或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大大不同。有变化，才有乐趣。调节运动速度 在单一的长跑中，你可以试着变换你的速度。充分热身以后，你先用较快的速度跑完第一个800米，然后逐渐放慢脚步，用慢速轻松跑完第二个800米，如此交替，你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞。
来点动感音乐
在锻炼的时候听听你的WALKMAN，只要是你喜欢的并且充满动感的音乐，就会令你能量无限。现在就去购买一张新CD吧，磁带也行，也许那些活力四射的舞曲会令你想停也停不下来。
找到“志同道合者”
心理专家告诉我们，和许多人一起运动比一个人单独运动更容易让人感觉到轻松和愉快。邀请你的朋友一起锻炼吧，或者参加一个运动俱乐部，在那儿，你会认识很多“志同道合”的朋友。
及时补充能量
如果你在锻炼中始终感觉体力不支，那么你极有可能是能量摄入不足。在锻炼前90分钟摄入含糖量高的食物，糖分会迅速补充你的能量，同时，别忘了锻炼后也要补充能量哦，让自己时时保持精神饱满，能量充沛！
来场球类比赛
篮球、足球、排球、网球……这些带竞争性的运动绝不会令你感到厌倦。因为在这些运动中，你会专注于每一次赢球，专注于每一次得分，这种专注可以令你忘记周围的一切。那不仅仅是运动，还是一种娱乐，在娱乐中你又怎么会感觉到丝毫的乏味呢？
不忘放松
运动不该是苦差事，适当地让自己放松一下，比如一周休息一两天，可以让你的身心都得到恢复。.